Дневник питания за 21.09.2024

Люблю, когда день идет по заранее запланированному сценарию. Но иногда врываются в наше прекрасное нечто внезапное.
Утро раннее. Муж на сутках, ходи себе хоть с трусами на ушах, никому дела до этого нет. Но носочки надела, ибо прохладненько становится.
В сковородку выложила грудку, высыпала гречку, залила кипятком и добавила соли. Закипело, огонь до минимума, крышку сверху и в душ.
Через 15мин вернулась, обед мой готов, в контейнер его и рысью на остановку.

Велосипед оставила дома, в выходные людей в автобусе больше, их раздражает мой конь. А до дома педалировать больше 2х часов в темноте.. Да ну на фиг.
Утром с Олечкой, сидели в вестибюле, разбирали детали и опции в дневнике. Я её телефон взяла, в нём тыкали, разбирались, а свой положила и ушли в зал..
Сидели мы на лавочке, отмеченной на картинке.

После тренировки цап-цап, телефона нет.. Пошла по местам боевой славы, где с ним последний раз общалась.
Телефон мой нашел работник, которого охранник оставлял за себя, пока сам завтракать ходил.
Охранник такой харизматичный, Гарик - армянин. А цепи у него серебряные и браслеты какие.. Музей серебра..
Короче, техник отдал Гарику, а он мне. Техник дядечка лет под 70, говорит: а спасибо мне будет? Я его под ручку, и в магазин, который в 50 метрах. Выбрал он себе пиво на обед, и ещё извиняться пробовал, что меня "расколол". Я его под ручку, и с бутылём на выход. Говорю, вам спасибо, дорогой Александр Николаевич, за бдительность.

Сегодня, у нас с Олей было ограниченное время. Потому тренировка была круговая и в темпе. Но в итоге успели немало, я довольна. Олечка втягивается, прямо заметно и по настроению, и есть маленькие успехи. Я с ней очень бережно, но в рабочем режиме держимся.
Нам нужен результат, успех, но главное здоровье и не навредить.

Сама потренировалась, чему рада. После болезни возвращаться в строй приятно.
Ещё одна подопечная попросила перенести на завтра, ну ладно.
Значит, иду домой.
Ужина в рационе пока нет, он дома сочинится. Пока не знаю точно, но предполагаю..