Дневник питания за 25.11.2021

"Избавьтесь от тех вещей, которые больше не вызывают радости. Сделайте ваше расставание церемонией отправки их в новое путешествие. Отпразднуйте вместе с ними это событие. Я искренне верю, что наша собственность становится еще счастливее и энергичнее, когда мы ее отпускаем, чем когда мы ее приобрели. "Мари Кондо. Чем дальше читаю, тем чаще вспоминаю фразу " не стоит очеловечивать проблему"))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	700	7	0.8	0.1	0
Вода, бутилированная, в общем	1800	0	0	0	0
Итого	2500	7	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Термостатный Натуральный [Сибирские Продукты]	125	73.8	3.8	4	5.6
Итого	125	73	3	4	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свиная Отбивная по-Царски [Мясновъ]	100	248	17	20	0
Салат из свежих огурцов по 1-60	150	78	1.8	6	4.1
Итого	250	326	18	26	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино Белое Сухое [Массандра]	100	63	0	0	0.2
Салат из свежих огурцов по 1-60	150	78	1.8	6	4.1
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Котлета куриная	80	172.3	15.3	9.6	6.2
Итого	433	392	19	16	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные	60	350.4	12.5	30.9	6.8
Итого	60	350	12	30	6
Итого за день	3368	1150	55	77	43