Дневник питания за 23.02.2024

——————————————————————

————————————————————————————————————————————-

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощи тушеные мои	200	104.8	3.6	3.6	14.2
Яйцо куриное жареное (без масла)	45	78.6	6.6	5.7	0.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	31	62.3	2.1	0.4	12.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	576	303	15	12	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из рыбной консервы	200	308.8	27.6	20.6	3.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	21	49.4	1.6	0.2	10.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Лимон	8	2.7	0.1	0	0.2
Итого	479	363	29	20	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп фасолевый мой	400	105.2	4.8	1.2	16
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Котлеты с кабачком	75	98.4	14.3	3.3	2.9
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	145	146.3	6.1	1.6	26.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	880	405	26	10	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кекс из тыквы	85	210.6	3.8	7.1	32.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Итого	305	212	3	7	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный мой	430	175.9	21.1	4.7	12
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Итого	450	208	21	7	12
Итого за день	2690	1494	97	58	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 23.02.2024 12:30

У меня пришёл тот возраст, что мне всё равно, что я кому-то не нравлюсь, главное, нравится себе!😄

Ольга 23.02.2024 12:44

=))

Лариса Брусенцева 23.02.2024 13:11

👍👍👍

Тамагочи 23.02.2024 14:02

точно! как говорится, я же не 100$ чтобы всем нравиться))
да и вообще, пусть стараются понравиться лучше мне Широкая улыбка

Дама в шляпе 23.02.2024 20:55

Всегда удивляло как коты, которые даже не особо то и гладиться любят у взрослых, расслабляются, притворяются ветошью и терпят всё от детей, как бы они их ни таскали. (Я имею в виду нормальных адекватных но маленьких детей конечно)

Елена 24.02.2024 12:14

У нас дома та же ситуация,наш кот требует личного пространства,но внукам можно всё 🤪!