Дневник питания за 09.12.2021

Вопрос:кто варит киноа? Сварила дочке кашу на молоке. Пробовать нельзя, вид у неё странный. Варила 40 мин. Пшенная привычней и на вид понятно, когда готовая. Эта же мне непонятна вообще. Дочь сказала: это среднее между пшеном и горчицей в зёрнах 😳😀 , но порцию съела.
А теперь про себя. Кто бы что не говорил, против голода, мне нравится. В это время я обычно кушаю. Сейчас меня совсем не тянет. Да и по сути я пропущу всего один приём пищи- сегодняшний. Все-таки настрой есть настрой. Буду ли ещё в этом году голодать- не знаю, всё по ощущениям. Думаю раз в неделю это не вредно. Вес сегодня поднялся, но так было всегда с КД.

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	750	0	0	0	0
Вода	1300	0	0	0	0
Итого	2050	0	0	0	0
Итого за день	2050	0	0	0	0

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 09.12.2021 17:05

киноа бы измельчить Широкая улыбка

Елена Петрова 09.12.2021 17:30

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, да? Я такой инфы не нашла. Её надо на кофемолке?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 09.12.2021 17:36

Елена Петрова,да...как и из льна делают Дарю цветочек

Елена Петрова 09.12.2021 17:42

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, я такого не делала...

Olga1959 09.12.2021 17:43

Елена Петрова, а я просто отваривала ,как кашу без молока, но вкус был макарон тк они как маленькие макаронами детские колёсики но я не долго варила

Елена Петрова 09.12.2021 17:50

Olga1959, вот и я читала что 20 мин варить, а пришлось 40.Уйду с кето попробую как вы говорите

Светлана 09.12.2021 17:59

Не пробовала ни разу. Да и честно говоря не тянет меня на эти всякие новомодные для России блюда💐.

Hiver 09.12.2021 18:00

Стала готовить киноа чаще летом, когда овощи вкусные. Мне эта крупа больше в салатах нравится. Если на завтрак, то с яйцом жареным или тертым сыром.

Елена Петрова 09.12.2021 18:57

Hiver,спасибо буду иметь ввиду

Елена Петрова 09.12.2021 18:58

Светлана158см,ИМТ26,тоже жаба душила. Но мне 2 пачки подарила соседка. ей сноха привезла и она тоже такого не хочет попробовать

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 09.12.2021 19:14

Елена Петрова,из льна и киноа можно на кето...просто следить за углями С улыбкой

измельчить и варить 20 мин..

Светлана 10.12.2021 02:14

Елена Петрова, понятно💐.

Татьяна 10.12.2021 03:19

Киноа – крупа, которая пока не популярна из-за своей необычности, хотя известна она уже в течение сотен лет. Киноа настолько полезна, что включить ее в свой рацион просто необходимо. В ней рекордное количество белка, гораздо больше, чем в пшенице, рисе, овсе, ржи и ячмене и она не содержит глютен, а еще богата фосфором, железом, кальцием, цинком, содержит витамины группы В.
Киноа полезна людям, страдающим сахарным диабетом, с лишним весом, болезнями сердечно-сосудистой системы, укрепляет кости и успокаивает нервную систему. По усвояемости киноа сравнивают даже с грудным молоком, в общем сплошная польза. Удобнее всего отварить сразу много и добавлять в листовые салаты или супы, если не нравится кушать как гарнир. Чтобы не горчила, можно перед варкой залить водой на 20 мин или дольше, а затем промыть и готовить. 🙂

Елена Петрова 10.12.2021 07:21

Татьяна, я замачивала на 40 мин.