Oksana
26.02.2021 01:37
Дневник питания за 25.02.2021
Столько зелёных полосочек у меня ещё не было. Как только ем бананы,
сразу с калием и натрием все становится хорошо. И первый раз вода
тоже зелёная.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
220
|
211.2 | 3.3 | 1.1 | 46.2 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
250
|
135 | 7.2 | 6.3 | 12 |
| Итого | 470 | 346 | 10 | 7 | 58 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог на завтрак, с пониженным содержанием жира |
100
|
372 | 4 | 6 | 75.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 350 | 374 | 4 | 6 | 76 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат фриссе |
150
|
21 | 2.3 | 0 | 3.3 |
| Салат (латук) |
150
|
24 | 2.3 | 0.3 | 3 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
15
|
39.8 | 2.1 | 3.2 | 0.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
170
|
269.8 | 21.8 | 19.7 | 1.2 |
| Тыква отварная по 1-210 |
100
|
26 | 1.2 | 0.1 | 4.9 |
| Лимон |
150
|
51 | 1.4 | 0.2 | 4.5 |
| Апельсин |
170
|
73.1 | 1.5 | 0.3 | 13.8 |
| Окунь морской, все виды |
200
|
194 | 36.9 | 4 | 0 |
| Итого | 1105 | 698 | 69 | 27 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Шоколад чёрный 85% какао |
1
|
46 | 1 | 3.7 | 1.8 |
| Итого | 308 | 49 | 1 | 3 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыква вареная, без соли |
70
|
14 | 0.5 | 0 | 2.7 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Лимон |
50
|
17 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 520 | 112 | 7 | 5 | 5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3253 | 1580 | 92 | 50 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Лариса Брусенцева
26.02.2021 05:06
Вода зелёная звучит загадочно.
Oksana
26.02.2021 09:05
)) 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
26.02.2021 09:09
Лариса
Брусенцева, нашла вчера при разборках вещей дочки прозрачную,
но зеленую кружку. Вода в ней почти цвета тархун.
Проблема с водой решена.
Для остального, может, купить подобную посуду?
.....
Если пиалки малые, то может и получиться, а?
Будут зелеными и белки, и жиры, и углеводы..
Проблема с водой решена.
Для остального, может, купить подобную посуду?
.....
Если пиалки малые, то может и получиться, а?
Будут зелеными и белки, и жиры, и углеводы..
Лариса Брусенцева
26.02.2021 10:23
ГалинаЯ,
фантазия забурлила.
Новые рецепты
Крем масляный
514.5
1.2
41.2
34.6
1
Бутерброд с сыром и яйцом
261.4
14.5
17.5
10.7
7
Ягодный мусс
63
7.5
0.6
6
0
Интересные блоги
07-05-2024
Крик души о помощи!!!!
Всем привет. Уже почти как 9 месяцев я пытаюсь пох...
13-05-2024
Дневник питания за 13.05.2024
Как молоды мы были, как молоды мы были.. Сочи, 198...
04-05-2024
На то он и возраст
Давно собираюсь спросить про явление. Здесь есть к...
Лучшие рационы
