Дневник питания за 21.08.2024

Как хорошо дома, когда наконец выходной. Лечо вторую партию сварила. Часть уже закатаны, муж в подвал спустит.

Нашла способ культурно переправить многие вещи, что у меня с избытком, а дочка в новый дом въезжают, там пока лишней тряпки нет. Потом уже когда отделку чистовую сделают, начнут покупать по фен-шую.

Почта б взяла в десять раз дороже! В десять!! Мы считали. А так, меньше 200 руб мешки по 7-9 кг.. 💪

Роскошь дня.. 1/3 упаковки с чаем съедена..

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Рыбий жир	10	90.2	0	10	0
Итого	1010	90	0	10	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каппучино ГалинаЯ	400	149.6	17.2	7.6	2.8
Гречка расыпч. без масла и соли	163	213.7	8.8	2.3	39.6
Итого	563	363	26	9	42

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Козинак подсолнечник	50	282	8.4	20.4	16.7
Итого	400	285	8	20	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной без соли	147	126.4	2.5	0.1	26.8
Укроп	12	4.8	0.3	0.1	0.8
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	86	192.6	15	14.7	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Карамель, леденцовая	12	46.1	0	0	11.5
Итого	607	373	17	14	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	223	53.5	2.5	0.4	8.5
Морковь	117	41	1.5	0.1	8.1
Итого	340	94	4	0	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	180	198	39.6	1.1	5.9
Малина	113	52	0.9	0.6	9.4
Клубника	32	13.1	0.3	0.1	2.4
Ежевика	26	8.8	0.4	0.1	1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Карамель, леденцовая	12	46.1	0	0	11.5
Итого	713	321	41	1	31
Итого за день	3633	1528	97	57	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 22.08.2024 15:25

Трудяга! 👍💪🤩

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.08.2024 15:29

Валентина, как и ты

Валентина 22.08.2024 16:28

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 😁🌹🌹🌹

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.08.2024 16:31

Валентина, сижу в прострации. Зарплату выплатили.. Думала, порежет..

ОКСАНА 22.08.2024 17:47

А я мимо кунжутных не могу пройти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.08.2024 18:07

ОКСАНА, да я то пройти могу, но иногда и ладно.. Мороженое ж не купила? 👍

ОКСАНА 22.08.2024 20:46

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), А я сижу и лопаю мороженое. В понедельник полетела карта памяти все фотки там и т.д. Три дня частями востанавливала что могла все на телефоне. А час назад разбила случайно телефон. Доем мороженое и буду решать, что делать дальше.

Елена 22.08.2024 21:32

Я то же казинак сегодня за хомячила и поняла, что я не сладкого захотела, а семечек😁. Завтра за семечками пойду. О как сайт этот помог, теперь акцентрирую внимание на то чего хочется😁

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.08.2024 21:37

ОКСАНА, да на здоровье и мороженое, и пирожное.. Мне не жалко для людей. Я мужу сегодня эклерчиков купила пакет. Он доволен, ведь я их не ем..

Анна 23.08.2024 10:23

Галя, меня очень заинтересовала пересылка через Авито. Тоже надо много что переслать и очень дорого.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.08.2024 13:20

Анна, продавай это. Пусть купят у тебя те, кому шлешь. И % авито, и пересылка почтой вполне 👌

ИринаГо 26.08.2024 20:12

Анна, сегодня узнавала про доставку Авито. Есть ограничения по размерам, нельзя пересылать растения (рассаду). Но существенно дешевле чем Почтой России. А ещё есть Яндекс почта, и она ещё дешевле чем Авито. Просто принести на пункт Яндекс посылку и отправить, получать тоже в пунктах Яндекс. Для меня удобнее второе.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.08.2024 20:28

ИринаГо, есть категории товаров, которые отправлять нельзя. Это растения и мебель, детали интерьера. Может и картины, аудиотехника. Продавай на месте, встречайся и из рук в руки. А тряпки, одежду, ткани, ветошь, это легко. Вес до 20 кг, компактный короб или мешок.

Анна 26.08.2024 23:37

ИринаГо, благодарю Вас, наверное это удобнее на самом деле.