Татьяна
01.07.2021 10:28
Дневник питания за 30.06.2021
Вот похудела,наконец-то чуть,фуууу...Сегодня утром 116,9, может
пойдет потихоньку вес вниз. Хотела к августу 113кг(едем с друзьями
в Геленджик, а они меня видели 5 лет назад с весом 113), но слишком
размечталась-не получится
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
900
|
18 | 0.9 | 0 | 3.1 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
250
|
252.3 | 10.5 | 2.7 | 46.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Яйцо куриное жареное |
90
|
176.4 | 12.2 | 13.4 | 0.7 |
| Свинина, вырезка |
250
|
355 | 48.5 | 17.8 | 0 |
| Свинина, вырезка |
60
|
85.2 | 11.6 | 4.3 | 0 |
| Кабачки жареные по 1-238 |
180
|
158.4 | 2 | 10.6 | 13.5 |
| Клубника |
600
|
246 | 4.8 | 2.4 | 45 |
| Огурец грунтовый |
190
|
26.6 | 1.5 | 0.2 | 4.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
| куриная грудка запеченная с пряностями |
66
|
74.3 | 15.5 | 1.3 | 0.3 |
| Плавленный Сыр с Грибами [Хохланд] |
31
|
88.7 | 2.8 | 8.1 | 1.4 |
| Хлебцы Вафельные Пшеничные [Виктория] |
10
|
33.4 | 1.1 | 0.5 | 7 |
| Итого | 3487 | 1649 | 114 | 69 | 131 |
| Итого за день | 3487 | 1649 | 114 | 69 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Zelta
01.07.2021 10:36
Почему не получится? Если очень захотеть и приложить усилия, то все
получится. Желаю успеха!!!
Svetlana
01.07.2021 10:48
Да ладно Вам, осталось то всего каких то три килограмма... Если
порезать питание, заняться спортом и прогулка и то все получится!
Ирина
01.07.2021 13:41
Скорее лень. Мин 40-50 можно уделить хотя бы скандинавской ходьбе.
Отлично помогает похуданию с большим весом и нет большой нагрузки
на суставы.
АnnaStasik
01.07.2021 17:01
Если будете побольше гулять, то и 113 быстро переплюнете! И водички
побольше
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
01.07.2021 17:22
со всеми выше согласна...за полтора месяца можно сбросить и 5
кг...главное терпение и борьба с собой
Лариса Брусенцева
01.07.2021 17:26
Желаю удачи! Найдите мощную мотивацию и вперёд. Всё получится.
Интересные блоги
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Мы живы, целы. Дом и сад не целы. Стены стоят, око...
07-05-2024
Дневник питания за 07.05.2024
Сегодняшний рациончик не идеален, но с дефицитом. ...
11-05-2024
Дневник питания и тренировок за 11.05.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Немного походила по доро...
Новые рецепты
Овсяноблин сладкий
138.5
7.1
6.8
11.8
11
Ягодный мусс
63
7.5
0.6
6
0
Заправка для салатов с апельсином Би Хеппи
347.3
0.9
35.3
6.1
2
Лучшие рационы
