ольга
17.11.2020 20:55
Дневник питания за 17.11.2020
Одела сегодня пуховик и ура !!! он свободно
сидит и очень даже удобный
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколадный кекс в микроволновке |
120
|
162.1 | 7.8 | 6 | 18.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 420 | 165 | 7 | 6 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
300
|
447 | 18 | 5.1 | 78.5 |
| Кальмары в сметане |
250
|
390.3 | 43 | 21.5 | 6 |
| Итого | 550 | 837 | 61 | 26 | 84 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клюква |
30
|
8.4 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
| Чай |
300
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 530 | 103 | 1 | 0 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из огурцов и помидоров |
200
|
103.6 | 1.4 | 7.6 | 7.4 |
| Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне |
80
|
129.6 | 18 | 5.9 | 0 |
| каша манная на молоке |
150
|
155.7 | 6.1 | 4.8 | 21.6 |
| Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы] |
14
|
41 | 1.6 | 0.3 | 8 |
| Итого | 444 | 429 | 27 | 18 | 37 |
| Итого за день | 1944 | 1535 | 97 | 52 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Анжела
17.11.2020 21:12
Мои поздравления...)))
Солнечное лето
17.11.2020 21:15
Матильда
17.11.2020 21:18
пойду-ка я свой примерю...
Екатерина
18.11.2020 05:56
Меня тоже радуют многие шмотки
Ольга63
18.11.2020 08:20
Какок отличное достижение! И главное экономия в хозяйстве!
