Дневник питания за 11.08.2022

С утра решила навести порядок у себя в комнате ,решила ежедневно устраивать час порядка.Просто важных дел настолько много ,что порядок ставлю всегда на последнее место ,вот ,например ,вечером накупила мяса ,чтобы к выходным было наготовлено.Это завтра займет целый день .А я сделаю перерыв на час и начну" есть слона по кусочку".Специально зввела на своих счетах темно синюю строчку .Чем ленивее с возрастом становится муж ,тем больше у меня становится забот .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голени Куриные Варёно-Копченые [Правильное Решение]	100	200	17	15	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	18	35.5	1.1	0.2	7.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	100	183	18.6	3.6	18.2
Итого	418	451	38	20	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива	50	23	0.4	0.1	5
Нектарин	50	22	0.5	0.2	4.4
Итого	100	45	0	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ вегетарианский	300	43.5	1.2	1.8	5.7
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Зразы картофельные	80	151.8	3.6	9.9	12.8
Творог мягкий 4%	50	37.5	4.3	2	0.7
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Хлеб ржаной из обдирной муки	20	39.4	1.2	0.2	8
голубцы	50	56.3	3	4.2	1.6
Сало (шпик свиной, без шкурки)	15	126.2	0.2	13.9	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	15	29.6	0.9	0.2	6
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	150	4.5	0.1	0	1.1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Тыквенные семечки, сушеные	3	16.8	0.9	1.5	0.1
Итого	826	580	18	36	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива	100	46	0.7	0.3	10
Итого	100	46	0	0	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	150	4.5	0.1	0	1.1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Хлебцы Клюквенные [Dr. Korner]	1	30	0.9	0.2	6.6
голубцы	40	45	2.4	3.3	1.3
Творог мягкий 4%	30	22.5	2.6	1.2	0.4
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Итого	283	141	7	6	14
Итого за день	1727	1265	65	64	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 12.08.2022 04:55

Либо же, чем больше Вы берёте на себя - тем ленивее Ваш муж.

Милая людям 12.08.2022 05:25

Женя, вот согласна!Вы мудра не по годам! Или " Словами младенца глаголет истина" Женечка, помните это, выходя замуж! 🤣

Валентина 12.08.2022 08:03

В моем случае тоже, как говорится, лень- матушка поперед меня родилась.

Марина 12.08.2022 08:35

Валентина, я тоже лентяйка)

Мираж 12.08.2022 08:45

Час порядка хорошая идея надо взять на вооружение. А может с мужем пора поговорить? Петух птица гордая пока не пьёшь не полетит))) вот и мужьям надо напоминать о том что обещал

Марина 987 12.08.2022 08:53

Женя, Отчасти это так .

Валентина 12.08.2022 09:29

Марина, и не надо забывать, что двигатель прогресса - лень!

Зинаида Валерьевна 12.08.2022 09:40

Я каждый день навожу порядок, но у меня особый алгоритм - завтрак, туалет (сижу в телефоне и пишу посты), чистка зубов, в это же время протираю раковину, кран, зеркало - приводу себя в порядок иду на кухню - разбираю посуду рядом с мойкой по полкам, если посудомойка была загружена, щову детей ее разобрать - убираю за котом - убираю с рабочего стола - контролирую (напоминаю) детям про их столы и прошу поднять все с пола - включаю пылесос - иду готовить обед - и там как масть попрет

Марина 987 12.08.2022 09:57

Женя, https://zen.yandex.ru/media/psycholog_alexandr_shahov/psiholog-obiasnil-pochemu-mujchiny-bolshe-jenscin-sklonny-k-leni-5e439603df9304340b261c79

Марина 987 12.08.2022 10:20

Мираж, Тетрадь завести ,что мужу сделать по дому (имею ввиду какие то поделки ,ремонты ),без дат .Разделить лист пополам ,а справа поощрение будущее .😄😄😄

Марина 987 12.08.2022 10:28

Zina, Идеал ,всегда восхищалась такими женщинами ,которые походя все делают .

Марина 987 12.08.2022 10:33

Да ,некоторые женщины так устпоены ,что могут позволить себе отдохнуть от домашних дел только за едой ,отсюда и избыток калорий

Продуктовый адвокат 12.08.2022 10:58

Марина 987, Львы не охотятся, бо им грива мешает а люди всё же более развиты, чем другие животные. Лень человеческая зависит от воспитания. Сначала мама панькалась, теперь Вы на себя все взвалили. Зачем ему напрягаться-то? Не попросишь помощь - не помогут.

Мираж 12.08.2022 12:52

Марина 987, давно договаривались с моим список дел на холодильник повесить идея хорошая но записывать забываем )))