Al
29.06.2021 13:01

И снова я здесь с новостями.

Вот уже не кето)
Уже просто правильное рациональное питание.
Не спала всю ночь.
Завтрак 3 яйца, зелень, бекон, греча 50 г, салатик с ол маслом.
Потом на экзамен почапала. У меня все ок)0
На обед была фасоль 25 г и три ст л гречки у брата взяла, рулетик, огурчики зелень и 100г семечек.
Сейчас направляюсь по поводу работы, а когда вернусь, то, наверное, лягу спать.
Уже три часа. Ух)
Сегодня врятди тренировка по Хлое будет. Нельжя изнурять себя)

Upd for 20:40.
Я поужинала)0
Сало се съела) не жуется(

 2 
 15
Svetlana 29.06.2021 13:05
Интересное правило тарелки, но напрашиваются некоторые вопросы. Вы перечислили белки и углеводы... А жиры почему то не поместили в тарелку... 🤷🏼‍♀️
Al 29.06.2021 13:54
Svetlana, жиры в тарелке есть, не обязательно им быть видимыми.
Есть оливковое масло, семечки, грецкий орех, майонезный соус домашний. Жиры есть в желтке. Бекон.
Olga 29.06.2021 14:02
такое правило тарелки всегда один повар пропагандирует на телеканале "еда". всегда очень вкусно у него выглядит))) я так не умею...у меня вечно овощей не хватает...
Наталья 29.06.2021 14:07
Как изменилось питание после кето (как вкуснее)? Вес не пополз вверх?
Al 29.06.2021 15:29
Наталья, Ну, я думала мне будет сегодня очень плохо, но с энергией как раз таки окей.
Думаю, что если не перебарщивать с углеводами, фруктами, орехами, семенами, то все будет нормально. Я попытаюсь так неделю три или два раза в день.посмотрю
Al 29.06.2021 16:12
Olga Ch, Я вот хочу попробовать так делать.
Al 29.06.2021 16:14
Наталья, вес у меня пополз вверх, когда я ела специально на 4-5 к ккал в день, чтобы набрать вес для месячных и т.к гормоны начали буянить.
Svetlana 30.06.2021 10:02
Al, ну а почему им нужно быть не видимыми их обычно принято считать...
Al 30.06.2021 11:24
Svetlana, ля... 1. Я не считала калораж
2. Жиры добавляются на блюдо, они дают насыщение.
Al 30.06.2021 11:25
Svetlana, я заработала неврологическое заболевание, наверное, ибо считаю калории даже когда не добавляю в дневник.
Li-Ka 30.06.2021 11:32
Al, что это за заболевание? Кажется, у меня скоро будет такое же 🤣
Галин@ 30.06.2021 11:39
Al, Это не неврологическое заболевание, а психическое. Неврологическое это когда глаз дергается или рука отнимается итд. А в подсчете в уме ничего плохого нет. Никогда не смотрели блоги профессиональных бодибилдеров? Никто из них не рассказывает о том, что ведет дневник. Но они прекрасно знают, сколько им надо есть на наборе и на сушке. Они годами ведут эти подсчеты в голове и определяют на глаз кбжу каждого приема пищи.
Al 30.06.2021 12:45
Галин@, аа..
Svetlana 30.06.2021 13:53
Галин@, это Вы точно подметили, если есть цель то не важно где будешь вести подсчет. А накопив опыт это просто войдёт в привычку своего собственного рациона, даже без подсчёта калорий можно будет сказать что такой то продукт был лишним, а вот это ни в коем случае есть нельзя)
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги