Римма Амировна
10.08.2023 19:05
Дневник питания за 10.08.2023
Подарили разные порошки фирмы NL, пытаюсь добавлять в свой рацион,
пока выходит не очень. Я вполне комфортно худела и без них. Но ведь
дарёному коню в зубы не заглядывают😂. Из-за них перебор по
углеводам, но есть и положительный эффект, худо-бедно набрала хоть
немного белков за счёт коктейля . Не думала что драйн эффект
содержит столько углеводов, завтра буду повнимательнее...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
256
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
56
|
26.3 | 0.2 | 0.2 | 5.5 |
| DrainEffect Green |
1
|
30 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 320 | 56 | 0 | 0 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сублимированный с молоком 3,2% |
150
|
28.3 | 1.7 | 1.4 | 2.1 |
| Овсяноблин |
60
|
138.1 | 7.4 | 7.4 | 10.6 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
148
|
35.5 | 1.6 | 0.3 | 5.6 |
| Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Итого | 371 | 228 | 10 | 10 | 21 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
150
|
34.3 | 1.7 | 2 | 2.4 |
| Итого | 850 | 34 | 1 | 2 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
130
|
31.2 | 1.4 | 0.3 | 4.9 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
200
|
150 | 4 | 6.6 | 18.4 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
92
|
22.1 | 1 | 0.2 | 3.5 |
| Творог 9% жирности |
28
|
47.3 | 5 | 2.5 | 0.8 |
| DrainEffect Green |
1
|
30 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 658 | 282 | 11 | 9 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
48
|
76.2 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Клубника (Мытьё, нарезка) |
43
|
17.6 | 0.3 | 0.2 | 3.2 |
| Итого | 301 | 138 | 8 | 7 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
150
|
34.3 | 1.7 | 2 | 2.4 |
| Отруби ржаные ОГО |
10
|
27 | 1.3 | 0.2 | 4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Итого | 260 | 236 | 17 | 14 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
150
|
34.3 | 1.7 | 2 | 2.4 |
| Smart go choco @ orange |
100
|
190 | 17 | 5 | 17 |
| Итого | 250 | 224 | 18 | 7 | 19 |
| Итого за день | 3511 | 1199 | 68 | 51 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Продуктовый адвокат
10.08.2023 19:28
Жареному уж точно.🤣
Римма Амировна
10.08.2023 19:41
Женя, ой,
т9 ржёт вместе с дарёным конём 😂😂😂
Римма Амировна
10.08.2023 19:45
Женя,
видимо привычка здесь развлекать всех анекдотами у меня ещё
осталась😂😂😂
Татьяна Коротовская
14.08.2023 15:47
Панно огонь 🔥!!!!
Римма Амировна
15.08.2023 06:00
Татьяна
Коротовская, спасибо большое!
Интересные блоги
08-06-2024
Смотрю на вес других людей - это нормально вообще?
Здравствуйте!
Подскажите, это нормально вообще?
З...
09-06-2024
Дневник питания за 08.06.2024
Решила заморочиться и попробовать добавить в дневн...
08-06-2024
Дневник питания за 08.06.2024
Субботта. Утро в нашем заведении начинается как об...
Новые рецепты
Лодочки из баклажанов с курицей
112.4
13.1
4.8
3.9
10
Фаршированные куриные крылышки приготовленные
248.7
15.8
17.3
6
5
Мидии фаршированные голубым сыром
144.5
12.3
9.1
3.3
10
Лучшие рационы
