Дневник питания за 18.08.2020

Всем, здравствуйте! Сегодня готовила БУЛГУР. Ничего так себе есть можно, но больше покупать не буду, бе...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мюсли Запечённые с Яблоком [Ого]	60	270	4.8	10.8	36
Ряженка 4,0% жирности	250	167.5	7	10	10.5
Кофе растворимый без сахара ( моё)	150	2.4	0.3	0	0.2
Итого	460	439	12	20	46

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат "Витаминка" ( моё)	100	122.1	1.5	5.2	16.9
Персик	150	67.5	1.4	0.2	14.3
Итого	250	189	2	5	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур рассыпчатый ( моё)	50	106	2.8	3.7	14.1
Говядина тушёная гуляш ( моё)	50	131.6	18.3	5.3	1.6
Соус для гуляша ( моё)	50	38.8	0.2	3.9	0.8
Чай с сахаром ( моё)	200	79.8	0	0	20
Итого	350	356	21	12	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жульен из куры с грибами ( моё)	100	188.2	15.6	12.6	2.8
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Итого	200	202	16	12	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная жареная с луком ( моё)	100	165.7	18.6	8.5	3.6
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Котлета куриная диетическая ( моё)	35	70.8	6.3	3.3	4
Ряженка 4,0% жирности	200	134	5.6	8	8.4
Итого	435	384	31	19	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0
Итого за день	3695	1572	83	71	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анжела 18.08.2020 19:58

Правду говорят - о вкусах не спорят... обожаю булгур...

..... 18.08.2020 20:03

А я сегодня добавляла булгур вместо риса в фаршированные перцы. Часто так делаю, и ёжики тоже) никто из домашних и не понял))

Светлана 18.08.2020 20:08

Анжела, как здорово, но мне так много ещё предстоит попробовать, т. в той жизни ничего такого не ела, пища была однообразной ( шашлыки, стейки, роллы, копчёности) крупы не нравятся, овощи не нравятся, фрукты, ужас как не люблю, сладости и выпечку на дух не переношу, вот такая я была дурочка, а сейчас благодаря МЗР всем вам начинаю прозревать и понимаю, как много ещё чего то вкусненького и противненького я не попробовала, спасибо ! Уррра!

Светлана 18.08.2020 20:11

Анна, Я еще и так буду пробовать, просто я сегодня первый раз попробовала его в своей жизни, и то, только потому что купила его вместо бурого риса, без очков в магазе ничего не разглядела, а дома волосы встали дыбом, боже, что купила, но мне все дружненько помогали с предложениями и рецептами Хорошо

Натали 18.08.2020 20:17

ой, а я люблю булгурчик Ангелочек

Lidia D 18.08.2020 20:21

Сегодня сделала булгур как гарнир. Добавила чуточку сливочного масла.
Мы просто непривыкшие к некоторым продуктам.
В булгуре много витаминов(в сравнении с рисом)