Дневник питания за 21.11.2021

Ура, снег! Конец позднеосенней депрессии! Всем добра и положительных эмоций🤗

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Вода, бутилированная, в общем
1500
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт Термостатный Натуральный [Сибирские Продукты]
125
73.8 3.8 4 5.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
150
223.5 9 2.6 39.3
Куриная грудка (филе)
100
113 23.6 1.9 0.4
сельдь под "шубой"
100
131 6 9 7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино Белое Сухое [Массандра]
100
63 0 0 0.2
Индейка, запечённая
150
283.5 42.8 11.1 0.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные
30
175.2 6.2 15.4 3.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
ласточка
????????? Ксения 22.11.2021 17:43
Быстро как то осень проходит, прям моргунть не успела, а столько дел ещё не сделала😱
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги