Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
25
|
87.1 | 3 | 1.5 | 15.3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
51
|
80.9 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
Сыр полутвёрдый Императорский |
22
|
71.9 | 6.1 | 5.3 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Vita Women [Maxler] |
1
|
2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Витамин Д |
1
|
1 | 0 | 0.1 | 0 |
Омега-3 Премиум Макслер |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
Хлебцы Хрустящие 5 Злаков [Doctor Grain] |
10
|
29 | 1.1 | 0.3 | 5.6 |
Сыр мягкий Рикотта Pretto |
21
|
29.1 | 1.8 | 2.2 | 0.5 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 930 | 313 | 18 | 16 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Обезжиренный 0% [Вкуснотеево] |
100
|
77 | 16 | 0 | 3.3 |
Подсластитель [Fit Parad] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сибирская клетчатка изящная |
14
|
9.8 | 1.1 | 0.3 | 0.7 |
Ряженка 2,5% жирности |
155
|
83.7 | 4.5 | 3.9 | 6.5 |
Цикорий Растворимый Порошкообразный [ВкусВилл] |
5
|
15.6 | 0.2 | 0 | 3.3 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
118
|
53.1 | 3.5 | 1.8 | 5.7 |
Жимолость |
112
|
46.1 | 0 | 0 | 9.5 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 706 | 285 | 25 | 5 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи кур-бедро сельдерей том.паста |
373
|
124.2 | 16 | 3.7 | 9.7 |
Хлеб Рожь |
50
|
84.5 | 2.5 | 0.5 | 17.7 |
Икра красная имитированная Здоровье |
31
|
7.8 | 0 | 0.3 | 1.2 |
Чай |
100
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Торт Панчо [Фили-Бейкер] |
124
|
298.8 | 4.5 | 14.6 | 37 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1088 | 519 | 23 | 19 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
174
|
24.4 | 1 | 0 | 6.6 |
Авокадо Хасс |
72
|
103.7 | 1.4 | 11.5 | 1.4 |
Огурец парниковый |
65
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
Редис |
37
|
7.4 | 0.4 | 0 | 1.3 |
Пекинская капуста |
27
|
4.3 | 0.3 | 0.1 | 0.5 |
Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Руккола |
9
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
Укроп |
9
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Чеснок |
12
|
17.9 | 0.8 | 0.1 | 3.6 |
Соль поваренная пищевая |
0.8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
Колбаски Пава-пава для жарки Премиум |
200
|
300 | 34 | 14 | 8 |
Хлебцы Хрустящие 5 Злаков [Doctor Grain] |
30
|
87 | 3.2 | 0.8 | 16.8 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1355 | 731 | 42 | 41 | 48 |
Итого за день | 4080 | 1849 | 110 | 83 | 164 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
70 |
60 |
50 |
180 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
60 |
50 |
110 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
6210 |
6210 |
Время |
||
Расход калорий |
183 |
183 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Расход калорий |