Натали
25.06.2022 13:02

Дневник питания за 25.06.2022

Прошло всего полдня, но как говорится, кто рано встает... Закатали клубнику, прогулялись по городу и крепости. И решили бахнуть шампусика. Записывать его не хочу, потому что у меня оно не усваивается, а прямой наводкой выходит на свободу. Не верю, что спиртное калорийное, вернее, что от него можно набрать вес.
На столе нет моего салатика, добавлю фотку позже.
Всем, у кого выходные, хороших выходных.
Всем, кто трудится, приятной работы!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горячие бутерброды с колбасой и сыром
74
190.7 8.4 10.4 14
Шпроты в масле. Консервы
30
108.9 5.2 9.7 0
Хлеб белый
15
39.9 1.3 0.5 7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Вода
2000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Салат (латук)
60
9.6 0.9 0.1 1.2
Лук зеленый (перо)
40
8 0.5 0 1.3
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
110
166.1 31.9 3.3 0
Помидор (томат), парниковый
90
12.6 0.5 0 3.4
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Авокадо
70
112 1.4 10.3 1.3
Сыр моцарелла, обезжиренный
60
84.6 19 0 1
Подсолнечное масло
15
134.9 0 15 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Остеокаре
2
0 0 0 0
Йод
2
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 18
Настя 25.06.2022 13:08
Спиртное воду задерживает, а так нет конечно- вес не наберешь
Катерина 25.06.2022 13:11
Последняя картинка больше всего понравилась!😊
Натали 25.06.2022 13:16
Настя, согласна)
Натали 25.06.2022 13:16
Катерина, и мне😄
Алла 25.06.2022 13:18
Хочу к Вам🤣🤣У меня всё усваивается😘
Натали 25.06.2022 13:19
Алла, приезжайте)
Алла 25.06.2022 13:22
Спасибоооо🙏🙏
Настя 25.06.2022 13:47
Натали, бокалы очень красивые)
Женя 25.06.2022 13:50
Ну, спиртное очень даже усваивается.) Это - самая легкодоступная энергия для организма. Частично из-за этого алкоголики продолжают тянуться к бутылке. Вопрос лишь в количестве и калорийности напитка. Вина, пиво, сидр, к примеру, - низкокалорийные, а вот у ликёров калории порой за 300 переваливают. Но от одного раза не умрём.)
Суперская у Вас суббота.))
Юлия 25.06.2022 13:57
Шампанское не усваивается, какая прелесть!)

Не знаю, усваивается у меня или нет, но аппетит может мгновенно проснуться дикий, а вместе с тем, ещё и вольность проявится во всём своём великолепии, за которой последует жор...))
Georgijs 25.06.2022 14:25
Не верю, что спиртное калорийное

Правильно делаете. Калорийность спирта, содержащегося в шампанском, это другая калорийность, от которой нижний бюст не толстеет никак и никогда. При желании точности показателей в дневнике, я бы внёс только воду и углеводы шампанского, высчитанные из его сахаристости. 
Например, видим на маркировке напитка, что какое-то полусладкое имеет сахаристость 30, то есть 30г/литр. Если выпил 0,750л в томный вечер, то в Дневник внёс бы так:
Вода питьевая - 727,5 г
Сахар - 22,5 г


И так далее - аналогично, со всеми винами, ликёрами и подобным.
Натали 25.06.2022 15:05
Юлия, это да! Если вы боитесь поправиться, выпейте 100гр коньяка, алкоголь притупляет страх)))
Натали 25.06.2022 15:06
Georgijs, спасибо за подсказку
Юлия 25.06.2022 15:40
Натали, Вот точно!
Вспомнился один весёленький советик 100 гр. коньяка и долька лимона на ночь для похудения,  один раз как-то рискнула, с тех пор разуверилась в том, что риск - это дело благородное...))
Юлия 25.06.2022 15:41
Georgijs, Интересное решение!))
Алла 25.06.2022 20:05
Натали, 🤣🤣
Georgijs 26.06.2022 03:08
Юлия написал:
Интересное решение!))

И может быть полезным. А то здесь дамочки иногда типа честно записывают водку с коньяками и при этом не закусывают, чтобы якобы не превышать калораж.
Между тем, калории водки, коньяка и виски - не питательные, а точно те же, что и в дровах, угле, бензине, керосине, солярке..  
Так что пить не советую. Но если уж тяпнул, чтобы солнце быстрей взошло, то нет смысла писать этот стакан в Дневник и публиковать страдания в широкую общественность.
Ибо сказано: "Водка не есть продукт питания, а суть потеха". (Слова мои  )
Юлия 26.06.2022 13:14
Georgijs, П-е-р-е-ж-и-в-а-т-ь всё переживаемое, это же наше человеческое. Ну, не все могут (хотят) оставлять сокрытыми нюансы, тем более от самих себя...  Поэтому и честно записывают...))
Здесь хорошо то, что фиксируя моменты, можно позднее и отследить свои ошибки(просчёты) и т.п., что поможет избегать или хотя бы осознавать, что и как на нас (нашем теле) отражается не лучшим образом.
А решение Ваше, пожалуй, что рабочее... по крайней мере мне, понравилось...
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты