Дневник питания за 28.05.2023

Такое меню сегодня на 3 приема пищи получилось. Да и ладно.
Хотела поделиться своим опытом отказа от кофе:
кратко, я - заядлая кофеманка и гипотоник, доведшая себя до крайней степени злоупотребления ( минимум 3-4 раза в день двойного эспрессо, капучинки и промигнувшие в течение дня американки я даже и за кофе не считаю). В общем, самая сильная ломка была в первый день - состояние размазни, потом, худо-бедно терпимо с неделю. Потом ещё вторую неделю терпелось легко, но ещё хотелось - я для этого делала кофе и ставила рядом, вкушала аромат и облизывала периодически кофейную ложку. А потом ещё через неделю, решила, что цель в 2 недели без кофе я оттерпела. И стала периодически себе позволять....и не хотела его пить. Пила один раз из 4-5 попыток, итого раза 2 в неделю всего и то может растроримый даже, а не зерновой. И тут я его прям разлюбила. То есть, может быть, на самом то деле мне вкус и не нравится, когда ощущения очистились или может я его перепила до отвращения. И теперь, я могу легко без кофе, то есть иногда выпью разово как нить по случаю. Вот сегодня с утра замутила себе "медленный завтрак" и кофе с миндалем. Ну и на этом уссее)) ни каких особых приливов сил или электровениковости или пояснения сознания не было. Ну напиток и напиток себе, не плохой. Но есть нет его...да и ладно. В общем, видимо, у меня это была.
..тупо привычка и.....какая то триггерная самонастройка.....типа перерыв для отдыха, или жахнем - пойдем ботать, подстегнем себя ещё одним хлыстом, устроим церемонию кайфа или какие я там сокральные ассоциации прикладывала. Поэтому так.....надолго ли...не берусь загадывать. Но пока мне нравится результат.