Cчастливая Бабушка

Блог Кулинарная книга База продуктов

Cчастливая Бабушка

12.05.2021 18:04

Дневник питания за 12.05.2021

Я здесь, полет нормальный, просто работы очень много, не до рациона. Только пообедала в 18.00. Даже нет времени сходить в магазин. Капустняк, запеканка и скумбрия и так целый день...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капустняк №3	417	284.4	16.3	6.3	39.2
Запеканка творожная №5	116	199.5	18	6.5	16.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Итого	843	490	34	12	56

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыворотка творожная	372	74.4	3	0.7	13
Чернослив (слива сушеная)	31	79.4	0.7	0.2	17.8
Итого	403	153	3	1	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Капустняк №3	400	272.8	15.6	6	37.6
Запеканка творожная №5	130	223.6	20.2	7.3	18.3
Итого	840	502	35	13	57

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая (Жарка)	82	141.8	13.7	9.6	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Итого	392	148	13	9	1
Итого за день	3478	1295	87	36	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

5

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.05.2021 18:07

Чё делаешь-то?

Cчастливая Бабушка 12.05.2021 18:36

ГалинаЯ, задачи по праву решаю студентам, сессия на носу, все как ужаленные бегают

Лена 12.05.2021 19:41

Счастливая Бабушка, Хорошо

Хорошо

Татьяна из Харькова 12.05.2021 20:33

Счастливая Бабушка, Вы молодец!!

Алин@ 12.05.2021 22:22

😊😉🥳🤠👍

Интересные блоги

Новые рецепты

Японский карри

Автор Maiko Sato

Котлеты из пророщенной пшеницы

Конфеты из нута

Автор Анастасия

Лучшие рационы

Анна Моррей

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%