Алин@
19.06.2024 23:15
Дневник питания за 19.06.2024
Добрый вечер, прошла 6100ш. , день солнечный, теплый без дождя🤗 нет
аппетита, вот и хорошо, может немного похудею😍 всем счастья,
мира💖🌝💕🌹
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Марин коллаген Гиалуроник эсидд комплекс,, |
2
|
41.6 | 2.8 | 3.2 | 0.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
35
|
79.8 | 3 | 0.5 | 15.8 |
| Сыр фета, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
17
|
46.4 | 3.3 | 3.2 | 0.9 |
| Колбаса варено-копченая московская |
15
|
60.9 | 2.9 | 5.5 | 0 |
| Омлет с помидорами |
68
|
60 | 3.3 | 4.3 | 2.2 |
| Картофель (Жарка) |
80
|
57.5 | 1.5 | 0.3 | 12.2 |
| Итого | 2415 | 377 | 18 | 18 | 35 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
150
|
66 | 1.4 | 0.2 | 13.5 |
| Клубника |
140
|
57.4 | 1.1 | 0.6 | 10.5 |
| Черешня |
50
|
26 | 0.6 | 0.2 | 5.3 |
| Итого | 340 | 149 | 3 | 0 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.4 |
| Картофель (Жарка) |
100
|
71.8 | 1.9 | 0.4 | 15.2 |
| Лук сладкий, сырой |
20
|
6.4 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
110
|
15.4 | 0.7 | 0 | 4.2 |
| Кефир 2,5% жирности |
220
|
116.6 | 6.4 | 5.5 | 8.8 |
| Итого | 830 | 212 | 9 | 5 | 29 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чоко Пай Чокочип [Orion] |
30
|
138 | 1.5 | 6.3 | 18.6 |
| Итого | 30 | 138 | 1 | 6 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, шейная часть (мякоть) |
50
|
171.5 | 6.8 | 16 | 0 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Перец сладкий красный |
55
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Итого | 305 | 192 | 7 | 16 | 4 |
| Итого за день | 3920 | 1068 | 39 | 47 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Olga1959
20.06.2024 04:30
Да когда нет аппетита тоже думаю похудею, смотришь ничего не
изменилось. Удачи вам
Анна
20.06.2024 07:08
Пусть лучше будет аппетит и хорошее настроение, тогда худеется
лучше и быстрее👍
Интересные блоги
01-09-2024
Дневник питания за 01.09.2024
Ну здрасте всем худеющим! А я снова тут. Жиробас с...
30-08-2024
Дневник питания за 29.08.2024
Я очень хочу похудеть, но мне крайне тяжело убрать...
03-09-2024
Дневник питания за 01.09.2024
1сентября, вести в школу мне некого. Поэтому я от...
Новые рецепты
Печень говяжья , жареная с репчатым луком
116.3
11.5
4.8
6.6
27
Кексы шоколадные
229.9
11.9
7.6
28.3
4
Трайфл «сникерс»
141.2
8.4
3.5
14.6
0
Лучшие рационы
