Дневник питания за 10.03.2024

Сегодня ноги немного отошли, куда деваться? на коленки - китайскую растирку "драконовая мазь), на место пониже спины - перцовый пластырь, и оправилась на прогулку.
Немного "погуляла": сходила в храм, заказала на завтра панихиду на 40 дней маме, нужно завтра утром к 8 часам идти на службу. Потом зашла в магазин, купила молока, буду гречневые блины печь, завтра масленица начинается.
Сегодня заказывала продукты - апельсины, грейпфруты, яблоки, капусту, и заодно привезли баранину для плова и куриную грудку, а кинзы сегодня не было. Ну а какой же плов без кинзы? придется завтра после службы или в Ашан, или на рынок за ней ехать. Рыбку свою почистила, сделала филе, замариновала. Теперь масленица еще и рыбная у меня будет.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Аква Д3	1	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	7	14	1	1	0.3
Сахарный Песок [Русский Сахар]	10	40	0	0	10
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Чевапчичи из Телятины [Мираторг]	60	102	12	6	0
Горчица желтая, приготовленная	20	12	0.7	0.7	0.4
Пирожок с Капустой [Золотой Колос]	60	126	3.3	4.8	16.8
Итого	357	294	17	12	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	350	150.5	3.2	0.7	28.4
Итого	350	150	3	0	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Сахарный Песок [Русский Сахар]	10	40	0	0	10
Кофе натуральный, молотый	7	14	1	1	0.3
Яйцо куриное (Запекание)	110	161.3	13.4	11.6	0.8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Масло сливочное топленое, 99% жирности	3	26.8	0	3	0
Айсберг (салат кочанный)	40	5.6	0.4	0.1	0.7
Огурец парниковый	75	8.3	0.5	0.1	1.4
Соль адыгейская	1	0.6	0	0	0.1
Кефир 2,5% жирности	50	26.5	1.5	1.3	2
Чавыча, королевкий лосось, Аляска, копченая	45	119.7	13.8	7.2	0
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	20	51.8	1.5	0.6	10
Вода водопроводная питьевая	320	0	0	0	0
Итого	981	508	35	27	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Чебурек с Мясом [Жаренки]	60	176.4	5.6	8.7	19
Айсберг (салат кочанный)	30	4.2	0.3	0	0.5
Огурец парниковый	45	5	0.3	0	0.9
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Балык Дарницкий [Ремит]	25	35	5.8	1.3	0.3
Щековина Закусочная [Марти]	25	122.5	3	12.3	0
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	20	51.8	1.5	0.6	10
Итого	570	421	16	24	32

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	2858	1374	72	65	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лаванда 10.03.2024 22:11

А я не люблю свежую кинзу. Для меня специфический запах от неё. Хотя семена кинзы - кориандр мне нравятся. Зерна кориандра люблю добавлять при варке холодца, даёт хороший аромат и вкус. Ещё в консервацию добавляю в огурцы и помидоры.

Ирина Макс 10.03.2024 22:12

У нас кинза всю зиму в продаже есть. Обожаю кинзу! Выбор зелени очень большой. С улыбкой

Спасибо, что напомнили про гречневые блины, надо попробовать. Блины я ещё не ела, причём очень давно, года три.

Катерина 10.03.2024 22:18

Лаванда, вообще зелень кинзы не переношу, семена отлично!

Галина 10.03.2024 23:33

Лаванда, я очень люблю кинзу с сыром.

Зоя 11.03.2024 09:23

Впервые слышу , чтобы кинзу в плов клали😳

Алин@ 11.03.2024 10:03

Кинзу сейчас больше люблю, чем петрушку. Желаю вам, здоровья💐

Наталья 12.03.2024 22:48

Ирина Макс, гречневые - с гречневой мукой, я её специально к масленице покупаю

Ирина Макс 12.03.2024 23:15

Наталья, надо завтра поискать муку гречневую в магазинах. Надо подумать

Наталья 12.03.2024 23:26

Кинзу нужно чуть-чуть припустить, т.е. посыпать сверху на плов и через 1 мин. снять с огня, для плова с бараниной - вкус изумительный! И вообще я баранину без кинзы не представляю!

К баранине всегда делаю соус - кинза, чеснок, адыгейская соль и перец. можно добавить любые специи, травы, хмели-сунели и пр., и всё заправить густым айраном (2,5 или 4%), ну а если нет его - можно кефиром. В принципе, она хороша к любому мясу, но к баранине - как говорил один мой приятель, "пальчики оближешь.... на ногах!".

Наталья 12.03.2024 23:27

Ирина Макс, в отделе "здоровое питание", можно еще "гречневую манку" использовать

Наталья 12.03.2024 23:28

Катерина, Лаванда, Ну на это можно скахать одно: "Вы на любите кошек? Вы просто не умеете их готовить!" Широкая улыбка