Дневник питания за 10.12.2022

😄👍👍👍
Дорогие сограждане! Не читайте статистику! Я прочитал, что огурец на 90% состоит из воды. А человек — всего на 80. Как жить дальше, не представляю, когда тебе популярно объяснили, что ты слегка обезвоженный огурец. anekdotov.net

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	620	56	0	0	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сублимированный с молоком 3,2%	184	34.8	2	1.7	2.6
Сыр Творожный Савушкин Сливочный [Савушкин Продукт]	12	23.4	1.2	2	0.2
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	53	12.7	0.6	0.1	2
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	40	69.8	5.8	5	0.3
макароны из твердых сортов пшеницы отварные	38	42.8	1.4	0.2	8.9
Конфеты Сбивные Глазированные "La Boheme" Брауни [Сладкий Орешек]	14	60.2	0.4	3.2	7.4
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Итого	343	261	11	14	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	400	91.6	4.4	5.2	6.4
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)	94	26.3	1.7	0.2	4.4
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Сметана 15% жирности	21	34	0.5	3.2	0.8
Малина	20	9.2	0.2	0.1	1.7
Яблоко (Мытьё, нарезка)	125	58.8	0.5	0.5	12.3
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.5	0.3	7.5
Итого	780	405	29	14	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	52	82.5	6.7	6	0.4
Морская капуста (ламинария) свежая	22	5.5	0.2	0	0.7
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью	60	76.2	5.2	0.3	9.2
Сметана 15% жирности	11	17.8	0.3	1.7	0.4
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	200	45.8	2.2	2.6	3.2
Итого	345	227	14	10	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	200	45.8	2.2	2.6	3.2
Отруби ржаные ОГО	10	27	1.3	0.2	4
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)	94	26.3	1.7	0.2	4.4
Итого	304	99	5	3	11
Итого за день	2892	1050	61	42	94

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 14.12.2022 07:00

когда тебе популярно объяснили, что ты слегка обезвоженный огурец

есть же даже выражение, - молодец, как огурец! Выходит, что огурцы давно сидят внутри нас и только ждут своего часа, что бы захватить мир! Ужос! Широкая улыбка