Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
700
|
7 | 0.8 | 0.1 | 0 |
Итого | 2200 | 7 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет |
100
|
130.1 | 1.7 | 10.3 | 8.2 |
Коржик Молочный [Тим-Хлеб] |
60
|
210 | 6.6 | 9.6 | 24.6 |
Итого | 160 | 340 | 8 | 19 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
80
|
60 | 1.6 | 0.3 | 12.6 |
Вино Белое Сухое [Массандра] |
150
|
94.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Котлета куриная |
80
|
172.3 | 15.3 | 9.6 | 6.2 |
Итого | 310 | 326 | 16 | 9 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
60
|
350.4 | 12.5 | 30.9 | 6.8 |
Йогурт Термостатный Натуральный [Сибирские Продукты] |
125
|
73.8 | 3.8 | 4 | 5.6 |
Итого | 185 | 424 | 16 | 34 | 12 |
Итого за день | 2855 | 1098 | 42 | 64 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1850 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт Термостатный Натуральный [Сибирские Продукты] |
125
|
73.8 | 3.8 | 4 | 5.6 |
Итого | 125 | 73 | 3 | 4 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
Куриная грудка (филе) |
120
|
135.6 | 28.3 | 2.3 | 0.5 |
сельдь под "шубой" |
150
|
196.5 | 9 | 13.5 | 10.5 |
Итого | 330 | 360 | 37 | 16 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вино Белое Сухое [Массандра] |
150
|
94.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Плов |
200
|
301.4 | 8.2 | 14.6 | 36.6 |
Итого | 470 | 452 | 8 | 15 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
50
|
292 | 10.4 | 25.7 | 5.7 |
Итого | 50 | 292 | 10 | 25 | 5 |
Итого за день | 2825 | 1181 | 60 | 60 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
700
|
7 | 0.8 | 0.1 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
2100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2800 | 7 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт Термостатный Натуральный [Сибирские Продукты] |
125
|
73.8 | 3.8 | 4 | 5.6 |
Итого | 125 | 73 | 3 | 4 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
120
|
178.8 | 7.2 | 2.1 | 31.4 |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
Итого | 340 | 348 | 31 | 4 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вино Белое Сухое [Массандра] |
200
|
126 | 0 | 0 | 0.4 |
Конфеты Злаковые с Льняной Мукой [Фермер-Центр.Рф] |
50
|
212 | 8.6 | 12.6 | 15.9 |
сельдь под "шубой" |
150
|
196.5 | 9 | 13.5 | 10.5 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Итого | 520 | 590 | 18 | 26 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
40
|
233.6 | 8.3 | 20.6 | 4.6 |
Итого | 40 | 233 | 8 | 20 | 4 |
Итого за день | 3825 | 1253 | 62 | 55 | 92 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
700
|
7 | 0.8 | 0.1 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2500 | 7 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт Термостатный Натуральный [Сибирские Продукты] |
125
|
73.8 | 3.8 | 4 | 5.6 |
Итого | 125 | 73 | 3 | 4 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирожок с Яблоками [Виктория] |
60
|
144 | 4.2 | 12 | 22.8 |
Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
100
|
69 | 2.6 | 5 | 3.1 |
Итого | 160 | 213 | 6 | 17 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вино Белое Сухое [Массандра] |
200
|
126 | 0 | 0 | 0.4 |
Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
Зразы Куриные с Яйцом [Магнит] |
100
|
139 | 15.4 | 5.5 | 6.8 |
Итого | 450 | 377 | 18 | 6 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
60
|
350.4 | 12.5 | 30.9 | 6.8 |
Итого | 60 | 350 | 12 | 30 | 6 |
Итого за день | 3295 | 1021 | 42 | 58 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
700
|
7 | 0.8 | 0.1 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2500 | 7 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт Термостатный Натуральный [Сибирские Продукты] |
125
|
73.8 | 3.8 | 4 | 5.6 |
Итого | 125 | 73 | 3 | 4 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свиная Отбивная по-Царски [Мясновъ] |
100
|
248 | 17 | 20 | 0 |
Салат из свежих огурцов по 1-60 |
150
|
78 | 1.8 | 6 | 4.1 |
Итого | 250 | 326 | 18 | 26 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вино Белое Сухое [Массандра] |
100
|
63 | 0 | 0 | 0.2 |
Салат из свежих огурцов по 1-60 |
150
|
78 | 1.8 | 6 | 4.1 |
Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Котлета куриная |
80
|
172.3 | 15.3 | 9.6 | 6.2 |
Итого | 433 | 392 | 19 | 16 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
60
|
350.4 | 12.5 | 30.9 | 6.8 |
Итого | 60 | 350 | 12 | 30 | 6 |
Итого за день | 3368 | 1150 | 55 | 77 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
700
|
7 | 0.8 | 0.1 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
2100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2800 | 7 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт Термостатный Натуральный [Сибирские Продукты] |
125
|
73.8 | 3.8 | 4 | 5.6 |
Итого | 125 | 73 | 3 | 4 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Расстегаи с мясом и луком, по 2-194 |
60
|
152.4 | 7.3 | 3.8 | 21.8 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
котлеты рыбные |
80
|
92.1 | 8.2 | 4.2 | 5.4 |
Итого | 240 | 301 | 16 | 12 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вино Белое Сухое [Массандра] |
100
|
63 | 0 | 0 | 0.2 |
Котлета куриная |
80
|
172.3 | 15.3 | 9.6 | 6.2 |
Овощи гриль |
150
|
60 | 2.3 | 2.4 | 7.2 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
100
|
149 | 6 | 1.7 | 26.2 |
Итого | 430 | 444 | 23 | 13 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
50
|
292 | 10.4 | 25.7 | 5.7 |
Итого | 50 | 292 | 10 | 25 | 5 |
Итого за день | 3645 | 1118 | 55 | 55 | 81 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1050
|
10.5 | 1.3 | 0.2 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
2100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3150 | 10 | 1 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт Термостатный Натуральный [Сибирские Продукты] |
125
|
73.8 | 3.8 | 4 | 5.6 |
Итого | 125 | 73 | 3 | 4 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат Капустный с Огурцом [Смартори] |
100
|
173 | 3.3 | 13.7 | 9.2 |
Пирожок с Вишней [Пролетарец] |
60
|
148.8 | 3.1 | 6.5 | 20 |
Итого | 160 | 321 | 6 | 20 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вино Белое Сухое [Массандра] |
100
|
63 | 0 | 0 | 0.2 |
Котлета куриная |
80
|
172.3 | 15.3 | 9.6 | 6.2 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
140
|
141.3 | 5.9 | 1.5 | 26 |
Итого | 320 | 376 | 21 | 11 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
50
|
292 | 10.4 | 25.7 | 5.7 |
Итого | 50 | 292 | 10 | 25 | 5 |
Итого за день | 3805 | 1074 | 43 | 61 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
700
|
7 | 0.8 | 0.1 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2500 | 7 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт Термостатный Натуральный [Сибирские Продукты] |
125
|
73.8 | 3.8 | 4 | 5.6 |
Итого | 125 | 73 | 3 | 4 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Коржик Молочный [Тим-Хлеб] |
60
|
210 | 6.6 | 9.6 | 24.6 |
Винегрет |
100
|
130.1 | 1.7 | 10.3 | 8.2 |
Итого | 160 | 340 | 8 | 19 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Вино Белое Сухое [Массандра] |
100
|
63 | 0 | 0 | 0.2 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
80
|
119.2 | 4.8 | 1.4 | 20.9 |
Итого | 300 | 297 | 6 | 2 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
50
|
292 | 10.4 | 25.7 | 5.7 |
Итого | 50 | 292 | 10 | 25 | 5 |
Итого за день | 3135 | 1010 | 29 | 51 | 90 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1850 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт Термостатный Натуральный [Сибирские Продукты] |
125
|
73.8 | 3.8 | 4 | 5.6 |
Итого | 125 | 73 | 3 | 4 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
150
|
223.5 | 9 | 2.6 | 39.3 |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
сельдь под "шубой" |
100
|
131 | 6 | 9 | 7 |
Итого | 350 | 467 | 38 | 13 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вино Белое Сухое [Массандра] |
100
|
63 | 0 | 0 | 0.2 |
Индейка, запечённая |
150
|
283.5 | 42.8 | 11.1 | 0.1 |
Итого | 250 | 346 | 42 | 11 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
30
|
175.2 | 6.2 | 15.4 | 3.4 |
Итого | 30 | 175 | 6 | 15 | 3 |
Итого за день | 2605 | 1066 | 91 | 44 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1850 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт Термостатный Натуральный [Сибирские Продукты] |
125
|
73.8 | 3.8 | 4 | 5.6 |
Итого | 125 | 73 | 3 | 4 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
120
|
178.8 | 7.2 | 2.1 | 31.4 |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
Итого | 220 | 291 | 30 | 4 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вино Белое Сухое [Массандра] |
100
|
63 | 0 | 0 | 0.2 |
Печень цыпленка-бройлера |
150
|
183 | 30.9 | 5.6 | 2.3 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
150
|
223.5 | 9 | 2.6 | 39.3 |
Итого | 400 | 469 | 39 | 8 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
30
|
175.2 | 6.2 | 15.4 | 3.4 |
Итого | 30 | 175 | 6 | 15 | 3 |
Итого за день | 2625 | 1013 | 81 | 31 | 82 |