И так, друзья! Коротко о текущем процессе
Вес 68.9, что на 1кг меньше стартового.
Режим дня:
5 утра подъём и до 8 утра - моё время! Поняла что по другому без
нервов мне его нигде больше не выкроить в течении дня
Ну и моё время включает в себя:
тренировка на велотренажёре 50-55 мин. К слову сейчас за то же
время уже намного выше показатели чем в начале тренировочного
процесса. И да, принято стратегическое решение о покупке
велотренажёра! Потому как сейчас это единственный вариант реально
заниматься каждый день в любое время...
Проработка максимального количества мышц на ролле. Честно, не
понимаю почему я раньше не попобовала! В этот раз начав программу
тренировок тренер включила эту чудо вещь и моя спина безумно
благодарна!!!!! Правда стоит признаться, что прорабатываются пока
некоторые места с диким скрипом. Но моя цель именно спина! Она
прямо очень запущена....
Душ, завтрак, чтение чего-нибудь любимого в обнимку с ☕ кофА.
Ну а дальше начинается день семьи

))) максимум
телодвижений по дому и минимум 2 прогул с детьми. Тк сейчас большую
часть времени проводим в городе, они прямо страдают от
необходимости постоянно быть в помещении квартиры. К слову квартира
страдает от этого тоже 😁.... Приходится выгуливать 😃😃
По питанию всё в рамках курса. Единственное немного сдвинула
покащатели в пользу белка по рекомендации опять же такие тренера,
потому что Конфеты! 🍬🍫🍭 мой любимый антистресс, а стресса мне
хватит ещё на очень долго, чего уж там..... Поэтому придётся как то
учиться контролировать этот момент.
Показатели процента подкожного жира потихоньку ползут вниз.
Визуально в принципе тоже существенно запетно. Ну и конечно это
радует глаз и душу
Ну вот по сути и всё на сегодня

Ну и фоточку в ленту моего бренного тельца 😃