Ана-на
08.06.2022 07:39
Дневник питания за 07.06.2022
Первое, что худеет - лицо. И если кому-то это очень идёт, то меня
это жутко старит. Ж@@а остаётся, а щеки впадают. И выгляжу я старше
и постоянно уставшей. Плюс сис@ки опадают, просто раз и висячки. И
как быть?! Маски, лифтинги, гели и массажи присутствуют. Бывают
пробелы, но в общем стараюсь за этим следить.
В общем с сис@ками я не так парюсь. Пуш-ап и гордо полетела. С лицом-то как быть?! Есть ещё такие, как я?
В общем с сис@ками я не так парюсь. Пуш-ап и гордо полетела. С лицом-то как быть?! Есть ещё такие, как я?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 4% жирности |
250
|
340 | 52.5 | 10 | 7.5 |
| Сахар, пудра |
7
|
27.2 | 0 | 0 | 7 |
| Кокосовая Стружка [Айдиго] |
7
|
23.8 | 0.2 | 2.3 | 0.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
550
|
5.5 | 0.7 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 914 | 458 | 56 | 16 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кисель с ревенем и черносливом |
267
|
107.1 | 0.8 | 0.3 | 24.3 |
| Итого | 267 | 107 | 0 | 0 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп 6.6.2022 |
345
|
115.2 | 6.9 | 2.8 | 15.9 |
| Брокколи, вареная, с солью |
202
|
70.7 | 4.8 | 0.8 | 7.8 |
| Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
48
|
169.4 | 10.3 | 13.8 | 1.1 |
| Манго |
44
|
26.4 | 0.4 | 0.2 | 5.9 |
| Итого | 639 | 381 | 22 | 17 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
195
|
181.4 | 4.9 | 0.3 | 37 |
| Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Кисель с ревенем и черносливом |
150
|
60.2 | 0.5 | 0.2 | 13.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
77
|
47.7 | 2.2 | 2.7 | 3.6 |
| Вода |
390
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1098 | 345 | 7 | 9 | 54 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
70.6 | 4.3 | 5.7 | 0.5 |
| Итого | 20 | 70 | 4 | 5 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат капустный 6.6.2022 |
111
|
55.6 | 1.9 | 3.1 | 5 |
| Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 491 | 98 | 4 | 4 | 9 |
| Итого за день | 3429 | 1462 | 96 | 52 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
14
Евгения Ена
08.06.2022 07:49
Ох... как я понимаю эту проблему =) Тут даже иногда интенсивные
занятия спортом не делают ситуацию лучше. Но всегда хочется
подтянутое тело, если вес стабилен.
Ана-на
08.06.2022 08:10
Евгения
Ена, у меня ещё и вес скачет. Стабильно только 72, а я хочу
стабильных 65 и чтобы грудь стояла, и лицом на 18 
Евгения Ена
08.06.2022 08:13
Ана-на,желания женщин
несбыточны Нам
всё нужно и сразу. Я вот никак не могу к спорту прийти. Занимаю
йогой, но не на постоянной основе. С весом как-то повезло что-ли. В
свои 22 похудела на раздельном питании и стараюсь больше не
халтурить с питанием) Хотя..... честно сказать, иногда забиваю на
несколько месяцев и на питание. Потом приходится восстанавливать
баланс.
Нам
всё нужно и сразу. Я вот никак не могу к спорту прийти. Занимаю
йогой, но не на постоянной основе. С весом как-то повезло что-ли. В
свои 22 похудела на раздельном питании и стараюсь больше не
халтурить с питанием) Хотя..... честно сказать, иногда забиваю на
несколько месяцев и на питание. Потом приходится восстанавливать
баланс. 
Светлана
08.06.2022 11:34
Все потом подтянется
Матильда
08.06.2022 15:48
Блин, а что у меня за квадратики😳😳😳 
Максим
08.06.2022 17:25
у меня тоже лицо сначала худело, а с@ськи так вообще
пропали 
Тучка
08.06.2022 22:34
такая же ситуация, все нормальное опадает... но у меня в первую
очередь сиси(((( скоро совсем ушки спаниеля станут
Светланка
08.06.2022 22:53
Вот бы здорово было...села на диету, а у тебя жирок только с нужных
мест уходит, но ведь нет всё в точности да наоборот.
