Татьяна
24.02.2021 11:00

Дневник питания за 23.02.2021

Начала свою диету с 22.02.2021, пока улучшений в весе нет совсем:cry:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мармелад
100
321 0.1 0 79.4
Свинина, вырезка, постное мясо, запечённая
200
286 52.3 7 0
Свекла, вареная
150
66 2.5 0.3 11.9
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Овощная Смесь "Овощной Букет Весенний" [Aretol]
300
120 7.5 0.9 23.7
Свинина тушеная
300
589.5 28.8 50.1 5.1
Рукола [Белая Дача]
30
5.1 0.5 0.1 0.7
Огурец грунтовый
200
28 1.6 0.2 5
Вода
1500
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
600
12 0.6 0 2
Котлета куриная
100
215.4 19.1 12 7.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 14
Ирина 24.02.2021 12:22
Совсем мало времени прошло...да и информации о Вас мало....какую калорийность Вам насчитал МЗР? Какой дефицит сейчас?
Rempsy 24.02.2021 12:31
Так вы ещё 22 февраля вечером начали б горевать..... подождите месяц хотя бы и делайте выводы. Многие здесь и полгода и год ждать каких-либо движений в лучшую сторону и хотят увидеть своё число на весах))) не расстраивайтесь, всё впереди, не гоните коней (как говорится), и...удачи в нашем всеобщем деле)
Яна Стройняшка 24.02.2021 12:35
еще одна девочка через полчаса регистрации на портале захотела увидеть снижение веса на н-кило?)))))))  не, ну шо дееццо в головах у барышень усех возрастов и образований?!!
Яна Стройняшка 24.02.2021 12:35
Малиновое варенье, для Ж минимум 4-6 недель надо с учетом гормональных скачков. и максимум который оптимален это 3-4 кило.
Людмила 24.02.2021 13:23
100 грамм мармелада на завтрак? Это же чистейшие быстрые углеводы. Как называется диета, на которой вы сидите?
Ирма Ирина 24.02.2021 13:27
Очень, очень рано хотите результат!
Карина 24.02.2021 18:31
Но, ведь и ухудшений тоже нет?
Дивиона 24.02.2021 18:35
А какие улучшение вы ждали за 1-2 дня? Даже перестройка и привыкание к питанию занимает 2-3 недели. А 2 дня вообще ничего.. только 1 шаг по длинной дороге.
Результаты смотрят за месяц.
Dia Athena 24.02.2021 18:38
А масла не добавляете в салаты, в жарку? Вы все взвешиваете или на глаз?
Алексей 24.02.2021 19:12
всё будет, не так быстро, но обязательно!
Любовь 24.02.2021 19:26
Не пожалейте, купите кухонные весы. Взвешивание "на глазок" нас очень обманывает.
Татьяна 24.02.2021 20:48
А что делать, если  недобрала ккал, а уже вечер?
Наталья 24.02.2021 20:51
Татьяна, недобрала не так страшно, как если бы перебрала)
Афродита 24.02.2021 21:02
без весов не вариант здесь сидеть.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты