Дневник питания за 26.07.2024

Делала выбор между арбузом и персиком. Персик победил.
А еще сегодня побеждает всех своим ароматом вареная кукуруза. И сразу - воспоминания детства: едем с мамой и братом в поезде на море, и на всех станциях продают вареные початки кукурузы, а к ним обязательно лают маленький кулёчек с солью... Как было вкусно!!!
А какое было море! мо часто и подолгу жили в Иммеретинской бухте, мама работала в детском саду, и детей на 2,5 месяца вывозили на море, ну и мы с мамой, конечно... Снимали под жилье для детей школу на лето. Какой там был пляж, 200 метров чистого белого песка и прозрачное море, людей почти нет... Интересно, вспоминают ли те дети (а им уже за 60) это время, или, как многие, ругают Советскую власть?
Сейчас там практически нет пляжа, на его месте порт, а берег завалили крупной галькой. Нарушили природное равновесие, море мстит, штормами разбивает всё, что понастроили на берегу. теперь кусочек такого берега остался только на границе с Абхазией.
Вот как много воспоминаний навеял на меня кукурузный початок!

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Рыбий Жир с Ламинарией [Мирролла]	3	27	0	3	0
Итого	303	27	0	3	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов Самаркандский	170	258.1	12.2	10.7	27
Огурец грунтовый	70	9.8	0.6	0.1	1.8
Кабачки малосольные	100	27.6	1.3	0.2	4.9
Приправа карачаевская чесночная	30	10.1	0.6	0.2	1.5
Персик	300	135	2.7	0.3	28.5
Итого	670	440	17	11	63

Второй завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Грудинка Парижская [Донские Традиции]	40	120	5.6	10.8	0.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	35	91.7	2.6	1	18
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Итого	375	318	16	14	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза сахарная белая, вареная, без соли	120	116.4	4	1.7	22.8
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	2	13.2	0	1.5	0
Вода Минеральная Ессентуки 17 [Вимм-Билль-Данн (ВБД]	300	0	0	0	0
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	60	158.4	11.9	11.9	0.9
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	60	57	4.6	0.3	8.7
Итого	544	345	20	15	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	210	94.5	1.9	0.2	20
Итого	210	94	1	0	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Корюшка зубастая, азиатская (Запекание)	84	77.8	11.9	3.4	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Огурец грунтовый	70	9.8	0.6	0.1	1.8
Итого	454	90	12	3	2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	300	135	2.7	0.3	28.5
Итого	300	135	2	0	28

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	3106	1451	71	48	176

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 27.07.2024 10:23

Я бы тоже выбрала персик. В арбузе сахара много слишком.

Наталья 27.07.2024 10:59

Ирина Макс, арбуз на завтра оставила, сегодня буду снова есть персики, они быстро пропадают, а у меня целых 3 кг. Пахнут на весь дом! С улыбкой

Ирина Макс 27.07.2024 11:03

Наталья, я плоские люблю.

Валентина 27.07.2024 12:07

Ирина Макс, прочитала твой комментарий, и в голове пронеслось: «мама, я летчика люблю» 😁

Эльмира 27.07.2024 12:42

персик сытнее С улыбкой

Лариса Брусенцева 27.07.2024 13:11

Как вкусно про персики! Так захотелось спелыз и вкусных. Ели недавно в сиропе, такая дрянь. 😟

Наталья 27.07.2024 13:21

Ирина Макс, я предпочитаю российские, местные, краснодарские или крымские, выбор более интересен и по спелости, и по цене: 350 или 100 руб. Но это, конечно, в зависимости от региона. Не везде они растут.

Ирина Макс 27.07.2024 14:31

Валентина, какие забавные ассоциации... Широкая улыбка

Ирина Макс 27.07.2024 14:32

Наталья, у нас они под 300 любые.

ната М 27.07.2024 15:03

Ирина Макс, так как у нас херсонских арбузов уже нет несколько лет, некотрые хозяйства под Одессой начали выращивать свои. это все не то. но вот я узнала за фермера, который выращивает органику. арбузики у него - не больше 4 кг, а вкус - почти вода, слабый привкус сладости. но что-то в них есть советское, когда начинали ранние арбузы продавать. так вот эти арбузики не слаще персиков. но мне они нравятся

ната М 27.07.2024 15:07

а я вот насчет кукурузки и моря заностальгировала. кукурузку я себе варю все лето, но то, что было в молодости - море, влюбленность, кукурузка у бабок по 15 копеек. а море - чистое, чистое... и куда ушло все это - не было и нет ответа, ох...