Вопрос к девочкам: а вы тренируетесь в 1-5 дни цик...

Да...по барабану...

Я в нете читала что вредно делать на низ тела силовую , особенно упр которые попой вверх типа подъемов таза и прочие усиливающие кровообращение в части низа живота.

Да. Кроме упражнений на пресс и становой.

У йогов это считается противопоказанием к перевернутым позам (да, тее что кверху пятой точкой, берёзки, стойки на голове). Вместо этого делаются другие асаны, считающиеся благоприятными.
Наверное в этом есть какой-то смысл.

Марусичка, спасибо

да, тренируюсь. не делаю только пресс.