....как и заедать и не вылетать за норму ккал. Не смейтесь только... Все просто. Хочешь жрать -жри, но если не хочешь- не жри. И все. От нервов я не смогла сьесть ужин. Пошла грызть свои семечки-яблоки-мандаринки... Вопрос о выживании уже, т.к. и антидепрессанты пробивает - разрешила себе все это... грызть. Вес падает.
Спасибо за совет по борьбе с кортизолом - убираюсь очень интенсивно. На скорости "как перед неожиданным приездом свекрови". Реально легче.
Махыч наш прошел острую фазу. Нас полили грязью и ребенка с головой и корнями.
Рассказываю: после того как зам.главы администрации района по образованию и защите прав ребенка побеседовала с нами и с учительницей она дала рекомендации. Нам - пройти обследование у невролога (ну хоть кто-то не поверил в это ЗПР! ) училке - как общаться с нашим ребенком чтобы поднять ему самооценку.
Это было в четверг. В пятницу деть не плакал , девочка которую я подвозила из школы сказала, что "сегодня его не обижали" (может же!)
Зато в понедельник случилось родительское собрание, инициированное типа родителями (которые являются параллельно и учителями в этой же школе)
На собрании нас с мужем порвали как тузик грелку. Чего мы только о себе не услышали! Учительница врала прямо глядя мне в глаза в присутствии родителей. Поначалу я разоралась (зря конечно же) потом просто впала в шок от такой наглости. Двойка по контрольной исчезла из журнала, и она ее никогда не ставила, а я ее оболгала! На уроки я никогда не просилась поприсутствовать (на самом деле мне отказали), у нее с ребенком прекрасные отношения, это я звоню ему в школу и после моих звонков он плачет - я его настраиваю против учительницы! А да, я на нее орала (это правда) и тыкала ей ( и земля ж не горит под ногами!)
Родители орали, что у нас ребенок не такой, уходите из школы, идите на домашнее обучение, нас все устраивает.
Одна мамаша-учительница даже сказала, что ее сын может свидетельствовать, что мой в него карандашом тыкал, типа агрессивный. ( Эта мама своего ругает за четверки, прям сильно бесит меня).
Это был просто кошмар.
Сегодня только к вечеру немного успокоилась.
Взяла больничный, сидим с сыном дома. В эту школу он больше не пойдет!
После больничного возьму за свой счет, в школе напишу "по семейным обстоятельствам" и буду искать новую школу.

....меня не успокаивает.
Сегодня не смогла поужинать нормально, зато жевала весь вечер. В итоге полпачки семечек и с кило мандаринов приговорила .
Побоище в школе продолжается и уже понятно, что миром не кончится.
После того как наорала на директора, на следующий день, мой ребенок опять звонил весь в слезах. Я приехала и орала опять, еще через день снова то же. (Для особо чувствительных напишу, что орала не при детях). Обратилась к юристу. Приехала тетя из роно, сначала хотела "поставить меня на место", в итоге ставил а на место директора. Очень много нарушений. Учительница написала заявление по собственному желанию. Но это еще не конец! Я узнала интесную информацию, что заявление она написала уже третье! Два предыдущих раза (давно уже) ее упростли остаться.
И финт с избиением учителя портфелем она тоже уже проворачивала. Родители ходили к ней извинятся с подарками!
Тетя из роно оказалась психологом по образованию и сразу сказала, что ребенок не мог кинуть портфелем в учительницу, потому что у него по всем симптомам страх, а страх исключает агрессию. Так еще училка и директор дали по этому "инцеденту" разные показания, противоречащие друг другу (но своими глазами видели!)
Сегодня семечки и мандарины были не просто так. Другой учительницей инициировано родительское собрание с целью уговорить учительницу остаться! Это собрание хотели провести без меня, но родительский комитет посчитал это нечестным и меня позвали.
Сижу и думаю вот идти или нет. Учительница теперь выставляет себя жертвой травли с моей стороны. А заявление она написала после того, как роно ей выдало рекомендации по обучению моего ребенка по результатам беседы с нами. (Беседовали в присутствии директора)
Т.е сейчас происходит организация травли уже меня родителями. Наверно надо идти.
Как достало уже!
Вес стоит, три кг сбросила все-таки за ноябрь.
Попкорн действительно хорошо помогает от спазма жевательных мышц. Спасибо за совет!
Еще спасибо женщине, которая написала, что диагноз ЗПР не ставят за 5минут разговора с ребенком. (Очень пригодился аргумент!)
Козырь по-прежнему держу в рукаве. Мало ли.... вдруг картинки кончатся.

В среду ходила в школу, к директору. Меня ругали.
В четверг ходила - ругалась уже я. Довольно громко так, эмоционально отьехала и на училку и на директора. Эмоционально, но аргументы все продумала заранее, и все что планировала донесла до директора. ( Я собирала информацию, чтобы не махать руками по воздуху).
В общем, нарыла я кое-что, за что можно училку уволить, выставила условия, при которых я ничего не предпринимаю, они согласились. Посмотрим.
В общем был стресс, и сегодня -завтра, по наблюдениям должен начаться "отходняк" - т.е. эмоциональный зажер.
Уже вчера начала просыпаться "совесть", училку стало "жалко" и вот эти все внутренние голоса. Дело в том, что у меня запрет на злость. И гнев проявляется печалью и обидой, я иду себя жалеть ( сладкое), и пытаться заткнуть (твердое). Планы защиты/мести вызывают стыд и селфхарм (обожраться до боли, приступа рвоты на всю ночь).
Данная ситуация не оставила мне выбора. Орать нужно было "сейчас или никогда", и неизвестно, удалось бы еще раз поймать директора и учительницу с поличным. К тому же я могу заесть нанесенную лично мне обиду, а тут речь идет о судьбе моего ребенка! Выхода не было. Я это сделала!
А сегодня мне нужно победить своих откормленных, жирных демонов!

Я не пропала, рацион отслеживаю, но не планирую.
Сброшенные 2кг вернулись на зад, вернее на пузо.
От слова "диета" или "пост" у меня начинается истерический зажер, поэтому я баюкаю себя, что не на диете, а просто присматриваю за питанием и весом.
Купила курс пилатеса с любимым тренером Натальей Папушой. Занимаюсь четыре раза в неделю примерно по полчаса + раз в неделю психологическая медитация по теме здоровья, достижения целей и т.п.
Еще стараюсь спать побольше - часов по 9 в сутки.
Стараюсь не нервничать и заниматься хобби.
Решила копать с другой стороны, как АА, заниматься профилактикой срыва. Пока все хорошо, но понимаю, что как понервничаю, скорее всего сорвусь.