Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ячневая крупа (Варка без слива рассыпчатая) |
49
|
150.3 | 4.8 | 0.6 | 31.4 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
45
|
27 | 1.3 | 1.4 | 2.1 |
Творог обезжиренный |
200
|
170 | 36 | 1.2 | 6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
390
|
3.9 | 0 | 0 | 1.2 |
Орешки в Глазури [Сириус] |
23
|
133.4 | 4.1 | 9.7 | 7.4 |
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
5
|
26.7 | 0.3 | 1.5 | 2.8 |
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное |
8
|
15.8 | 0.2 | 1.7 | 0.2 |
Конфеты глазированные шоколадом, с пралине со слоями вафель |
14
|
74.6 | 0.9 | 4.3 | 7.9 |
Вода |
111
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Борщ 5.03 |
100
|
35.1 | 2.1 | 0.8 | 4.7 |
Итого | 945 | 636 | 49 | 21 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ 5.03 |
495
|
173.7 | 10.4 | 4 | 23.3 |
Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
25
|
58.8 | 1.9 | 0.2 | 12.3 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
35
|
68.3 | 8.8 | 3.4 | 0 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Мандарин |
90
|
34.2 | 0.7 | 0.2 | 6.8 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
5
|
16.4 | 0.4 | 0.4 | 2.8 |
Итого | 775 | 438 | 23 | 12 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отруби ржаные прессованные elmica |
15
|
33.2 | 1.8 | 0.5 | 5.4 |
Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
Кефир 1% жирности |
251
|
100.4 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
Капуста белокочанная |
210
|
58.8 | 3.8 | 0.4 | 9.9 |
Морковь |
110
|
38.5 | 1.4 | 0.1 | 7.6 |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Тушение) |
101
|
109 | 18.2 | 3.9 | 0.3 |
Гречка вареная 16.12 |
130
|
111.5 | 4.6 | 1.2 | 20.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Лук репчатый (Тушение) |
25
|
9.3 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
200
|
176 | 0.4 | 0 | 10 |
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином |
540
|
10.8 | 0.6 | 0.2 | 1.6 |
Арахис |
15
|
82.8 | 3.9 | 6.8 | 1.5 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
10
|
29 | 0.3 | 0 | 7.3 |
Финики |
5
|
14.6 | 0.1 | 0 | 3.5 |
Итого | 2072 | 965 | 51 | 29 | 87 |
Итого за день | 3792 | 2041 | 124 | 63 | 206 |