Дневник питания за 24.11.2021

Снежок растаял. Опять тепло. А где-то снегом засыпало целый город. Нашим снегом?))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
700
7 0.8 0.1 0
Вода, бутилированная, в общем
2100
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт Термостатный Натуральный [Сибирские Продукты]
125
73.8 3.8 4 5.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Расстегаи с мясом и луком, по 2-194
60
152.4 7.3 3.8 21.8
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
100
57 1.4 4.1 3.3
котлеты рыбные
80
92.1 8.2 4.2 5.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино Белое Сухое [Массандра]
100
63 0 0 0.2
Котлета куриная
80
172.3 15.3 9.6 6.2
Овощи гриль
150
60 2.3 2.4 7.2
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
100
149 6 1.7 26.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные
50
292 10.4 25.7 5.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Юджин (кето+ИГ) 26.11.2021 05:35
У нас в Питере тоже всё растаяло. Ещё вчера с утра бегал по свежему снегу, а сегодня вода льёт и лужи кругом. И резину ещё поменял... 
Яна 26.11.2021 06:31
А у нас все засыпало и утром минус 15 было. Дороги не почищены.  Только реагентами засыпаны. Еле собачьи лапки отмыла. Разъедает тут же.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты