"Избавьтесь от тех вещей, которые больше не вызывают радости. Сделайте ваше расставание церемонией отправки их в новое путешествие. Отпразднуйте вместе с ними это событие. Я искренне верю, что наша собственность становится еще счастливее и энергичнее, когда мы ее отпускаем, чем когда мы ее приобрели. "Мари Кондо. Чем дальше читаю, тем чаще вспоминаю фразу " не стоит очеловечивать проблему"))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
700
7 0.8 0.1 0
Вода, бутилированная, в общем
1800
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт Термостатный Натуральный [Сибирские Продукты]
125
73.8 3.8 4 5.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свиная Отбивная по-Царски [Мясновъ]
100
248 17 20 0
Салат из свежих огурцов по 1-60
150
78 1.8 6 4.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино Белое Сухое [Массандра]
100
63 0 0 0.2
Салат из свежих огурцов по 1-60
150
78 1.8 6 4.1
Картофель отварной по 1-206
100
75 2 0.4 15.8
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Котлета куриная
80
172.3 15.3 9.6 6.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные
60
350.4 12.5 30.9 6.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
Снежок растаял. Опять тепло. А где-то снегом засыпало целый город. Нашим снегом?))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
700
7 0.8 0.1 0
Вода, бутилированная, в общем
2100
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт Термостатный Натуральный [Сибирские Продукты]
125
73.8 3.8 4 5.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Расстегаи с мясом и луком, по 2-194
60
152.4 7.3 3.8 21.8
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
100
57 1.4 4.1 3.3
котлеты рыбные
80
92.1 8.2 4.2 5.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино Белое Сухое [Массандра]
100
63 0 0 0.2
Котлета куриная
80
172.3 15.3 9.6 6.2
Овощи гриль
150
60 2.3 2.4 7.2
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
100
149 6 1.7 26.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные
50
292 10.4 25.7 5.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
"То, что вы что-то выбрасываете, не означает, что вы тем самым отказываетесь от прошлых переживаний или собственной индивидуальности.Благодаря процессу отбора только тех вещей, которые вызывают у вас радость, вы можете точно определить, что вы любите и что вам необходимо"Мари Кондо. А нас губит излишняя любвеобильность к своему окружению🤗

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
1050
10.5 1.3 0.2 0
Вода, бутилированная, в общем
2100
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт Термостатный Натуральный [Сибирские Продукты]
125
73.8 3.8 4 5.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат Капустный с Огурцом [Смартори]
100
173 3.3 13.7 9.2
Пирожок с Вишней [Пролетарец]
60
148.8 3.1 6.5 20

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино Белое Сухое [Массандра]
100
63 0 0 0.2
Котлета куриная
80
172.3 15.3 9.6 6.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
140
141.3 5.9 1.5 26

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные
50
292 10.4 25.7 5.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 16
"Беря в руки каждый обладающий сентиментальной ценностью предмет и решая, что из них нужно выбросить, вы прорабатываете свое прошлое. Если вы просто спихнете эти вещи с глаз долой в ящик или картонную коробку, то не успеете оглянуться, как ваше прошлое станет бременем, которое тормозит вас и не дает жить «здесь и сейчас». Привести свои вещи в порядок означает также привести в порядок и свое прошлое. Это значит «перезагрузить» Мари Кондо

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
700
7 0.8 0.1 0
Вода, бутилированная, в общем
1800
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт Термостатный Натуральный [Сибирские Продукты]
125
73.8 3.8 4 5.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Коржик Молочный [Тим-Хлеб]
60
210 6.6 9.6 24.6
Винегрет
100
130.1 1.7 10.3 8.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
120
115.2 1.8 0.6 25.2
Вино Белое Сухое [Массандра]
100
63 0 0 0.2
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
80
119.2 4.8 1.4 20.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные
50
292 10.4 25.7 5.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 6
Ура, снег! Конец позднеосенней депрессии! Всем добра и положительных эмоций🤗

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Вода, бутилированная, в общем
1500
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт Термостатный Натуральный [Сибирские Продукты]
125
73.8 3.8 4 5.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
150
223.5 9 2.6 39.3
Куриная грудка (филе)
100
113 23.6 1.9 0.4
сельдь под "шубой"
100
131 6 9 7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино Белое Сухое [Массандра]
100
63 0 0 0.2
Индейка, запечённая
150
283.5 42.8 11.1 0.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные
30
175.2 6.2 15.4 3.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
"Почему люди идут на существенные расходы, оплачивая такие курсы, когда могут прочесть ту же информацию в книге или еще где-нибудь? Потому что они хотят ощутить энтузиазм преподавателя и особую учебную атмосферу. Таким образом, истинный материал – это сам семинар или сходное событие, и усваивать его следует вживую."Мари Кондо

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Вода, бутилированная, в общем
1500
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт Термостатный Натуральный [Сибирские Продукты]
125
73.8 3.8 4 5.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
120
178.8 7.2 2.1 31.4
Куриная грудка (филе)
100
113 23.6 1.9 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино Белое Сухое [Массандра]
100
63 0 0 0.2
Печень цыпленка-бройлера
150
183 30.9 5.6 2.3
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
150
223.5 9 2.6 39.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные
30
175.2 6.2 15.4 3.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
"По-японски исцеление обозначается словом «тэатэ», которое буквально означает «наложение рук». Этот термин возник до развития современной медицины, в те времена, когда люди верили, что наложение человеческой руки на рану способствует исцелению." Мари Кондо

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
1050
10.5 1.3 0.2 0
Вода, бутилированная, в общем
2100
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт Термостатный Натуральный [Сибирские Продукты]
125
73.8 3.8 4 5.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из свежих помидоров по 1-62
100
59 1.5 4.1 3.6
Пирожок с Яблоками [Виктория]
60
144 4.2 12 22.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино Белое Сухое [Массандра]
200
126 0 0 0.4
Мясо тушеное
100
252.3 17.3 9 27.3
Картофель отварной по 1-206
120
90 2.4 0.5 19

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные
50
292 10.4 25.7 5.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
"Шкаф был настолько переполнен, что его дверцы не закрывались и вещи выглядывали из внутренних ящиков, как начинка из гамбургера" Мари Кондо 🙈🙊

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
1050
10.5 1.3 0.2 0
Вода, бутилированная, в общем
2100
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт Термостатный Натуральный [Сибирские Продукты]
125
73.8 3.8 4 5.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
оливье
100
95 7 4 7
Пирожок с Картошкой [Карусель]
80
155.2 4.2 2.5 29

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино Белое Сухое [Массандра]
150
94.5 0 0 0.3
Картофель отварной по 1-206
60
45 1.2 0.2 9.5
Зразы Куриные с Яйцом [Магнит]
100
139 15.4 5.5 6.8
Улитка Греческая с Мясом [Пятерочка]
60
207 4.8 11.1 21.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные
60
350.4 12.5 30.9 6.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
Честно штудирую труд Мари Кондо. Где-то прям про меня,но многое спорно. От того интереснее. Священный ужас вызвала фраза"Мне случалось помогать отдельным клиентам, которые за один раз выбрасывали по двести 45-литровых пакетов с мусором." А что, так можно было?))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
1050
10.5 1.3 0.2 0
Вода, бутилированная, в общем
2100
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт Термостатный Натуральный [Сибирские Продукты]
125
73.8 3.8 4 5.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Расстегаи с мясом и луком, по 2-194
60
152.4 7.3 3.8 21.8
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
100
57 1.4 4.1 3.3
котлеты рыбные
80
92.1 8.2 4.2 5.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
60
8.4 0.5 0.1 1.5
Вино Белое Сухое [Массандра]
100
63 0 0 0.2
Котлета куриная
80
172.3 15.3 9.6 6.2
Овощи гриль
150
60 2.3 2.4 7.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные
60
350.4 12.5 30.9 6.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Пока с большим энтузиазмом читаю"Магию уборки", приглядываясь к окружающей меня обстановке. Неужели дело в лишних вещах!? Конечно, японское жилище всегда поражало своей лаконичностью и минимализмом,но как же быть с "жирафик плюшевый, он очень нужен мне"?..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
1050
10.5 1.3 0.2 0
Вода, бутилированная, в общем
2100
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт Термостатный Натуральный [Сибирские Продукты]
125
73.8 3.8 4 5.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат Капустный с Огурцом [Смартори]
100
173 3.3 13.7 9.2
Пирожок с Вишней [Пролетарец]
60
148.8 3.1 6.5 20

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино Белое Сухое [Массандра]
120
75.6 0 0 0.2
Котлета куриная
80
172.3 15.3 9.6 6.2
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
100
130 2.7 0.3 27.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные
50
292 10.4 25.7 5.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 8
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы