Дневник питания за 23.02.2021

Начала свою диету с 22.02.2021, пока улучшений в весе нет совсем:cry:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мармелад	100	321	0.1	0	79.4
Свинина, вырезка, постное мясо, запечённая	200	286	52.3	7	0
Свекла, вареная	150	66	2.5	0.3	11.9
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Овощная Смесь "Овощной Букет Весенний" [Aretol]	300	120	7.5	0.9	23.7
Свинина тушеная	300	589.5	28.8	50.1	5.1
Рукола [Белая Дача]	30	5.1	0.5	0.1	0.7
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Вода	1500	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Котлета куриная	100	215.4	19.1	12	7.8
Итого	3490	1708	114	76	136
Итого за день	3490	1708	114	76	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 24.02.2021 12:22

Совсем мало времени прошло...да и информации о Вас мало....какую калорийность Вам насчитал МЗР? Какой дефицит сейчас?

Rempsy 24.02.2021 12:31

Так вы ещё 22 февраля вечером начали б горевать..... подождите месяц хотя бы и делайте выводы. Многие здесь и полгода и год ждать каких-либо движений в лучшую сторону и хотят увидеть своё число на весах))) не расстраивайтесь, всё впереди, не гоните коней (как говорится), и...удачи в нашем всеобщем деле)

Яна Стройняшка 24.02.2021 12:35

еще одна девочка через полчаса регистрации на портале захотела увидеть снижение веса на н-кило?))))))) Лопну от смеха!

не, ну шо дееццо в головах у барышень усех возрастов и образований?!!

Яна Стройняшка 24.02.2021 12:35

Малиновое варенье, для Ж минимум 4-6 недель надо с учетом гормональных скачков. и максимум который оптимален это 3-4 кило.

Людмила 24.02.2021 13:23

100 грамм мармелада на завтрак? Это же чистейшие быстрые углеводы. Как называется диета, на которой вы сидите?

Ирма Ирина 24.02.2021 13:27

Очень, очень рано хотите результат!

Карина 24.02.2021 18:31

Но, ведь и ухудшений тоже нет?

Дивиона 24.02.2021 18:35

А какие улучшение вы ждали за 1-2 дня? Даже перестройка и привыкание к питанию занимает 2-3 недели. А 2 дня вообще ничего.. только 1 шаг по длинной дороге.
Результаты смотрят за месяц.