Дневник питания за 26.02.2021

Муж сегодня был поваром. Готовил овощное рагу под названием "Порра из спаржи и артишока". И вот вам результат: в это якобы овощное блюдо был добавлен бекон и оливковое масло лилось рекой.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	300	177	8.7	9.6	12
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Киви	100	47	0.8	0.4	8.1
Ягоды годжи, сушеные	10	34.9	1.4	0	6.4
Овсяная каша, по 1-280	40	43.6	1	1.6	6.2
Вода	100	0	0	0	0
Итого	600	326	12	11	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины, по 2-174	100	189	5.1	3.1	32.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	250	190	5	3	32

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоклод 99% какао	10	61	1.5	5.4	0.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	160	64	1	5	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	200	32	3	0.4	4
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Тунец, консервированный в воде, сухой продукт без маринада	50	43	9.7	0.5	0
Каталонский Соус "Ромеско"	25	85.9	0.6	8.4	1.8
Картофель отварной по 1-206	300	225	6	1.2	47.4
Спаржа, замороженная, вареная, с солью	100	18	3	0.4	0.3
Артишок испанский, вареный, с солью	100	20	0.8	0.1	3
Бекон, печеный	40	219.2	14.3	17.3	0.5
Итого	825	647	37	28	57

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	250	147.5	7.2	8	10
Киви	50	23.5	0.4	0.2	4.1
Яблоко	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Груша	50	23.5	0.2	0.2	5.2
Итого	420	227	8	8	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	500	5	0	0	1
Итого за день	2855	1460	64	57	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 26.02.2021 22:12

Выглядит очень аппетитно. Он молодец! Я так обожаю, когда мужчина что-то может вкусное приготовить. У них это получается как-то по особому, с созданием определенной атмосферы и позитива. У женщин все таки часто бывают перепады настроения, потом ещё куча мыслей о проблемах, о детях, мы не можем обладать такой концентрацией мысли.

Солнечное лето 26.02.2021 22:25

Молодец муж! Постарался на славу! А бекон и масло - побочные эффекты)) Из песни слова не выкинешь)) С улыбкой

Алексей 26.02.2021 22:26

Солнечное лето, бекон - побочный эффект Широкая улыбка

Супер!!!!

Elena chibambam 26.02.2021 22:29

Солнечное лето, Парочка туристов подсела по дороге....подумаешь)))

Солнечное лето 26.02.2021 22:32

Алексей Б, Широкая улыбка

Солнечное лето 26.02.2021 22:36

Elena chibambam, Широкая улыбка

Да и вообще, что за порра без бекона, это слёзы, а не порра))) Всё правильно сделал, а мог порру запоРРоть, все ингредиенты должны быть на месте ))

Oksana 27.02.2021 00:28

Солнечное лето, :_)

Oksana 27.02.2021 00:31

Ирина, я ему передам похвалы, конечно. Ему будет приятно. Сам предложил сфотографировать. Хотя раньше смеялся, что я перед тем как съесть, взвешиваю и фотографирую блюдо.