Яна Анатольевна
20.02.2020 21:54
Дневник питания за 20.02.2020
НУ И СЕГОДНЯ ДЕНЬ ПРОШЁЛ БЛАГОПРИЯТНО.НАДЕЮСЬ ЗАВТРА БУДЕТ ЛУЧШЕ.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыба ЛИМОНЕЛЛА |
34
|
26.9 | 6 | 0.3 | 0 |
| Морковь |
122
|
42.7 | 1.6 | 0.1 | 8.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 356 | 69 | 7 | 0 | 8 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
228
|
98 | 2.1 | 0.5 | 18.5 |
| Итого | 228 | 98 | 2 | 0 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с ребрами |
297
|
52 | 3 | 0.6 | 8.3 |
| Макароны ЛАПША |
129
|
198.1 | 5.4 | 4 | 34.4 |
| Котлеты свиные |
47
|
60.3 | 6.6 | 2.4 | 3 |
| Салат с морской капустой |
52
|
64.8 | 0.4 | 6.1 | 2.1 |
| Итого | 525 | 375 | 15 | 13 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыба ЛИМОНЕЛА ЗАПЕЧЁННАЯ |
146
|
181 | 17.2 | 11.7 | 2.3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 346 | 181 | 17 | 11 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
147
|
69.1 | 0.6 | 0.6 | 14.4 |
| Итого | 147 | 69 | 0 | 0 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| КРАБОВЫЕ ПАЛОЧКИ |
33
|
36.3 | 1.7 | 0.1 | 7.2 |
| Минский грильяж |
55
|
224.4 | 1.6 | 6.2 | 40 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| конфеты Травушка-муравушка |
7
|
29.4 | 0.7 | 0.7 | 5.2 |
| Итого | 565 | 292 | 3 | 7 | 53 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сыр АДЫГЕЙСКИЙ |
41
|
93.5 | 6.8 | 7.4 | 0 |
| Итого | 41 | 93 | 6 | 7 | 0 |
| Итого за день | 2308 | 1179 | 53 | 41 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
