Дневник питания за 06.09.2024

Друзья,
Подскажите, куда перейти из ютюба музыку слушать. Весссиииит и бессссииит!

П. С. Вот как-то так с меню.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянолепешка	1	375.7	31.7	18.3	21.7
Миндаль	28	170.5	5.2	15	3.6
Голубика	100	39	1	0.5	6.6
Арбуз	75	20.3	0.5	0.1	4.4
Итого	416	605	38	33	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина с луком и ?	200	293.2	26.2	16.8	8.8
Морская Капуста [Midori]	2	32	2.6	2	4
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Итого	325	458	32	28	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла, вареная	185	81.4	3.1	0.3	14.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Нектарин	100	39	1.1	0.3	7.7
Минтай (Тушение)	180	118.8	26.3	1.4	0
Итого	575	325	31	10	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Греческий Йогурт [Baltais]	275	170.5	23.9	5.5	6.3
Йогурт Питьевой Натуральный [Epica]	185	111	8.7	5.4	7
Слива	200	92	1.4	0.6	20
Итого	660	373	34	11	33
Итого за день	1976	1762	136	83	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Тири 06.09.2024 19:13

ВК,яндекс. Хотя Алиса тоже тупить стала, много треков забыла🤔

Галина Ast 06.09.2024 19:15

ВПН загрузите и пользуйтесь дальше Ютубом

Роуз 06.09.2024 19:23

Вк. Давно надоела реклама и что слушать в фоновом режиме нельзя, поэтому покупаю подписку. От 170 в месяц не убудет)

Наталья 06.09.2024 19:26

Галина Ast, какой лучше, а то не всё работают.

Постоянный рацион 06.09.2024 19:38

Наталья, на телефон? Такие тоже бывают?

Наталья 06.09.2024 19:46

Постоянный рацион, на телефон хочу.

Валентина 06.09.2024 19:48

Я Яндекс музыку слушаю, классно!

Nataly? 06.09.2024 19:54

Спотифай вернулся, там ного бесплатного контенту

Постоянный рацион 06.09.2024 21:40

Галина Ast, а на телефон бывают впн? Подскажите плз как это делается?

Постоянный рацион 06.09.2024 21:41

Nataly?, не знаю такой🤪 вот я темная. Он как ютюб?

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 07.09.2024 00:44

Постоянный рацион, да, скачиваете как любое приложение интернет магазина или банка и пользуетесь. Но у меня плохо и с впн работает ютюб😔.

Перо единорога 07.09.2024 02:21

Постоянный рацион, в Google Play можно скачать любой впн, мой буквально так и называется, просто «VPN».

Галина Ast 07.09.2024 03:08

Наталья, у меня на телефоне уже несколько лет стоит Psiphon Pro, сейчас на комп тоже его установила, все нормально работает

Галина Ast 07.09.2024 03:18

Постоянный рацион, и на телефон и на комп, версии там есть разные соответственно, в самом приложении после скачивания настройте какие будете смотреть приложения, ну там инстаграм, ютуб, и выбор региона сервера, потом старт и подождите подключения, когда перекинет на страничку браузера, значит заработал, потом заходите в те приложения, которые выбрали (инста, ютуб) . При выходе из приложений лучше отключайте ВПН, а то потом особенно приложения банковские начинают тормозить))) Приложение бесплатное