Светлана
24.09.2021 14:50
Дневник питания за 24.09.2021
Сегодня доела наконец брокколи, а то готовила на двоих, а есть
пришлось одной. Продолжаю интенсивно уплетать вкусный сочный
сладкий арбуз пока есть возможность🍉😋.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
| Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
| Грецкий орех |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
| Шоколад ореховый |
14
|
74.8 | 1 | 4.7 | 7 |
| Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семечки Тыквенные Очищенные Сушеные [Fine Life] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семечки Подсолнечника Очищенные [Horeca Select] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена Льна [Ого] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена Кунжута Целые [С.Пудовъ] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена Конопли [Коноплянка] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис жареный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Финики |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
| Рыбий жир из печени трески |
3.6
|
32.5 | 0 | 3.6 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 652 | 285 | 6 | 23 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брокколи, замороженная, вареная с солью |
284
|
79.5 | 8.8 | 0.3 | 6.7 |
| Морковь |
49
|
17.2 | 0.6 | 0 | 3.4 |
| Печень куриная, вареная на медленном огне |
50
|
83.5 | 12.2 | 3.3 | 0.4 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арбуз |
415
|
112.1 | 2.9 | 0.4 | 24.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 998 | 296 | 24 | 4 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
435
|
117.5 | 3 | 0.4 | 25.2 |
| Итого | 435 | 117 | 3 | 0 | 25 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
350
|
94.5 | 2.4 | 0.4 | 20.3 |
| Итого | 350 | 94 | 2 | 0 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
50
|
55 | 11 | 0.3 | 1.7 |
| Молоко 1,5% |
250
|
112.5 | 7.5 | 3.8 | 12 |
| Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
100
|
69 | 0.7 | 0.2 | 17.2 |
| Слива (садовая) |
30
|
14.7 | 0.2 | 0.1 | 2.9 |
| Итого | 430 | 251 | 19 | 4 | 33 |
| Итого за день | 2866 | 1045 | 56 | 32 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
43
Екатерина
24.09.2021 14:54
Я понимаю, что брокколи полезно, но где арбуз и где брокколи, так
что ешьте арбуз!!!!!!!
Винни-Инна
24.09.2021 15:47
Светлана (ИМТ
27,2), кому как. Я про арбуз легко могу забыть. А про брокколи
никогда! 
Винни-Инна
24.09.2021 15:58
Светлана (ИМТ
27,2), пусть вам попадется хороший! Приятного аппетита! У меня
тоже сейчас есть арбуз на балконе. И не простой, а органик. Правда,
на вкус никакой разницы нет. 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
24.09.2021 16:07
а вот брокколи если в салатик, то хорошои с
яйцом у них любоффф
и с
яйцом у них любоффф
Светлана
24.09.2021 16:13
Svetlana
Sergeevna★, я брала только замороженную брокколи, так как
свежая примерно в 3 раза дороже, а состав практически тот же самый.
В салат такая думаю не очень подойдёт... А с яйцом можно будет
потом как-нибудь попробовать💐.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
24.09.2021 16:38
Светлана (ИМТ
27,2), в салат разморозить и испугать кипятком и замариновать с
морковью типо по корейски..ням
Винни-Инна
24.09.2021 16:47
Svetlana
Sergeevna★, или испуганную кипятком полить маслом с соком
лимона и чуточкой чеснока. Тоже очень вкусно получается.
Светлана
24.09.2021 16:49
Svetlana
Sergeevna★, я как-то пробовала морковь по-корейски, но мне не
понравилась..
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
24.09.2021 17:01
Инна В.,
верно
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
24.09.2021 17:01
Olga1959
24.09.2021 17:06
Светлана (ИМТ
27,2), и какая же ваша стратегия,поделитесь
Светлана
24.09.2021 17:32
Olga1959,
я раньше читала, что хвостик должен быть сухим, пятно жёлтым, звук,
когда стучишь, звонким. Брала с сухим хвостиком и жёлтым пятном -
всякие попадались, а какой должен быть звук - не понимала до конца.
Стучала, но вроде все стуки были не глухие... А здесь мне
подсказали представить, что арбуз - это коробка, и стук должен быть
как по пустой коробке, а если звучит как полная коробка, то не
брать. Вот теперь и сравниваю в магазине стук, чтобы был похожим на
пустую коробку, а не на заполненную.
Винни-Инна
24.09.2021 17:58
Екатерина, .
Неужели вам не нравится брокколи?
.
Неужели вам не нравится брокколи?
Винни-Инна
24.09.2021 18:13
Svetlana
Sergeevna★, мне продавщица на базаре сказала, что этой
осенью не будет недорогой брокколи. Что-то с урожаем случалось,
типа. А жаль. 
Я так же,
как брокколи, готовлю и брюссельскую капусту. Тоже с маслом,
лимоном и чесноком. Но немного сильнее ее пугаю. Минут 5,
наверное.
Я так же,
как брокколи, готовлю и брюссельскую капусту. Тоже с маслом,
лимоном и чесноком. Но немного сильнее ее пугаю. Минут 5,
наверное.
Olga1959
24.09.2021 18:13
Светлана (ИМТ
27,2), сейчас попробую припёрла арбуз сегодня на 15 кг
Olga1959
24.09.2021 18:23
Светлана (ИМТ
27,2), Светлана шлепала ,шлепала, то по коробки рядом то по
арбузу так и не поняла
Лена
24.09.2021 18:38
а у нас продают и половинки и четвертинки арбуза...дают пробовать..
Арбузы огромные...нам не съесть вдвоем...берем половину
Винни-Инна
24.09.2021 19:18
Екатерина, отож... Если конкретно про
брокколи, то ведь это всего лишь капуста, а цена у нее весь год
неадекватная. Я ее только в сентябре и покупала. Она всем моим
домашним, и правда, нравится. И брюссельская капуста тоже.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
24.09.2021 19:22
Инна В.,
та все дорого...овоща уже в два-три раза подорожали
Винни-Инна
24.09.2021 19:23
Svetlana
Sergeevna★, да. 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
24.09.2021 19:25
Светлана
24.09.2021 19:38
Olga1959,
сейчас ходила опять за арбузом, но в магазине лежало всего штук 6,
и все огромные... Один был очень звонким, так красиво звучал, но я
его даже приподнять не смогла... Спросила у продавца, какого веса у
них большие арбузы, так сказал, что есть более 20 кг. Пришлось
взять жёлтый на 7 кг с лишним - красные по 17 руб., а жёлтые по 21
руб., то есть разница по цене там сейчас небольшая.
Nikolai (исследователь)
24.09.2021 19:42
Екатерина, Вчера зашёл в магазин и
кругом на те товары которые покупал цена на 5-10₽ высока😂
Olga1959
24.09.2021 19:50
Светлана (ИМТ
27,2), так звонким должен,или пустым как коробка ,вообще насчет
звука ,я не определюсь но в этом году всегда сладкие попадались
Алин@
24.09.2021 19:50
Как у вас все красиво в рационе, орешки и арбуз, украсили зеленым
рацион, супер🦋🌹🍁🍂🍂💐
Nikolai (исследователь)
24.09.2021 19:50
Светлана (ИМТ
27,2), Все правильно когда фрукт разрезан, и ещё в пленке, то
скапливается влага и он портится.
Olga1959
24.09.2021 19:52
Светлана (ИМТ
27,2), я тоже что то боюсь резонный брать
Olga1959
24.09.2021 19:53
Ага красиво,вот мне кажется полосы ещё уже 2 дня, шире стали вроде
Светлана
24.09.2021 20:11
Николай
(Мыслитель), у нас только арбузы пока заметила, что немножко
дороже становятся. Прошлый раз брала по 15 руб., теперь по 17 руб.
Лена
24.09.2021 22:34
Светлана (ИМТ
27,2), смешно, он только разрезал уже подошли купили, там по
одному режут, а не десяток сразу. Отравиться арбузом можно и не
резаным
