Любовь Журавлёва

27.08.2022 10:29

25 мая 2022 г. мой вес был 165.600 . Не только вы ...

25 мая 2022 г. мой вес был 165.600 . Не только вы но и я пришла тогда в ужас . Знала и понимала , что я очень толстая , но не думала что настолько . Обратилась к эндокринологу , потом ко второму , потом к третьему ... в итоге , слава Богу , нашла врача к которому у меня появилось доверие . Сдала все необходимые анализы , вердикт таков : инсулинорезистентность , преддиабет . Начала неспеша менять своё отношение к еде , понимать причину своего импульсивно - компунсильного переедания и выполнять рекомендации врача эндокринолога - диетолога . Мы договорились сразу , что дома я взвешиваться не буду 2 месяца ( на приёме взвешивание было , на результат я не смотрела ) . За эти два месяца я постепенно отвыкала есть хлеб , выстраивала режим питания комфортный для моего организма . И так , что же происходило с моим весом :
25.05.22 - 165.600
31.07.22- 151.900
07.08.22- 149.900
14.08.22 - 146.800
21.08.22 - 144.700
27.08.22 - 143.400
Я считаю - результаты отличные ! Голодом я не сижу , пока еду не взвешиваю и каллории не считаю , просто учусь правильно питаться . Через неделю - другую планирую начать следить за кбжу . Всем хорошего дня !

Юджин (кето+ИГ) 27.08.2022 10:49

удачи Вам на этом пути... Хорошо

А как Вы определили верить врачу или нет? Надо подумать

Любовь Журавлёва 27.08.2022 11:27

Юджин (кето+ИГ), спасибо большое за поддержку .
Теперь про врача : я побывала на приёме у 7 !!! эндокринологов . Четыре врача мне никаких внятных рекомендаций не смогли дать , только брошурки какие продукты исключить чтобы снижать вес . Ещё один доктор , о том что это такое инсулинорезистентность и преддиабет , тоже ничего внятного мне не рассказал , но настойчиво предлагал купить какие-то БАДы . Начала самостоятельно изучать этот вопрос в интернете , так же через интернет начала искать отзывы на врачей , через родных и знакомых узнавать знает ли кто грамотного эндокринолога . В итоге дали мне координаты двух докторов , сходила на приём к обоим , в итоге выбрала того , с кем у меня сложилось взаимопонимание , а самое главное доверие . Нюансов очень много в выборе врача .

undefined (ИМТ 32.2) 27.08.2022 11:54

Уже вы сделали не мало и хороший отвес получили. Желаю вам успехов в дальнейшей борьбе с весом. И главное , сохранение результата потом на долгое время. Хорошо

Юджин (кето+ИГ) 27.08.2022 12:12

Любовь Журавлёва написал:
я побывала на приёме у 7 !!! эндокринологов

Вы настойчивая, - браво! Дарю цветочек

Любовь Журавлёва написал:
Ещё один доктор , о том что это такое инсулинорезистентность и преддиабет , тоже ничего внятного мне не рассказал

к сожалению, у нас только энтузиасты про это знают, а на западе про это есть море научных статей. У меня на канале есть про ИР чуток, если интересно... Смущаюсь

Любовь Журавлёва написал:
Нюансов очень много в выборе врача

это точно. Обычно тут как повезёт, но Вы настойчивостью взяли и это правильно! Хорошо

Любовь Журавлёва 27.08.2022 13:46

Юджин (кето+ИГ), проявила настойчивость и решительность т.к. поняла , что дальше только инвалидность . Своё горе и стресс позаедала с лихвой , а теперь хватит , живём дальше . А к эндокринологу меня отправила дерматолог . У меня начались проблемы с кожей на руках , кожа стала трескаться до мяса , мази и таблетки не помогали . Дерматолог предположил , что у меня диабет . И тут инстинкт самосохранения у меня сработал .

Любовь Журавлёва 27.08.2022 13:52

undefined (ИМТ 33.5), , спасибо за поддержку . Я теперь с лишним весом не борюсь , я с ним расстаюсь ))) Теперь знаю , что ожирение не лечится и инсулинорезистентность тоже . Всё можно корректировать только разумным питанием , это в моём конкретном случае на данный момент . Очень радует , что не посадили на медикаменты .

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.08.2022 13:56

Любовь Журавлёва, поздравляю с первыми успехами. Если хотеть, то цели добьетесь. Никто нас не вытащит из болота кроме нас самих.
Удачи

Любовь Журавлёва 27.08.2022 14:01

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), спасибо вам большое . Вы меня и два года назад очень сильно поддерживали , много хороших советов давали и критиковали по делу . Я внимательно изучала ваши рационы . Вернувшись на этот сайт , рада была что вы всё ещё здесь . Очень тёплые воспоминания о вас сохранились .

Марина 27.08.2022 14:02

Вы молодец! Очень разумный подход. Успехов и здоровья вам!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.08.2022 14:04

Любовь Журавлёва, да? Я даже и не помню, какая я молодец была.. В принципе, это моё кредо стараться помочь, если получается.
.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.08.2022 14:08

Любовь Журавлёва, а здесь я буду до тех пор, пока достигну своего потолка. Может даже и после не уйду. Если моя бывшая толстая мордень и нынешний вид даст кому-то веру в то, что и он сможет. Я в 60 лет начала, и смогла. Молодым и сам бог велел.

Любовь Журавлёва 27.08.2022 14:08

Марина Фуга, спасибо за слова поддержки ! Разумным подходам меня обучает врач . На всё в питании сейчас смотрю другими глазами . Сама тоже изучаю эту тему . Похудеть резко и сильно не сложно , а вот откат потом будет очень сильный . Я только в начале пути . Мне нужна ни диета , а сбалансированный рацион питания корректный для моего образа жизни , моей физической активности .

Ольга (Свидетели Кота) 27.08.2022 14:12

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), не, не уходите) как мы без вас 😊

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.08.2022 14:18

Ольга (Свидетели Кота), незаменимых нет, мы это знаем. Но для себя я наметила ещё год работы над телом, а значит и диета, и спорт. Год? По сути, это лишь календарь. А конца пути не будет, разве что конец жизни физического тела. Мне уже нельзя отступать, жаль будет, слишком много терять.

Любовь Журавлёва 27.08.2022 14:28

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), вы достигли шикарного результата ! Есть на кого равняться , у кого поучиться .

Ольга (Свидетели Кота) 27.08.2022 14:28

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), а я не о незаменимости) хотя так умеющих вдохновлять и мотивировать редко встретишь. Вроде бы ничего особенного не делаете, живете свою жизнь, а я, глядя на вас, тоже начала меняться и двигаться к мечте, а до этого считала, что мне поздно...

Юджин (кето+ИГ) 27.08.2022 14:28

Любовь Журавлёва написал:
И тут инстинкт самосохранения у меня сработал .

это хорошо, т.к. не у всех срабатывает. Читайте, анализируйте и работайте над собой. Когда, если не сейчас? С улыбкой

p.s. Кстати, Вы моего возраста и мечтаете о весе к которому у меня есть идя дойти после того как я уже 30 скинул. Смущаюсь

Хотя, мяса уже много, а его не хочу скидывать...

Любовь Журавлёва 27.08.2022 14:33

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), а у меня 2 года работы над своим телом , а вернее всю оставшуюся жизнь . Жировые клетки не уходят , они всегда будут ждать благоприятного момента чтобы наполнится жиром ))) Моя задача их не кормить .

Юджин (кето+ИГ) 27.08.2022 14:34

Любовь Журавлёва написал:
Жировые клетки не уходят , они всегда будут ждать благоприятного момента чтобы наполнится жиром

кстати, есть последние исследования об обратном, но это не повод не следить за собой, конечно. С улыбкой

Любовь Журавлёва 27.08.2022 14:35

Ольга (Свидетели Кота), я с вами во многом согласна , да не во многом , а во всём . Галина несёт позитив и ты им заряжаешься .

Любовь Журавлёва 27.08.2022 14:38

Юджин (кето+ИГ), конечно это не повод расслабиться .

Любовь Журавлёва 27.08.2022 14:42

Юджин (кето+ИГ), этот вес мне посоветовал доктор , учитывая моё телосложение , рост , возраст и состояние здоровья .

Валентина 27.08.2022 14:45

Мне понравились Ваши слова: «Я не борюсь с лишним весом, я с ним расстаюсь». Правильный подход. Пусть расставание будет легким. И не «до свидания», а «прощай».
Вы молодец. Хороший результат.

Любовь Журавлёва 27.08.2022 14:54

Валентина, сколько можно с ним бороться , ведь борьба с ним порой неравная , да и установка не верная . Пора с лишним весом расставаться )))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.08.2022 15:16

Любовь Журавлёва, вроде как есть мнение, что четыре года без подкормки, и они подыхают, как клопы, не дождавшиеся своей жертвы.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.08.2022 15:29

Ольга (Свидетели Кота), когда мне было лет 36, я мечтала о пенсии. Детей спровадить на свою лыжню, и полежать на диване. Вот честно.. В 38 вдруг поняла, что я никогда не жила для себя, всегда для других и на пределе возможностей. Просто устала, и хотела покоя.. Пенсии 🤣🤣
.
Потом решила, что мои мечты были задвинуты далеко ради детей, они выросли, женятся, живут, а я? А я мечтала танцевать, и не получилось.. Пошла в школу танцев! Толстой я тогда не была, как сейчас, 63 кг. Короче , передумала я лежать на диване и пенсию ждать. Вот 25 лет и догоняю то, чего не позволила себе в молодости. Даже мечтать не решалась, а потом подумала, если я попробую, то что теряю? Ничего. Сдала на права, купила машину, выучила иностранный язык, освоила компьютер, слепой набор, Фотошоп, наконец уехала заграницу. Это всё после 40 лет.. Болезнь чуть испортила фигуру, но уже и это позади.
Поздно только в нашей голове, сам себе решил, что ты пенсионер, и сиди на ягодах ровно. А я знаю, что пенсию мне начисляют, но работаю и живу на всю катушку. Проблемы появятся, потом подумаю. Сейчас реагирую в меру сил на текучку.

Ольга (Свидетели Кота) 27.08.2022 17:57

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), вот и я сейчас поняла, что задвинула свои мечты. Раньше возможности не было, а потом решила, что поздно и надо мной будут смеяться. А потом смотрю, Галина в тренажерку ходит и не боится, и не говорит, что поздно. Почему бы и мне не попробовать стать ближе к своей мечте. Даже если я немного сделаю, это больше чем, чем ноль)) и особенно совет помог расставлять приоритеты. Я расставила.

Ольга (Свидетели Кота) 27.08.2022 17:58

Любовь Журавлёва, да, огромный позитив, а где надо, и мудрый совет)

Любовь Журавлёва 27.08.2022 18:06

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), я читала , что через 6 лет без подкормки жировые клетки погибают . Но это на данный момент всего лишь гипотеза вроде .

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.08.2022 19:25

Любовь Журавлёва, а ты верь, и они сдохнут раньше

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.08.2022 19:32

Любовь Журавлёва, мне сегодня тренер сказал, что рад со мной работать, хоть такая у него первая дама серебряного возраста. Говорит, видно, что вы очень хотите заниматься, и схватываете быстро там, где молодым нужно четыре занятия. Потому, что у молодых есть время на раскачку, у меня нет. Я хочу сейчас.

Любовь Журавлёва 28.08.2022 08:13

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), обещаю буду верить , что жировые клетки сдохнут ! ))))
Насмешили с утра этим комментарием , спасибо за позитив .

Любовь Журавлёва 28.08.2022 08:15

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), мне , с моим весом на сегодняшний день , в тренажерный зал пока нельзя . А вот ходить начала , втягиваюсь потихоньку .

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.08.2022 08:32

Любовь Журавлёва, и ходить осторожно. Сидя гимнастика отлично.

Любовь Журавлёва 28.08.2022 08:33

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), гимнастику сидя уже 2 месяца делаю , сейчас хожу пока по 30 -40 минут утром .

Юджин (кето+ИГ) 28.08.2022 11:01

Любовь Журавлёва,я бы Вам даже лучше советовал лёжа делать упражнения. С Вашим весом явно есть проблемы с позвоночником. Так можно лёжа начать со скручиваний, которые укрепят Ваш позвоночный столб, можно делать лежа упражнения на пресс, поднимать небольшие гантели и т.д.

Любовь Журавлёва 28.08.2022 11:18

Юджин (кето+ИГ), я и лёжа делаю упражнения , и сидя делаю . Вот со скручиванием в положении лёжа у меня проблема пока , скручусь в одну сторону , а потом раскрутиться не могу , катаюсь по полу как колобок )))) Но я стараюсь , мышцы у меня очень слабые .

Юджин (кето+ИГ) 28.08.2022 11:46

Любовь Журавлёва написал:
а потом раскрутиться не могу , катаюсь по полу как колобок

важно постоянство - каждый день или даже несколько раз в день пусть по одному подходу, сколько получится. Со временем станет легче. Сам через это прошёл... С улыбкой

Любовь Журавлёва 28.08.2022 12:12

Юджин (кето+ИГ), по полу я катаюсь минимум 2 за день . Понимаю что мышцы нужно разрабатывать постепенно но постоянно . После ходьбы прихожу домой и ощущение , что спина деревянная , начинаю делать наклоны вперёд и тогда эти ощущения проходят .

Надежда Хлебникова 28.08.2022 12:18

Любовь Журавлёва, Поздравляю!!! Очень-очень хороший результат!!! Так держать, удачи!!!!

Любовь Журавлёва 28.08.2022 12:24

Надежда Хлебникова, спасибо за поддержку . Это очень приятно когда тебя поддерживают .

Юджин (кето+ИГ) 28.08.2022 12:45

Любовь Журавлёва написал:
начинаю делать наклоны вперёд и тогда эти отношения проходят

вот это делать точно не нужно!!! Дело в том, что обычно многие люди делают наклоны неправильно и особенно это характерно для ослабленных неспортивных людей. Объяснять долго, но не делайте! Поищите видео в ютубе по этому поводу, что бы разобраться.

Любовь Журавлёва написал:
После ходьбы прихожу домой и ощущение , что спина деревянная

я об этом и пишу Вам. Сначала восстанавливаем спину, - укрепляем мышцы, связки, а потом всё остальное...

Любовь Журавлёва 28.08.2022 15:13

Юджин (кето+ИГ), огромное спасибо за совет , обязательно буду искать информацию на эту тему .

Юджин (кето+ИГ) 28.08.2022 15:20

Любовь Журавлёва, Дарю цветочек

DobrayZena 28.08.2022 15:35

Крепкого здоровья Вам и расстояния на совсем с лишним

Любовь Журавлёва 28.08.2022 15:49

Zina, спасибочки вам за поддержку и хорошие пожелания .

Алла 07.09.2022 19:16

Начало положено!! Не останавливаемся - идем дальше!! Удачи!🥰

Любовь Журавлёва 08.09.2022 11:48

Алла, большое спасибо за поддержку ! 💖💖💖

Виолетта Шевченко 08.09.2022 12:08

Какая вы молодец .Когда читаешь молодые девченки с нормальным весом страдают от мифических кг .И другое дело когда человек с большого веса проделывает огромную работу над собой и над ошибками .Это заслуживает большого уважения .Терпенья и сил вам награда обязательно появится ,как и завистливые лица .

Любовь Журавлёва 08.09.2022 12:11

Виолетта Шевченко, благодарю вас за поддержку и понимание ! 😊🌹🌹🌹