Милая людям
08.09.2022 18:19

Дневник питания за 08.09.2022

Опять переела! Почему по ночам сводит то икры, то руки?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
22
80.1 5.1 6.5 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
22
51.7 1.7 0.2 10.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Чай чабрец, мята, клубника, листья смородины
400
18.4 0.8 0.4 2.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молочный суп с вермишелью
100
78 3 1.9 12.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
22
51.7 1.7 0.2 10.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
4
14.6 0.9 1.2 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
158.7 12.8 11.6 0.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай чабрец, мята, клубника, листья смородины
200
9.2 0.4 0.2 1.2
Яблоко
170
79.9 0.7 0.7 16.7
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник пост. Без карт.
150
21.8 0.6 0.5 3.9
Капуста с куриной грудкой
200
115.2 19.4 1.6 5.8
Картофель отварной по 1-206
50
37.5 1 0.2 7.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
340
81.6 3.7 0.7 12.9
Перец сладкий зеленый
100
27 1.3 0.1 5.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
44
103.4 3.3 0.4 21.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
44
103.4 3.3 0.4 21.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кисель из концентрата
300
146.4 0 0 37.5
Печенье сахарное из муки первого сорта
50
203.5 3.7 4.7 36.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис отварной
100
83.9 1.8 0.3 18.6
Рыбные котлеты из минтая
80
118.6 11.8 4.6 7.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец фаршированный с мясом и рисом
160
293.9 22.7 15 15.4
Чай чабрец, мята, клубника, листья смородины
150
6.9 0.3 0.2 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья 08.09.2022 18:21
Витаминов не хватает? Или остеохондроз
Olga1959 08.09.2022 18:22
Если сводит .нехватка магния
Женя 08.09.2022 18:23
Мало кальция/калия/магния, холод, много нагрузки, проблемы кровообращения, болезни щитовидки, почек. Вообще ещё много чего.
ОКСАНА 08.09.2022 20:01
У меня такое начинается когда кофе слишком часто пью, судороги сводят, витаминов не хватает. Если крутит суставы остеохондроз и витамины. А вот когда болела недавно ноги просто выворачивало, мясо болело, сказали сосуды.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы