Елена Петрова
24.11.2025 16:43
Дневник питания за 24.11.2025
Сегодня неожиданно случился завтрак в 9.30.
Но ночью долго не могла уснуть и даже думала: а не попить ли молока обезжиренного, по завету Дюкановцев( ешь белковые продукты в любое время дня и ночи), так как под ложечкой начало сосать знатно. Но уснула в 1.30 и так. В 6.30 подъём и ветчину делать, не дай бог свет отключат, а духовка электрическая.
Вчера предупреждение было, о налипании ледяного снега . Но снег пока суховатый🥳 Вышла, почистила возле подъезда и дорожку в огород.
Напекла опять блинов и сырников. Вроде не масленица, однако😁
Но ночью долго не могла уснуть и даже думала: а не попить ли молока обезжиренного, по завету Дюкановцев( ешь белковые продукты в любое время дня и ночи), так как под ложечкой начало сосать знатно. Но уснула в 1.30 и так. В 6.30 подъём и ветчину делать, не дай бог свет отключат, а духовка электрическая.
Вчера предупреждение было, о налипании ледяного снега . Но снег пока суховатый🥳 Вышла, почистила возле подъезда и дорожку в огород.
Напекла опять блинов и сырников. Вроде не масленица, однако😁
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода "GORJI" |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ежовик гребенчатый (львиная грива) |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1852 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные отруби |
15
|
36.9 | 2.6 | 1.1 | 7.6 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омлет с молоком мой |
170
|
131.8 | 15.1 | 5.4 | 6 |
| Рулет куриный ветчинный |
76
|
100.9 | 14.4 | 3.8 | 1.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 561 | 271 | 32 | 10 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоки ЛОСОСЕВЫХ |
105
|
150.2 | 23.4 | 6.7 | 1.6 |
| Натуральный Био-Скир |
150
|
52.5 | 9 | 0 | 4.5 |
| Сырники Дашины дд |
150
|
254.1 | 42.2 | 3.3 | 12.8 |
| Блины на кефире дд |
75
|
107.9 | 11.6 | 3.4 | 10.2 |
| Сыр «Веселый Роджер», м.д.ж. 20% в сух. в-ве |
20
|
43.3 | 6.5 | 1.9 | 0 |
| Итого | 500 | 608 | 92 | 15 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Паста из молок |
70
|
102.2 | 12.5 | 5.7 | 1.5 |
| Медовик дд |
157
|
245.4 | 17.4 | 8.6 | 26.2 |
| Рулет куриный ветчинный |
80
|
106.2 | 15.2 | 4 | 1.9 |
| Итого | 757 | 458 | 45 | 18 | 31 |
| Итого за день | 3670 | 1338 | 170 | 44 | 75 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Надежда
24.11.2025 15:57
Блины не хочу, а вот от сырников не отказалась бы 👍😁 сто лет не
делала. Надо попробовать испечь)
Ирина Макс
24.11.2025 16:01
У меня тоже сегодня блины, к чему бы это?
Елена Петрова
24.11.2025 16:41
Ирина
Макс, 😁 к масленице)))
Ирина Макс
24.11.2025 18:58
Olga1959
24.11.2025 20:08
Малоки лососёвые, нигде не видела в продаже, сегодня в рыбной лавке
самая дешёвая рыбы белорыбица 450,как всё таки рыба подорожала,
интересн, а малоки цена какя?
Елена Петрова
24.11.2025 20:27
Olga1959,
к нас также около 400
Лучшие рационы
2025-12-04
Калорийность: 1051 кКал
2025-12-04
Калорийность: 1063 кКал
2025-12-14
Калорийность: 1088 кКал
Интересные блоги
22-12-2025
Дневник тренировок за 22.12.2025
Почти два месяца пыталась жить без контроля питани...
16-12-2025
Дневник питания за 15.12.2025
Кто не работает, тот ест!Я почти выходная, две веч...
20-12-2025
Определить, сколько вам лет на вид, легко
Просто вспомните, какого возраста мужчины с вами ч...
Новые рецепты
