Михаил
26.05.2020 12:37
канал о питании и здоровье
http://www.youtube.com/user/CaveMansTech/featured вот
интересный канал о питании, здоровье и тренировках. многим конечно
он перевенёт все представлении о правильном питании и развеит много
мифоф придуманых всякими блогерами и модными диетологами... для
кого мало информации в видео могут перейти на сайт создателя сайта
и посмотреть там дополнительную информацию. да он продаёт свои
товары и основное направление его деятельности и спорт в частности
питание. но даже для людей долёких от спорта там будет много
полезного. я сначала смотрел видео в разброс потом начал смотреть
всё подряд начиная с первого опубликованого видео.
3
113
светлана
26.05.2020 12:50
диетологи это выкачка денег с отчаянных людей..я им не доверяю..
Татьяна
26.05.2020 13:14
Видимо вы молодой ИШШО... Ведетесь на дурилки картонные.
Zlata
26.05.2020 13:17
Тут смотрю прям война против ПП )) спасибо за наводку, обязательно
просмотрю !! Даже интересно , "развеивая много мифов , созданных
блогерами и модными диетологами ", не создаёт ли он новые ,
стимулируя таким образом продажи своих БАДов ))
Михаил
26.05.2020 13:24
Zlata,
нет, он не пропагандирует покупку бадов. больше какраз за
нормальное питание без всяких там выпендрёжей. и никакой пойны
против ПП. "война" за понимание того, что вообще такое правильное
питание. можно питаться на любой системе главное понимать, что к
чему. все его бады это рыбий жир и протеин, который и так
употребляют спортсмены.
Жанна
26.05.2020 14:19
Бориса уважаю. он конечно очень много мифов развенчал. Контент
познавательный , все на исследованиях.
Жанна
26.05.2020 14:24
Михаил
Левин, да, а я видела у Бразговского это исследование.
Вспомнила.
Жанна
26.05.2020 14:25
Михаил
Левин, аха-ха!))) точно! Как мы без нее жили))
Жанна
26.05.2020 14:34
Михаил
Левин, вот не знаю. Последнее время все некогда смотреть было.
Юрий
26.05.2020 14:43
...ууу комментарии уже понеслись .... я опоздал...))
Юрий
26.05.2020 14:50
Михаил
Левин, да я уже все ей сказал о своем отношении к термину ПП .
Я его не использую лично
Юрий
26.05.2020 15:33
Zlata
26.05.2020 16:16
Михаил
Левин, ахахаха, так уже вроде поняли что об одном и том же ,
только каждый на своём языке х)
ALF
26.05.2020 16:25
Сайтом Бориса Цацулина пользуюсь с 2013 года. А вот этот:
http://www.koct-shirokaya.ru/ с 2018 года. Использую сайты:
http://www.22century.ru/ http://www.examine.com/
http://www.cochrane.org/
Юрий
26.05.2020 16:27
Михаил
Левин, А мне не жалко, если кому-то не нравится это их дело. Я
лишь покажу , что я ленивая задница без силы воли смог. И думаю
свои 13-15 % ПЖ добьюсь уже в скором будущем. Вопрос только
сколько мышц я потеряю и потеряю ли , потому как я все делаю , что
бы этого не произошло.
Юрий
26.05.2020 16:41
Михаил
Левин, а вы думаете я попкой только диванчик просиживаю ?
можете полистать , я стараюсь в меру свой подготовки
Юрий
26.05.2020 16:51
Михаил
Левин, эт я просто к тому , что тоже занялся этим ))) но пока
довольно слаб ) растить мышцы сложнее чем терять жир )
Georgijs
26.05.2020 17:15
Михаил Левин написал:
даже покончить с собой
Не в тему, просто к слову, эти товарищи-суицидники в основном ведомы импульсивной агрессией, а не силой воли.
Яна Стройняшка
26.05.2020 17:18
JRo, исчо
бы!)))))
Яна Стройняшка
26.05.2020 17:18
Georgij,
назло мамке выйду в окошко?
Юрий
26.05.2020 17:19
Михаил
Левин, похоже на миф скорее ) в принципе одни набирают мышцы
лучше, чем другие,т.е. скорее тут генетика решает , чем ожирение .
Но утверждать не возьмусь.
Яна Стройняшка
26.05.2020 17:21
Яна Стройняшка
26.05.2020 17:22
ALF,
Цацулин кстати сам производитель. то есть его канал где он через
губу вещает-просвещает по сути его же реклама.
Михаил
26.05.2020 17:24
Яна
Стройняшка, да, рыбий жир и протеин. только он никому не
впаривает программы и добавки.
Михаил
26.05.2020 17:28
Яна
Стройняшка, спасибо! может кому понадобится. повторюсь, я эту
тему не изучал, у меня нет необходимости перекачать жир в мышцы.
Юрий
26.05.2020 17:29
Яна
Стройняшка, Хорошо что мне это не грозит и можно заниматься))
как вы поняли я уже в нормальном весе по ИМТ хоть и близко к
верхней границе . ПЖ примерно 18 % , так что посмотрим что у меня
выйдет ) Хотя в данном видео можно усомнится ... Особенно на других
примерах, мне нравится Брин . Он там худел одного человека и качал
сразу , так тот за пол года смог скинуть 20 кг и стал приседать с
100 кг .
Яна Стройняшка
26.05.2020 17:36
Юрий,
Брин зверь)))) но вообще я против зверства. тем более в случае
женского, а не мужского организма. мужики у нас и так мрут как
мухи... а девушек жалко. опять-таки он сам говорил что худеть
с зимы в лето легче и быстрее чем в иное время... сложнее
удерживать вес. и опять же - надо понимать все эти манипуляшки -
Зачем))))
Яна Стройняшка
26.05.2020 17:39
Михаил
Левин, а протеин из чего он делает? из сои?))))
Алексей
26.05.2020 17:39
Михаил
Левин, Канал так себе, там автор много ерунды рассказывает, так
что оставайтесь лучше с Борисом
Яна Стройняшка
26.05.2020 17:39
Михаил
Левин, там об этом и речь.
Юрий
26.05.2020 17:40
Яна
Стройняшка, не сказал бы, я почти все его видосы в итоге
просмотрел. Суть там проста, я ее успешно для себя применил. Он же
сам профессионал и лучше может манипулировать углеводами с
рефидами, обычным это ни к чему. Это нужно что бы держать низкий
жир и не терять мышц , не давать адаптации организму. Он конечно с
мотивашками иногда перебарщивает , но в остальном принципы из серии
F4M которые он объясняет очень рабочие
JRo
26.05.2020 17:41
Яна
Стройняшка, есть и из сои, кстати
Михаил
26.05.2020 17:50
Яна
Стройняшка, мне всё равно из чего он его делает. Меня больше
интересует факт навязвания мнения. Яна, Вы вообще смотрели его
видео?
Алексей
26.05.2020 18:03
Михаил
Левин, Да забейте, когда человек строит цепочку в виде "автор
продает БАДы - значит его видео это реклама" и не понимает,
что это логическая ошибка - смысла дискутировать нет.
Яна Стройняшка
26.05.2020 18:08
Юрий, да
фсе рабочее ежели Делать...)
Алексей
26.05.2020 18:10
Михаил
Левин, Естественный отбор
Юрий
26.05.2020 18:17
Яна
Стройняшка, говорю же , я ленивая ..опа без силы воли смог и
делаю.... не уж то другие не могут....
Яна Стройняшка
26.05.2020 18:35
Юрий, вы
не ленивая. не наговаривайте на себя. вы ленивых не видели.
регулярные стоны бабусек в 150 кг на тему "внучок приехал,
жрала как не в себя аж неделю".. видать, на радостях.. или это от
горя? мне не понять...
Яна Стройняшка
26.05.2020 18:36
Михаил
Левин, вообще смотрела.
и что? общается с ленцой типа я щаз вам неразумным Так и Быть Сообсчу Тайну Великую... тьфу...
и что? общается с ленцой типа я щаз вам неразумным Так и Быть Сообсчу Тайну Великую... тьфу...
Яна Стройняшка
26.05.2020 18:37
JRo, аб
чем и речь... не изобрел исчо, а зарабатывать уже хоцца... в общем
- ничо не ново под Луной... очередной гешефтик...
Яна Стройняшка
26.05.2020 18:38
Михаил
Левин, какая разница вам что подумают? главное что вы думаете
иначе. вот и все. каждый сам за себя.
Юлия Маяковская
26.05.2020 18:47
какой интересный канал! Подписалась! Спасибо! Если есть у Вас в
подборке что-то подобное, то обязательно сообщайте.
Михаил
26.05.2020 18:51
Юлия
Маяковская, подобных каналов на просторах Ютуба единицы.
Юлия Маяковская
26.05.2020 18:52
Михаил
Левин, поэтому делитесь)
Михаил
26.05.2020 18:54
Юлия
Маяковская, договорились. Как только найду сразу поделюсь.
Здесь выше в комментах ALF оставлял ссылки на другие сайты.
Яна Стройняшка
26.05.2020 19:17
Михаил Левин написал:
В тренде ПГ все начинают голодать
а ничто не ново под луной. кстати тема голодания еще в 80-е была "в моде". и тема гиподинамии... я уж молчу о йоговских техниках который о ужас целых 5тыс лет (это когда их записали!), а там им исчо больше...
и шо?)))) шо она вас тема голодовок так "возбуждает"?))))
чтобы правильно проголодать надо правильно войти в голод. и потом выйти. а это все не просто так. это требует знаний и изучения темы. и общения с единомышленниками.
вас же никто не заставляет тут голодать... а вы пишете так как будто "заставляют"...)
Михаил
26.05.2020 19:33
Яна
Стройняшка, я вообще ничего не имею против голодания. я говорю
о том что всё превозносят до уровня панацеи от всех болячек. и
против йго тоже ничего не имею, занимайтесь пожалуста. только не
надо возводить это всё в культы. аголодание оно и есть голодание и
не надо говорить, что для систем 12/12 или 16/8 нужны особые
способы входа и выхода. я пол жизни провёл на таких системах даже
не зная про них. так же как 6/1 не требует никаких особых входов и
выходов. и человек может вообще без еды если ему вводить
внитривенно нужные вещества для жизни.
Яна Стройняшка
26.05.2020 19:38
Яна Стройняшка
26.05.2020 19:39
Михаил Левин написал:
и не надо говорить, что для систем 12/12 или 16/8 нужны особые способы входа и выхода.
а я и не про них говорила. а про лечебное голодание когда люди по 20-40 дней голодают. "как положено"
))) ПГ кстати
чревато камнями. о чем тут уже неоднократно был сказано на данном
форуме. у вас как там с камнями?))))
Михаил
26.05.2020 19:42
Яна
Стройняшка, таких людей пруд пруди. на тех же просторах ютуба
есть куча блогеров которые расскажут как они излечились от всего
благодоря ПГ и свойствам аутофагии... в топе по теме аутофагии
видео где говорится о том, что у веганов блогодоря этому явлению
есть элементы которые заменяют животную пищу.
Михаил
26.05.2020 19:43
Яна
Стройняшка, камни в норме. да пусть хоть по году голодают.
только кто за них всё делать будет эти дни.
Яна Стройняшка
26.05.2020 19:50
Михаил
Левин, что делать?
Яна Стройняшка
26.05.2020 19:54
Михаил
Левин, ну и что? пусть рассказывают? к вам это какое отношение
имеет? пусть рассказывают. им помогло.
а если вы с ними несогласны или считаете что этот ролик угрожает чьей-то жизни - там есть же специальные функции а) прокомментировать б) написать автору ролика в личку и с) пожаловаться в администрацию ютуба.
однако вы предпочитаете обсуждать кого-то непонятного на другом форуме об этом.
смысл?)
ютуб это же не этот форум.
если вы хотите "спасти неведующих шо оне тама творят", так вы там им так и напишите.
а если вы с ними несогласны или считаете что этот ролик угрожает чьей-то жизни - там есть же специальные функции а) прокомментировать б) написать автору ролика в личку и с) пожаловаться в администрацию ютуба.
однако вы предпочитаете обсуждать кого-то непонятного на другом форуме об этом.
смысл?)
ютуб это же не этот форум.
если вы хотите "спасти неведующих шо оне тама творят", так вы там им так и напишите.
Жанна
26.05.2020 20:09
Михаил
Левин, есть данные, что новички , полные и то не все могут не
много наращивать мм на дефиците. Но это очень временный эффект и
настолько минимальный, что принято говорить о том, что мм не
наращивается на дефиците , что бы человек не обнадеживал себя
понапрасну. Игра в лотерею . Да и обьемами назвать это сложно.
Разве что под микроскопом разглядеть можно
Михаил
26.05.2020 20:29
Яна
Стройняшка, ко мне никакого я трезво смотрю на вещи не смотря
на пиво ))
Яна Стройняшка
26.05.2020 20:38
Михаил
Левин, оксюморон.
Михаил
26.05.2020 20:42
Яна
Стройняшка, снова матюки... Я не писал диссертаций по йоге )
что такое оксюморон?
Яна Стройняшка
26.05.2020 21:20
Михаил
Левин, это не из йоги)
Михаил
26.05.2020 21:25
Яна
Стройняшка, это не столь важно ) мне всё равно это слово не
знакомо... Придётся обратиться к Гуглу... ))
Жанна
27.05.2020 14:19
Михаил
Левин, смена интенсивности
Жанна
27.05.2020 15:12
Михаил
Левин, если берем фулбоди, то первая тренировка
допустим 4подхода на 8 повторов, следующая 2/15=>4/6=>3/12=>2/20=> 5/5=>6/3 . Как хотите корректируйте , только за обьемом надо следить .если сплит, то в рамках недели можно варьировать 
допустим 4подхода на 8 повторов, следующая 2/15=>4/6=>3/12=>2/20=> 5/5=>6/3 . Как хотите корректируйте , только за обьемом надо следить .если сплит, то в рамках недели можно варьировать
Жанна
27.05.2020 16:15
Михаил
Левин, Это для спорт зала больше. Хотя периодизация в любом
спорте есть. на силу дома не реально делать, если только у вас дома
не спорт зал. Ну и периодизация нужна для предотвращения адаптации
. И для метаболического стресса. А вот это очень даже
«подстегивает» липолиз. Но новичкам и так мет стресса хватает))
Главное, что бы на дефиците сохранять тренировочный обьем, а на
профиците увеличивать. Если кратко.
Михаил
27.05.2020 16:21
Жанна,
меня к новичкам можно отнести только по критерию, что я не
занимался именно тренировками, а так силовых нагрузок мне хватало.
Это сейчас мне явно не хватает нагрузки. И больше даже проблема с
кардио тренировка чем с силовыми. )) И да дома заниматься силовыми
это очень проблемно. Элементарно не хватает снарядов и веса. 80
минут тренировки и никакой усталости.
Жанна
27.05.2020 16:35
Михаил
Левин, да, печаль. У нас тоже закрыты залы. Сейчас разве что
легкие с тяжелыми можно чередовать. Легкий бег, бег в горку и тд
ALF
27.05.2020 16:37
Михаил
Левин, После 60 -ти минутного силового тренинга организм
включает катаболические процессы. Тренироваться долго - это вредно.
так гласит теория. У меня на практике получается так: 4 упражнения
по 4 подхода на 10-15 повторений. Время 60 - 80 мин. Отдых без
времени, по частоте пульса.
Михаил
27.05.2020 17:09
ALF, да я
помню, что много не есть хорошо. Перерывы тоже не замеряю. Было
меньше, вписывался в 60 минут. Надо добавлять веса, а то не
чувствую нагрузку. Да и надо прикинуть время отдыха, а то может
большие перерывы. Хоть и не должны быть по идее. И в тоже время у
меня тренировки по плаванью были по 1.5 часа, правда было это
давно.
ALF
27.05.2020 18:48
Михаил
Левин, Про плаванье ничего не могу сказать. Ни в теме. Про вес
гантелей. Рабочим считается тот вес, кот. можешь удержать в верхней
точке траектории в течении 2-3 сек. и повторить на 8-10 раз. Ежели
нет. Такой вес выше рабочего. Про нагрузку. Под нагрузкой мышца
д.б. 40-60 сек. Отдых 30-90 сек. Я стараюсь на высоком пульсе на
начинать новый подход.
ALF
28.05.2020 08:18
Михаил
Левин, Длительность отдыха зависит от нагрузки на МВ. При
сильном закислении ( скопление ионов водорода Н+) появляется
жжение, отдых идет на минуты. В основном отдыхать дольше надо при
работе больших мышц ( ноги, грудные, спина). У меня это смена
упражнения. Я выполняю поочередно грудь, спина, грудь.
ALF
28.05.2020 08:43
Михаил
Левин, Так и должно быть. У меня многоповторка. Сильное
закисление бывает при стато-динамическом тренинге по Селуянову В.Н.
После 3-4кругов по 30-40сек. Отдых д.б. не менее 5 мин. Ионы
водорода, ежели их не убрать при отдыхе начинают все крушить
вокруг. В общем вред.
Михаил
28.05.2020 08:49
ALF, ну я
в эти тонкости не вникал. Я заниматься то стал только сейчас сидя
дома. Я столяр-плотник и всякого вида нагрузок в течении дня мне
вполне хватало. Рельефностью никогда не болел, как впрочем и
набором мышечной массы. Но как говориться, лиха беда начала...))
Так и подсяду на тренировки ))
ALF
28.05.2020 09:27
Михаил
Левин, Подсядешь на 100%. Мозг после треньки, эндорфины в кровь
загоняет. Я за 6,5 лет больше недели без гантелей не сидел.
Правильно говоришь. Тонкости нужны, тому, кто интересуется
процессом. Для меня гантели тоже ОФП, сугубо для здоровья.
ALF
28.05.2020 09:33
JRo,
Крепатура зависит от степень разрушения МВ. Чем тяжелее тренинг,
тем больше разрушение МВ. В стато-динамике работают медленные
волокна, в динамике быстрые. Это градация условная. Есть еще
промежуточные МВ. Работает все у каждого индивидуально. Я крепатуру
снимаю хорошей растяжкой после тренировки.
Новые рецепты
Омлет, аргентинские креветки, авокадо, сыр, конопли ядро, устричный соус, черри, огурец
147.6
10.5
9.5
4.7
9
КЕТО ХЛЕБ НА СКОВОРОДЕ из семян |Марина
376.7
19
30.2
5.7
10
Тортилья с шампиньонами, яйцом и сыром
151
11.2
6
12.1
11
Лучшие рационы
2025-01-04
Калорийность: 1223 кКал
2025-01-02
Калорийность: 1235 кКал
2025-01-03
Калорийность: 1297 кКал
Интересные блоги
