Елена Петрова
01.11.2025 17:12
Дневник питания за 01.11.2025
Еда почти вся вчерашняя, из нового только пельмени и пирог с мясом.
Прикольно что шампиньоны у Дюкана приравнены к овощам. Так
чтотнаеоась овощей перед белковыми днями
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода "GORJI" |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени дд |
200
|
406.6 | 51.2 | 15.6 | 14.2 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Овсяные отруби |
20
|
49.2 | 3.5 | 1.4 | 10.2 |
| Натуральный Био-Скир |
110
|
38.5 | 6.6 | 0 | 3.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная (Припускание) |
5
|
9.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Майонез дю |
15
|
28.1 | 0.6 | 2.8 | 0.1 |
| Руккола |
40
|
10 | 1 | 0.3 | 0.8 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
40
|
44 | 8.8 | 0.2 | 1.3 |
| Соломка куриная |
12
|
24.4 | 4.7 | 0.6 | 0.1 |
| Итого | 897 | 634 | 77 | 21 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье Сладкоежка дд |
20
|
64.5 | 6.2 | 3.1 | 3.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 270 | 67 | 6 | 3 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Камбала запечённая в духовке |
220
|
220.4 | 38.3 | 7.3 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Сельдерей (корень) (Тушение) |
150
|
46.5 | 1.9 | 0.4 | 8.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне |
100
|
162 | 22.5 | 7.4 | 0 |
| бульон из индейки |
50
|
10.2 | 1.7 | 0.3 | 0.2 |
| Пирог " бегемотик" |
62
|
117.2 | 16.3 | 4.5 | 4.2 |
| Кабачок (Тушение) |
100
|
21.9 | 0.6 | 0.3 | 4.2 |
| Шампиньоны (Жарка) |
200
|
50.3 | 8.2 | 1.8 | 0.2 |
| Итого | 1502 | 650 | 90 | 21 | 24 |
| Итого за день | 4469 | 1351 | 174 | 46 | 63 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
7
Ирина Макс
01.11.2025 17:36
Эх! Эксперименты у тебя! Для меня - тёмный лес. 
Елена Петрова
01.11.2025 17:54
Ирина
Макс, так интереснее, а иначе от окружающего в депрессию впаду
Ирина Макс
01.11.2025 17:56
Не, мы такого не
знаем, нам некогда! 
Валентина
01.11.2025 18:10
Ирина
Макс, 😁👍
Ирина Макс
01.11.2025 18:15
Надежда Бобровская
01.11.2025 18:17
напиши рецепт пельменей дд
Елена Петрова
01.11.2025 22:18
Надежда
Бобровская, они не очень получились, сухое тесто
Лучшие рационы
2025-12-02
Калорийность: 1311 кКал
2025-12-01
Калорийность: 1432 кКал
2025-12-02
Калорийность: 1387 кКал
Интересные блоги
02-12-2025
Экзамен и серьезный разговор с дочкой
Я опять торможу… хорошо хоть экзамен частичный 😅. ...
30-11-2025
Я смотрела когда то на свою линию жизни, и думала...
04-12-2025
А вы уже прикупили платьишко на празднование Новог...
Новые рецепты
