Сергей
11.10.2021 20:07

Дневник питания за 11.10.2021

Привет всем! Вернулся к воскресным разгрузкам. сегодня вес 99,5. Вот что МЗР животворящий делает, думаю что исправлю -вернусь до 95кг за месяц, все-таки наглядность и учет того что в себя напихал эт хорошо, видишь када пора закрыть "хлеборезку". Я рад видеть Вас всех в нашем клюбе :D и чувствовать всеобщее участие и расположения. Всем спасибо и успехофф!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
270
272.4 11.3 3 50.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
90
315 23.7 23.9 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Печень куриная
290
399 59.2 17.1 2.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
180
84.6 0.7 0.7 17.6
Вода
300
0 0 0 0
Груша
110
51.7 0.4 0.3 11.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
290
292.6 12.1 3.2 53.8
Печень куриная (Тушение)
280
358.7 53.1 15.4 2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
250
180 1.5 1.5 38.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 4
SvetSveta 11.10.2021 20:25
Shantany (Other medicine) 11.10.2021 20:50
Пошла жара как в песне. 🤣🤣😹👍
Тунц-тунц 💃🕺
Мартинка 11.10.2021 22:16
Хлеборезку….
Сразу вспомнился старый советский анекдот про мясорубку
Oksana 11.10.2021 22:22
Согласна на все 100 про наглядность и хлеборезку!
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги