Мила Равно

Блог Кулинарная книга База продуктов

Мила Равно

09.02.2025 20:17

Дневник питания за 09.02.2025

Мммм, салат настоялся и доставляет!

Знакомство с новым продуктом - 'соевое мясо'.
Зачем?
Не постигаю🤣

Мира❗🌏

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с соевой спаржей	140	124.5	7	8	5.7
Яйцо куриное жареное (без масла)	1	104.8	8.8	7.5	0.5
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Судак припущенный	190	158.1	34.2	2.1	0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Сухое Кокосовое Молоко 30% [Ufood]	5	26.7	0.2	1.6	3
Итого	800	450	51	21	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Итого	400	8	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мисо с соевым мясом	1	230	22.8	6.8	20.9
Итого	615	230	22	6	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печеночный паштет	100	204.4	15.3	13.5	5.3
Итого	100	204	15	13	5

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Итого	400	8	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кижуч (Припускание)	120	146.6	22.5	6.3	0
Салат с соевой спаржей	170	151.1	8.5	9.7	7
Печеночный паштет	50	102.2	7.7	6.8	2.7
Итого	340	400	38	22	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдерей	50	6.5	0.5	0.1	1.1
Итого	50	6	0	0	1
Итого за день	2705	1307	129	64	51

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 09.02.2025 20:26

Добрый вечер, Мила! Как Вам на вкус мясо? Хочу купить, но не решаюсь.

Мила Равно 09.02.2025 20:29

Валентина, добрый вечер, Валентина! Оно не имеет вкуса. Не раздражает своей текстурой. С каким соусом/бульоном сделаете , такой вкус и имеет.
Если найдете небольшую пачку, то с нее начните. Я 1 кг хапнула🤣.

Валентина Попова 09.02.2025 20:34

Я для белка тоже беру соевый фарш-в котлеты вместо хлеба , в голубцы, перцы , чтоб риса меньше ...Последний раз взяла на пробу это соевое "мясо", добавила в гуляш , нормально .И в печень добавляла .

Алин@ 09.02.2025 20:44

Валентина Попова, это вы хорошо придумали😊💐

Мила Равно 09.02.2025 21:07

Валентина Попова, о, спасибо за интересные варианты. Буду соображать! 💐

Oksana 10.02.2025 03:25

Состав салата на фото не разобрала! Что там, интересно? На первом фото: рыба, пюре и салат?

Маргарита 10.02.2025 05:47

20 лет назад, будучи студентами, один раз взяли на пробу соевое мясо, оно у нас повсеместно продавалось. До сих пор этот вкус и консистенцию помню, в любом блюде узнаю Широкая улыбка

Мелкая иногда покупает в отделе с китайской/корейской едой снеки из него, вкусненькие, но жирные и острые.

Валентина 10.02.2025 07:13

Мила Равно, Сегодня же закажу на WB

Мила Равно 10.02.2025 11:31

Валентина, ✌️🥳

Мила Равно 10.02.2025 11:33

Oksana, не-не-не, это омлет, а не пюре😁 а салат такой. См фото

Мила Равно 10.02.2025 11:35

Маргарита, да, когда усыпать перцем и замочить в масле - не то для меня.
Но вы знаете, вкус я не ощущаю. По текстуре разгадала б😊

Ilana 10.02.2025 11:54

один раз покупала соевое мясо хорошего китайского производителя. сделала его как мясное рагу, потушила в подливе. Ни кому не сказала, ни кто не понял в доме, что это было соевое мясо. Оно было сделано в виде говядины, эмитирующей волокна мяса. Потом решила еще купить, но больше не нашла подобного, попробовала другое купить, даже рядом не стояло по качеству. Больше с покупкой соевого мяса не экспериментировала..

Инна -29 10.02.2025 12:08

не, я не хочу мяса соевого,лучше сухую курогрудку пожую С улыбкой

Мила Равно 10.02.2025 12:12

Ilana, 😊 круто, что никто не разгадал✌️
А то, что оно разное - уверена.
Мне легче. Только для себя и другого не пробовала. Буду потихоньку уничтожать😁

Мила Равно 10.02.2025 12:13

Инна -29, 🤣🤣🤣. А зачем ты ее сушишь? Тебе вафельницу довезли? Сочнейшая у меня на гриле получается.

Мила Равно 10.02.2025 12:15

Oksana, а соевая спаржа сначала маринуется вот так

Инна -29 10.02.2025 12:18

Мила Равно,я не сушу, варю и мн нравится сухая,а муж не любит грудку никакую,говорит, что она сухая даже в рукаве... одни крылышки ест С улыбкой

Инна -29 10.02.2025 12:19

Мила Равно,нет, еще не довезли, сын приедет в мае

Мила Равно 10.02.2025 12:28

Инна -29, да, многие не любят грудку. Ты уникум, что сухую любишь. Я всегда борюсь за ее сочность. У каждой свой путь, ага✌️🥳

Мила Равно 10.02.2025 12:29

Инна -29, ого. Ну что ж, надо подождать. Лишь бы не забыл ее😁

Инна -29 10.02.2025 12:33

Мила Равно, я ей наедаюсь, и она меня устраивает С улыбкой

ост части курицы не особо люблю С улыбкой

Инна -29 10.02.2025 12:37

Мила Равно, да кто ему даст забыть? Широкая улыбка

Кстати, я выписала перчики острые на посадку, сын обожает острые, взяла сорт Дыхание дракона, Хабанеро и Джоллокию и Черную кобру. Попробую че за перцы.

Мила Равно 10.02.2025 12:59

Инна -29, 😊

Юлия 10.02.2025 13:05

Инна -29, вот так же👌. Тем более иммитированное(. Даже читать страшно...

Мила Равно 10.02.2025 13:06

Инна -29, оо, перцы - это моя тема. Хабанеро шоколаде Куба (абанеро.. Они Х не читают.. Но эт так, мимо ходом) выращивала. Но на лоджии. Оч капризными оказались.. Семена из перца, купленного прям там, в латиноамерикании😁 один стручок по итогу. И из его семян ничего потом не взошло (на след год). А так-то я фанат халапеньо. У вас они отлично растут (подруга выращивает из моих семян). Расхвасталась😁😁😁 не помню, предлагала тебе? В принципе, мне не трудно выслать простым письмом до востребования. А там уж, как почта сработает.. Бесплатно, ясенпень

Мила Равно 10.02.2025 13:08

Инна -29 абанеро он многолетник, если чо..

Инна -29 10.02.2025 21:43

Мила, заказала у женщины котор живет в Ростове, смотрю отзывы ей люди пишут вроде хорошие. Я бы и от твоих не отказалась халаперчиков, за пересылку отдам денюшку С улыбкой

Инна -29 10.02.2025 21:45

Юлия,

Мила Равно 10.02.2025 21:51

Инна -29, ✌️🥳😊 читай личку

Oksana 11.02.2025 02:05

Мила Равно, спасибо за подробный ответ. Даже два ответа!

Мила Равно 11.02.2025 10:02

Oksana, 😊💐