Екатерина
18.02.2021 15:20
Дневник питания за 18.02.2021
Сегодня купила мини вафельные рулетки, как же это вкусно, или может
потому, что я ничего подобного себе не разрешаю, лучше не
разрешать, а то дорвалась, сюда не внесла:(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
33
|
115.5 | 8.7 | 8.8 | 0 |
| Гречка с мясом |
254
|
214.6 | 14.2 | 6.9 | 24.1 |
| Лечо с морковью в томатном соке |
250
|
98.5 | 2.3 | 0.3 | 22 |
| Итого | 1043 | 467 | 26 | 18 | 48 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
192
|
90.2 | 0.8 | 0.8 | 18.8 |
| Сок томатный |
300
|
54 | 3 | 0.3 | 8.7 |
| Итого | 492 | 144 | 3 | 1 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаные отруби |
16
|
18.3 | 2 | 0.5 | 1.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Суп с горошком |
350
|
86.1 | 8.4 | 3.5 | 4.6 |
| Итого | 679 | 177 | 12 | 10 | 6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лечо с морковью в томатном соке |
350
|
137.9 | 3.2 | 0.4 | 30.8 |
| Итого | 350 | 137 | 3 | 0 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Минтай (Жарка) |
250
|
143.3 | 32.2 | 1.5 | 0 |
| Пекинская капуста |
200
|
32 | 2.4 | 0.4 | 4.1 |
| Морковь |
120
|
42 | 1.6 | 0.1 | 8.3 |
| Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
20
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
| Итого | 1225 | 313 | 38 | 7 | 22 |
| Итого за день | 3789 | 1240 | 84 | 37 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
25
Мей Дакай
18.02.2021 15:28
Поэтому подобные вещи покупаю редко и поштучно, а большие упаковки
только родителям, внуку - они умеют есть по штучке "к чаю". И "в
гостях" не пытаюсь опустошить коробку, конфетницу...
Галина
18.02.2021 15:28
Думаю, что можно внести, запас калорий есть. Относись спокойно к
одной штуке в день, растяни на долго. Они все твои, только поставь
их в очередь.
Галина
18.02.2021 15:48
Собиралась в магазин за разной едой. Вафельки озадачили, таких не
видела у нас. Куплю конфетки-трубочки. Соблазнилась. Это как с
коровами в стаде, сельские поймут.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
18.02.2021 16:12
Галина,
сельские поняли. И не покупают, а бо всё тут же и.. Девочке
соседской не достанется.
Елена Сончик
18.02.2021 16:14
и я сегодня не сдержалась, блинов поела. Два дня держалась. А
тут...
Elena chibambam
18.02.2021 16:16
Так уже и брэнди-колу докупи))))
Клубничка
18.02.2021 16:49
Они очень калорийные, ну очень....не беру даже не смотрю в их
сторону, лучше конфетку, две съесть
Екатерина
18.02.2021 18:03
Elena
chibambam, колу как то давно пробовала, вообще не понравилась
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
18.02.2021 19:45
Elena
chibambam, юмористка 
Виктория
19.02.2021 18:35
я такие рулетики за один присест сметаю, очень они
наркоманские 
Новые рецепты
Тефтели - голубцы
341
30.3
22.6
4.3
7
Заправка для салатов с апельсином Би Хеппи
347.3
0.9
35.3
6.1
2
Горбуша тушёная с овощами и зеленью
61.6
6.9
3.1
1.6
24
Лучшие рационы
2024-05-11
Калорийность: 1160 кКал
2024-05-03
Калорийность: 1387 кКал
2024-05-06
Калорийность: 1239 кКал
Интересные блоги
