ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
22.11.2024 10:21

Дневник питания за 22.11.2024

Запасы хомяка для заморозки. 119 р за 1 кг

Мой дневной фруктовый паёк

Кексик на сегодня.

Питьё на день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
900
0 0 0 0
Ессентуки №4
100
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень трески. Консервы
16
98.1 0.7 10.5 0.2
Кекс из геркулеса яйца отрубей
40
100.2 5.1 4.8 8.7
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
90
99 19.8 0.5 3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
120
80.4 0.6 0.5 18.4
Яблоко
180
84.6 0.7 0.7 17.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка расыпч. без масла и соли
110
144.2 5.9 1.5 26.7
Куриная грудка (филе) (Тушение)
100
105.2 22 1.8 0.4
Перец сладкий красный
142
38.3 1.8 0.1 7.5
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Кекс из геркулеса яйца отрубей
40
100.2 5.1 4.8 8.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Козинак подсолнечник
25
141 4.2 10.2 8.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кекс из геркулеса яйца отрубей
40
100.2 5.1 4.8 8.7
Шкварки
22
110.4 5.2 10.3 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
90
99 19.8 0.5 3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Козинак подсолнечник
25
141 4.2 10.2 8.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10 
 48
Валентина 22.11.2024 10:23
Глядя на тебя , тоже вчера хурму купила, но нашла за 129 руб за кг.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.11.2024 10:27
Валентина, говорят, в светофорах скидки везде.
Валентина 22.11.2024 10:28
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), заеду сегодня, спасибо Галочка! Что то меня на хурму пробило 🤩
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.11.2024 10:30
Валентина, осторожно с ней..
Валентина 22.11.2024 10:42
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), одну в день☀
Ирина Макс 22.11.2024 10:47
У нас хурма шоколадная мелкая по 99 руб в Ленте. В других местах дороже 200 руб. Сейчас уже и в Ленте наверное нет.
Элли 22.11.2024 10:51
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Добрый день! А почему осторожней? А то я в иной день 2 штучки могу съесть, правда небольших.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.11.2024 10:57
Элли, главное, вписаться в рацион.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.11.2024 12:25
Ирина Макс, я набрала шоколадной по 120-130 гр штучка. Вкус... Никаких конфет не надо, просто чудо.
Элли 22.11.2024 13:43
ГалинаЯ (ИМТ 24,5),  О, с этим на неделе ок))) Главное в выходные от спорта вписаться)))
Оля 22.11.2024 14:03
А я в близком купила киви по 199 р, выглядит, как картошка и размер, как у крупной картошки, но они такие вкусные🫠😋
Ирина Макс 22.11.2024 14:10
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), А я к конфетам равнодушна.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.11.2024 14:21
Ирина Макс, ну, если мой муж всё, что сладкое, метёт, то я только суфле типа птичьего молока, или грильяж бы ела.. Но не ем, слишком много отработки калорий потом..
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.11.2024 14:21
Оля, раньше не брали, раз вид картошки удивил?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.11.2024 14:22
Элли, от спорта, или без спорта?
Ирина Макс 22.11.2024 15:56
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вот, удивительно, птичье молоко такое лёгкое и такое калорийное! Я именно его люблю из всех конфет. В отделы с конфетами вообще не захожу, будто они для меня не существуют.
техник✨ 22.11.2024 16:01
Орех и семена льна после выпекания утратили свое волшебство и превратились просто в жир. Грустно,
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.11.2024 16:25
техник✨, мы тоже станем прахом, как бы не копошились сейчас.. Грустно?
Да не особо 🤷‍♀️
Римма Амировна 22.11.2024 19:37
Эх, жаль, не успела хурму прикупить и заморозить, она у нас уже по 160 за кг. Раньше об этом надо было мне думать 🙄
Светик_015 22.11.2024 20:00
Нужно попробовать заморозить
Оля 23.11.2024 04:14
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да обычно там не вкусные овощи фрукты, редко поэтома брала. А тут думаю или 60 р за штуку в киоске овощном или 1 кг за 199, есть же разница, думаю, а ну попробую, какие есть, такие и съем, а они ням ням, сегодня еще килограмм брала 😅 и Вам вспоминала с хурмой)
skylay 23.11.2024 06:15
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), тоже купила в Светофоре. Немного вяжет, заморозила около килограмма
skylay 23.11.2024 06:16
Ирина Макс, счастливая женщина😀
skylay 23.11.2024 06:19
Галина, рецептом кексика поделитесь, пожалуйста
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.11.2024 06:54
skylay, он на картинке, пропустили. Состав смешать, 3 мин в микроволновку
skylay 23.11.2024 07:09
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), спасибо, правда не увидела. Я тут видела у блогера ещё такой рецепт 125 мл воды, 250 гр геркулес, 250 гр творога, разрыхлитель, соль. Все смешать, сформировать булочки и выпекать в духовке при 160 гр.
Но думаю, что ваш рецепт менее калорийный будет и быстрый
Selin 23.11.2024 07:42
Интересный рецептик. Главное, что для него все есть дома, только кефир прикупить надо.
техник✨ 23.11.2024 09:08
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), есть нюанс...В промежутке между сегодняшним днем и днем праха - мы будем корячиться из последних сил или проживем счастливую жизнь.
Ирина Макс 23.11.2024 09:22
skylay, у меня другие слабости.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.11.2024 10:16
техник✨, какой вы позитивный человек. За 4 грамма орешков запеченных уже боитесь раскорячиться.. Не надо себе прописывать негативное будущее из-за капли жира, при чём не факт, что это яд
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.11.2024 10:17
Selin, вода тоже подходит! Просто соду погасите уксусом, или вместо соды разрыхлитель положите
техник✨ 23.11.2024 15:37
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я вообще ни чего не боюсь.У вас не точно указана нутретивность рецепта.Я не обсуждаю Вас или себя. Я обсуждаю рецепт. А вы пытаетесь давать оценку мне. У вас такая защита?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.11.2024 16:55
техник✨, это не рецепт, это РАЗ. Если б был рецепт, он бы был опубликован. ДВА - то, что вы примериваете на себя, это ваши тараканы.
Светик_015 23.11.2024 17:54
Сегодня купила инжирной хурмы, перемою и попробую заморозить
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.11.2024 17:58
Светик_015, она вся хороша после разморозки
Светик_015 23.11.2024 17:59
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.11.2024 18:01
Римма Амировна, я всегда слежу за ценой, и закупаюсь. В светофоре ещё дешевле, но путь мой там не лежит.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.11.2024 18:02
skylay, после заморозки не будет вязать.
Элли 24.11.2024 07:56
ГалинаЯ (ИМТ 24,5),  я в выходные спортом не занимаюсь, поэтому ккалории уменьшать бы надо, потребляемые
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.11.2024 09:25
Элли, ну, было б желание!
Элли 24.11.2024 09:28
ГалинаЯ (ИМТ 24,5),  Отдыхать тоже иногда нужно))
skylay 24.11.2024 09:46
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да я знаю этот метод.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.11.2024 10:04
Элли, у меня сегодня релакс, домашний SPA салон. 10 утра, я лежу и только пью водичку с лимоном. Плюс перкуссионный массажёр на тренированные вчера мышцы. Ну и кино две серии посмотрела.
Элли 24.11.2024 14:09
ГалинаЯ (ИМТ 24,5),  О, отлично))))  Так держать) И подскажите , пожалуйста. где вы брали массажер и какой фирмы. А то мне приехал брак, и мне теперь боязно заказывать.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.11.2024 14:48
Элли, по моей наводке уже многие взяли.
Перкуссионный массажер пистолет для тела ручной, HapMe https://www.wildberries.ru/catalog/39670668/detail.aspx
Римма Амировна 25.11.2024 03:55
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), о, спасибо что напомнили, заглянука я в светофор. 👍
Элли 25.11.2024 06:50
ГалинаЯ (ИМТ 24,5),  Большое спасибо!!!!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.11.2024 08:26
skylay, геркулес только молоть желательно, или через мясорубку пропустить. А то если не замочить заранее, крупные кусочки так выглядят. Муж сказал, дольше есть не захочешь 🤣
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы