Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
86
|
137.6 | 1.7 | 12.6 | 1.6 |
Сыр моцарелла, обезжиренный |
28
|
39.5 | 8.9 | 0 | 0.5 |
Помидор (томат), парниковый |
31
|
4.3 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
17
|
33.5 | 1 | 0.2 | 6.8 |
Шпинат |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Кофе капсульный 0,1% с сахарозаменителем |
1
|
97.9 | 9 | 0 | 14.9 |
Итого | 623 | 315 | 21 | 12 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) |
83
|
20.7 | 0.7 | 0.2 | 2.5 |
Итого | 83 | 20 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Зерновой Паве [Pierre] |
55
|
179.9 | 5.4 | 2.8 | 33.3 |
Тыквенный суп с креветками и кокосовым молоком |
386
|
172.9 | 12.4 | 11.2 | 7.7 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
42
|
7.1 | 0.5 | 0.1 | 0.5 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Шпинат |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Руккола |
5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Лук зеленый (перо) |
9
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 512 | 368 | 19 | 14 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка с брынзой |
253
|
436.9 | 75.9 | 13.7 | 2.8 |
Капуста краснокочанная (Запекание) |
178
|
38 | 1.2 | 0.3 | 7.4 |
Кисело мляко Пършевица 2% |
30
|
14.4 | 1 | 0.6 | 1.3 |
Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Заправка йогуртовая с чесноком и зеленью |
60
|
42.6 | 2.9 | 1.6 | 3.6 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
28
|
4.8 | 0.3 | 0.1 | 0.3 |
Итого | 551 | 554 | 81 | 18 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье Эссеральда молочное |
41
|
222.2 | 2.2 | 13.2 | 23.5 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
219
|
70.1 | 6.6 | 0.1 | 10.7 |
Итого | 260 | 292 | 8 | 13 | 34 |
Итого за день | 4029 | 1556 | 130 | 58 | 121 |