Сергей

31.03.2021 10:11

Дневник питания за 30.03.2021

Всем привет! Разгрузку замутить вчера не удалось, но неожиданно вес стронулся с мертвой точки вчера 96,8 сегодня (31) 96,7. Сахар после завтрака неожиданнно 8,2 , уже одеваюсь и иду в лабораторию сдавать гликированный гемоглобин, благо это рядом до одной 600м , а куда пойду 1км. Вчера ел изюм и на ночб тыкву блин. Всем успехов!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коллаген [Greenflash]	6	19.8	2.9	0	2.1
Псиллиум БГ	6	2.5	0.2	0	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Вода	150	0	0	0	0
Итого	462	25	3	0	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окунь морской, тихоокеанский клювач, приготовленный на жару	210	228.9	46.7	3.4	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
капуста квашеная	100	35.1	1.6	0.2	6.7
Итого	610	267	48	3	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Яйцо куриное	190	298.3	24.1	21.9	1.3
Масло сливочное топленое, 99% жирности	7	62.4	0	6.9	0
Какао тертое	20	111.8	2.7	9.9	2.7
Итого	517	475	27	38	4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окунь морской, тихоокеанский клювач, приготовленный на жару	190	207.1	42.2	3.1	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	790	210	42	3	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза сахарная желтая, консервированная, содержимое с жидкостью	100	61	2	0.8	12.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	350	3.5	0	0	0.7
Вода	300	0	0	0	0
Изюм, золотистый, без косточек	40	120.4	1.3	0.1	30.7
Итого	790	184	3	0	43

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква	340	74.8	3.4	0.3	15
Изюм, золотистый, без косточек	20	60.2	0.7	0	15.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	350	3.5	0	0	0.7
Итого	710	138	4	0	31
Итого за день	3879	1301	129	46	87

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Joy Toy 31.03.2021 10:13

100 гр - это сдвинулся вес? Сходить пару раз в туалет, и "вес сдвинется еще"... Лопну от смеха!

Svetlana 31.03.2021 10:23

Зачем прямо сейчас идти в лабораторию если поели не тех продуктов? Теперь уж через два дня... И за эти два дня не нужно по сахару перебирать)

Елена 31.03.2021 10:58

по-моему, вполне логично, что после завтрака уровень глюкозы выше...

Сергей Потапов 31.03.2021 14:09

Svetlana, На гликированный гемоглобин можно мешок сахара закинуть в желудок и идти сдавать анализы))

Сергей Потапов 31.03.2021 14:15

Елена, Ну да. Если после завтрака нет подъема сахара, то нужно двигать в больницу С улыбкой

Максим 31.03.2021 14:31

Сергей Потапов, не обязательно. Если следовать питанию c низкой гликемической нагрузкой, то глюкоза в крови может быть одинаковой до еды и после.

Елена 31.03.2021 14:49

Максим, низкая гликемическая нагрузка это ж не значит, что она отсутствующая)) может у человека уровень инсулина высокий, вот у него и не поднимается уровень глюкозы - не успевает))

Максим 31.03.2021 14:55

Елена, из определения ГН следует, что если после приема пищи глюкоза в крови не поднимается, это как раз значит, что гликемическая нагрузка отсутствует.

Гликемическая нагрузка (ГН) — это показатель, характеризующий повышение уровня глюкозы в крови после употребления пищи

И если инсулин в референсных значениях, то проблемы никакой нет. Высокий инсулин - понятие относительное.

Ну и ответ был на утверждение "Если после завтрака нет подъема сахара, то нужно двигать в больницу".

Tatiana_Ko 31.03.2021 15:59

Максим, согласна с вашими комментариями, релевантные.

Сергей 31.03.2021 15:59

Joy Toy,Вес 8 дней стоял как 28 панфиловцев на отметке 98,5, потому он сдвинулся на 0,7 кг, и это гуд

Сергей 31.03.2021 16:02

Svetlana, Гликированный гемоглобин (A1c) – специфическое соединение гемоглобина эритроцитов с глюкозой, концентрация которого отражает среднее содержание глюкозы в крови за период около трех месяцев. Так что завтрак за два часа до анализа не повлияет С улыбкой

Сергей 31.03.2021 16:08

Елена,Я забыл померить натощак, а на завтрак был псиллиум(6гр) с говяжим коллагеном (6гр) и кофе натуральный с 2 табетками сахарозаменителя, поэтаму 8,2 многовато будет. Да и вообще это толчок, я ведь уже вторую неделю собирался сходить, будет готов церез пару часов, сейчас через 2 часа после полноценного приема пищи сахар 6,5, правда поменял батарейку в глюкометре, потому как он совсем вырубился, может потому и показывал неправильно Удивленно

Сергей 31.03.2021 16:09

Максим,во-во

Елена 31.03.2021 20:28

Максим, ну... тут же никто до этого не знал, что завтра у Сергея состоит из 8 г белка, 8 г какой-то непонятной фигни и двух таблеток сахаразаменителя))

Сергей 31.03.2021 21:08

Елена,просто после коллагена час желательно ничего не есть белкосодержащего, но сказать что натощак тоже неельзя т.к. пусть с низким ГИ, и пусть кофе без сахара, но организьм все равно рыагирует, а значит уже не натощак, хотя ирония возможно уместна, как первое вливание обозвать Надо подумать

Сергей Потапов 31.03.2021 21:12

Максим написал:
Ну и ответ был на утверждение "Если после завтрака нет подъема сахара, то нужно двигать в больницу

Это был юмор Широкая улыбка

Елена 31.03.2021 21:29

Сергей, ой, там если почитать как к анализам готовится... то перед сдачей нагрузочного теста на глюкозу даже курить не рекомендуют))

Сергей 31.03.2021 23:43

Лен, там гликированный он жы за 3 месяца средний показывает, потому просто срання сахар не пережирать как при анализе на сахар с нагрузкой

Елена 01.04.2021 08:46

Сергей, та я же не про анализ уже... а про "натощак" и "оргназьм реагирует" Подмигиваю

вот и говорю, что судя по рекомендациям по сдаче анализов организм и на сигареты реагирует

Юлия Ганьон 01.04.2021 08:51

Зачем есть изюм, крахмалистый овощ тыкву, да еще кукурузу!!!? При нарушении углеводного обмена это запрещенка. Ну если конечно не план самоубийства..

Сергей 01.04.2021 11:01

Юлия Ганьон,Насчет нарушения я не говорил, я просто уменьшил углеводы , думая что сахар высокий, сегодня сдал гликированный в клинике санты для контроля, может он уже давно в норме а старый глюкометр вымахивается , полоски последний раз брал через инет , может самопал голимый Печально

Юлия Ганьон 01.04.2021 12:02

Сергей, Уменьшить углеводы? Серьёзно? Это кто-то посоветовал?

Сергей 01.04.2021 14:45

Юлия Ганьон, https://endocrin-patient.com/dieta-pri-saharnom-diabete/

Юлия Ганьон 01.04.2021 17:54

Сергей, тыква, изюм, кукуруза в запрещенном списке там 🤷‍♀️

Сергей 01.04.2021 20:50

Юлия Ганьон,сахар во второй лабор доктор санта 5,2, гликированный, значит как минимум с нового года у меня сахар уже в норме,Ю а глюкометр врет и меня вгонял в панику

Юлия Ганьон 01.04.2021 22:03

Сергей, С-пептид или инсулин тощаковый сдавал?

Сергей 02.04.2021 07:28

нет, а если смысл гликированный в норме

Максим 02.04.2021 07:50

Сергей, глюкометр не объязательно врет. Вы же им измеряете уровень глюкозы в крови в конкретный момент времени, а гликированный гемоглобин показывает среднее значение.