Дневник питания за 17.06.2024

Сегодня по дому 2666ш. Полдня готовила пельмени, как черепаха,🤦‍♀️ душно, влага не моя погода🤨. Всем счастья💖🍓🌝💗

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Марин коллаген Гиалуроник эсидд комплекс,,	1	20.8	1.4	1.6	0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта	35	79.8	3	0.5	15.8
Сыр фета, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	14	38.2	2.8	2.7	0.8
Колбаса варено-копченая московская	12	48.7	2.3	4.4	0
Огурец парниковый	75	8.3	0.5	0.1	1.4
Каша молочная рисовая	75	63.1	2.5	1.8	9.1
Итого	1436	289	14	12	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени домашние(индейка)	140	266.1	21.4	3.5	36.8
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Яйцо перепелиное (Варка)	12	20.2	1.4	1.6	0.1
Скумбрия холодного копчения	30	45	7	1.9	0
Итого	382	331	29	7	36

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	80	185.6	3	12	16.3
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	180	232	3	12	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб белый	30	81	2.8	1.1	14.1
Помидор (томат), парниковый	125	17.5	0.8	0	4.8
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Пиво, обычное, 4,9% об., все виды	250	107.5	1.2	0	8.9
Картофельные чипсы, обычные, соленые	15	79.8	1	5.1	7.6
Кальций Д3 жевательные таблетки	1	0	0	0	0
Итого	471	366	7	13	37
Итого за день	2469	1220	54	45	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Kat-tya 17.06.2024 22:16

Пельмени этот вещь!
Я всё планирую вареников про запас налепить.
С картошкой так прям жабка душит в магазе брать 😱

Елена Петрова 17.06.2024 23:29

Я 29-го буду рыбные лепить.

Olga1959 18.06.2024 17:37

Героическая женщина, пельмени лепит, сколько штук осилили?

Алин@ 18.06.2024 20:45

Olga1959, 120 шт , не в ручную конечно, всё равно долго возилась🥳😊💐

Olga1959 18.06.2024 21:30

Алин@, 120.это по 35 штук такая есть металическа штука за раз?

Алин@ 18.06.2024 21:33

Olga1959, у меня пельменница по 30 шт за раз, руками бы я работала до вечера😃💪

Olga1959 18.06.2024 21:34

Алин@, ага

Алин@ 18.06.2024 21:34

Елена Петрова, что то я с рыбой не решаюсь, вареники я люблю😋

Алин@ 18.06.2024 21:35

Olga1959, 🪻🍒🍀🌺😊

Наталья 20.06.2024 11:36

он медленно ходит, а мне надо быстро, с нагрузкой😃 ну никак не договоримся....
Алин, у меня такая же проблема ,с мужем ходить не могу .мне надо быстро ,а он ходит медленно ! Но однажды я услышала фразу : " жить надо вдвоем ,а ходить пешком надо одной!"
И всё я так и делаю теперь!!

Алин@ 20.06.2024 13:54

Наталья, спасибо, Наталья, так буду тоже делать, хочу на велике начинать кататься, посмотрю как пойдет💖🌝🤝💕🌹

Наталья 20.06.2024 21:13

Алин@, удачи !!

Алин@ 21.06.2024 10:50

Наталья, спасибо💖🌼🌹