Дневник питания за 24.05.2022

Что бы мне такое замутить, чтоб в форватор войти, 🤝🤗🤔

А чего Вам то мутить ,у Вас итак вес в норме .Я заказала в валдберрис еще двое счет ,одни старшему сыну ,вторые себе для отработки хороших привычек по уборке .

Если можно скиньте ссылку почитать, я пропустила что за игра в разъездах не все успеваю читать) стало интересно

А можно поподробнее, что за счёты такие? Что за игра?

Анна,

Анна, Марина нов.: Верхняя прогулки ,синяя водные процедуры ,контрасный душ ,массажи ,обертывания ,оранжевые -зарядки ,физкульт паузы ,желтые -хоз. дела,голубые -пью воду ,зеленые -ем салаты и фрукты ,салатовые-добавки ,витамины ,черные -мои косяки за день (за них наряд вне очереди ,мытье унитаза ,темно синие не придумала ,розовые -все для души .
Марина нов.: С утра записываю предыдущий день и все косточки вправо .Новый день с чистого листа .Счеты на виду ,все самое главное для мотивации зож .
Марина нов.: Сделала ,перевела косточку влево .Получается азарт и ничего не забудешь ,мое ноу хау .
Марина нов.: Мне очень нравится моя мотивационнная ИГРА .РАБОТАЕТ еще как !!!👍😊
Марина нов.: Уже начала худеть ,завтра будет видно ,конечно ,главное ,еда ,но это тоже помогает ,улучшает образ жизни .
Марина нов.: Снимает депрессию и прокрастинацию ,когда все откладываешь на потом ,дает определенный толчок .
Марина нов.: Оранжевые косточки ,это у меня зарядка ,3 должна перекинуть обязательно ,1 я-зарядка Шишонина для шеи от давления и головной боли ,и еще теперь 2 ю делаю для стоп ,у меня сильное плоскостопие ,3 ю делаю гормональную гимнастику И еще в идеале хорошо двигаться во время рекламы по тв ,если делаю физкульт минутку ,тоже передвигаю косточку .Если бы не было счет ,я бы быстро про все это забыла ,а так все так наглядно .Начинают вырабатываться правильные привычки ,причем постепенно ,без напряга ,по чуть чуть ,играючи .
Марина нов.: Это я нигде не прочитала ,это я сама придумала .А теперь хочу включить в игру еще одни счеты по УБОРКЕ,это мое слабое место .Разные цвета будут означать разные комнаты ,кухню ,ванную .Есть такое изречение "Курочка по зернышку клюет ",или "Дорога в 1000 миль начинается с одного шага "Тоже буду делать по чуть чуть ,потом втянусь .
Марина нов.: Упражнений и всего хорошего для здоровья МНОГО .Важно ,не просто знать ,а ДЕЛАТЬ .А как замотивировать себя именно делать ,ВОТ ВОПРОС .У каждого могут быть свои фишки .Делитесь своими оригинальными идеями .
Марина нов.: Вы не представляете с каким удовольствием я передвигаю косточку влево ,как будто медаль себе вешаю ,за то что что то сделла хорошее .
Марина нов.: 😁
Марина нов.: А черные это косяки ,захочется съесть конфетку ,придется черную косточку передвинуть ,подсознание уже не хочет .

Марина 987, интересно придумали.

Марина 987, ого, я поняла, я бы модернизировала и убрала черные😂в общем после съеденной конфетки не хотелось бы считать себя преступницей, а в общем очень интересно и главное, что это работает и вам помогает👍

Анна, Нет ,я себя не наказываю ,и унитаз не заставляю себя лишний раз мыть ,но сама по себе черная метку не хочется получать ,на уровне подсознания .

Анна, Помогает и еще как ,уже начала стройнеть после большого плато и даже подъема .

Марина 987, я рада вашим успехам👏🏻👍

Творческий подход и дисциплина

Интересно ,что за игра Счёты? Можете ещё раз поделиться? Может и мне поможет

Ok-sana, Почитайте мою ленту за 24 мая ,там все написано .

Марина 987, ничего не поняла,а этот пост не за 24.05?

Ok-sana, Здесь в обсуждении поста ответ на Ваш вопрос и фото счет ,а если кратко:детские счеты на виду ,и каждая строчка соответствует ,режиму ,например :прогулки ,сиреневые косточки ,сделала ,передвинула влево ,голубые -пью воду ,оранжевые -зарядка и другие упр. в течение дня ,и.т.д. ,что Вам нужно делать ,чтобы вошло впривычку .

Марина 987, спасибо