Яна Анатольевна
16.02.2020 21:26
Дневник питания за 16.02.2020
Ну вот сегодня месяц как я здесь, скинула 2,5 кг. Не знаю можно ли
это назвать началом рекорда ......
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сдобный Рогалик с Курагой [Покровский Хлеб] |
131
|
289.5 | 7.3 | 17.2 | 26.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 601 | 292 | 7 | 17 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
67
|
23.5 | 0.9 | 0.1 | 4.6 |
| Итого | 67 | 23 | 0 | 0 | 4 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минский грильяж |
48
|
195.8 | 1.4 | 5.4 | 34.9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Таранка Сушеная [Каждый День] |
70
|
104.3 | 24.5 | 0.7 | 0 |
| Итого | 318 | 300 | 25 | 6 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель с грибами запечённый |
142
|
213.1 | 13.2 | 10.9 | 15.9 |
| Лимонелла жареная |
70
|
89 | 11.6 | 4.8 | 0 |
| Огурец парниковый |
35
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 247 | 306 | 25 | 15 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
32
|
15 | 0.1 | 0.1 | 3.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимонелла жареная |
73
|
92.9 | 12.1 | 5 | 0 |
| Салат из капусты |
50
|
30.2 | 0.8 | 2 | 2.3 |
| Борщ с ребрами |
324
|
56.7 | 3.2 | 0.6 | 9.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 879 | 194 | 16 | 7 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
78
|
204.4 | 5.9 | 2.3 | 40.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Творог со сметаной |
189
|
288.4 | 18.5 | 15.7 | 18.9 |
| Итого | 537 | 495 | 24 | 17 | 59 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2849 | 1612 | 99 | 64 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Katerina
16.02.2020 21:31
Молодец!
Иришка
16.02.2020 21:35
Можно) Так держать!
МариКа
16.02.2020 22:03
Отличный результат!!!
Ольга Плеханова
16.02.2020 22:08
Яна Анатольевна
17.02.2020 19:48
СПАСИБО ВСЕМ !!!!!!!!! 
Александра
17.02.2020 19:49
Отлично молодец, зато это навсегда))
Новые рецепты
Суп из пекинской капусты с еноки и морепродуктами
14.6
1.8
0.1
1
0
Вафли из говяжьей вырезки
138.5
26.3
3.7
12
Вафли с курицей и брокколи
147.9
12.6
8.4
5.3
0
Лучшие рационы
2024-12-01
Калорийность: 1307 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1467 кКал
2024-12-02
Калорийность: 1498 кКал
Интересные блоги
