Влас
21.12.2021 23:40
Дневник питания за 21.12.2021
16-й день кето.
.
Сон 11 часов.
.
С перерывом с часу до пяти утра 🤦🏻♀️ Но всё равно доспала и наконец-то выспалась. Колеса всё-таки помогают.
.
Завтрак 14:00
Интервал получился большой и сгорело за ночь много. Уиии 🎉
.
Вес 94.8 (-0.7) ИМТ 31.3
.
Если проанализировать динамику за вторую неделю кето, то это в среднем - 0.262 кг в день. Очень хорошо, как по мне. Не быстро и не медленно. Первую неделю не считаю потому, что там уходит в основном вода.
.
Ужин 18:30
.
Муж привез мне сегодня пакет миндальной муки, но ошарашил, что не знает как из нее готовить. Я призналась, что тоже. И знаю только то, что ни у кого не получается из нее готовить. Вот и поговорили. Он расстроился и сказал, что изучит тему. Я расстроилась что он расстроился. Короче, раки оба два. 🤦🏻♀️
.
Сон 11 часов.
.
С перерывом с часу до пяти утра 🤦🏻♀️ Но всё равно доспала и наконец-то выспалась. Колеса всё-таки помогают.
.
Завтрак 14:00
Интервал получился большой и сгорело за ночь много. Уиии 🎉
.
Вес 94.8 (-0.7) ИМТ 31.3
.
Если проанализировать динамику за вторую неделю кето, то это в среднем - 0.262 кг в день. Очень хорошо, как по мне. Не быстро и не медленно. Первую неделю не считаю потому, что там уходит в основном вода.
.
Ужин 18:30
.
Муж привез мне сегодня пакет миндальной муки, но ошарашил, что не знает как из нее готовить. Я призналась, что тоже. И знаю только то, что ни у кого не получается из нее готовить. Вот и поговорили. Он расстроился и сказал, что изучит тему. Я расстроилась что он расстроился. Короче, раки оба два. 🤦🏻♀️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
261
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Вода |
360
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
33
|
120.1 | 7.7 | 9.7 | 0 |
| Печень говяжья (Жарка мелким куском) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина мясная (Жарка мелким куском) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шпинат (Мытьё, нарезка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
17
|
106.9 | 0.5 | 11.4 | 0.6 |
| Майонез, 78% жирности, без холестерина |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фундук |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
107
|
169.8 | 13.7 | 12.4 | 0.8 |
| Петрушка свежая |
29.64
|
14.5 | 1.1 | 0.1 | 2.3 |
| Итого | 817 | 431 | 24 | 35 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
264
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 266 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
190
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Скумбрия атлантическая (Припускание) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1.7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2.63
|
5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Уксус винный 3% |
8
|
0.7 | 0 | 0 | 0 |
| Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
101
|
22.2 | 2.5 | 0.1 | 3.7 |
| Шпинат (Мытьё, нарезка) |
69
|
15.9 | 2 | 0.2 | 1.4 |
| Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
143
|
22.9 | 2.1 | 0.3 | 2.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
96.9
|
153.8 | 12.4 | 11.3 | 0.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
13.53
|
85.1 | 0.4 | 9.1 | 0.5 |
| Майонез, 78% жирности, без холестерина |
10
|
68.8 | 0 | 7.8 | 0 |
| Семена льна |
8
|
42.7 | 1.5 | 3.4 | 0.1 |
| Вода |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фундук |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина мясная (Жарка мелким куском) |
100
|
339.2 | 13.6 | 31.6 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
| Тыквенные семечки, жареные с солью |
40
|
229.6 | 11.9 | 19.6 | 3.3 |
| Подсолнечник, семечки, жареные в масле, с добавлением соли |
30
|
177.6 | 6 | 15.4 | 3.7 |
| Фундук жареный |
22.48
|
158 | 4 | 14.9 | 2.1 |
| Итого | 892 | 1349 | 56 | 116 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
6
|
2 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 406 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2781 | 1785 | 81 | 151 | 23 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
17
Татьяна
21.12.2021 23:52
Моральная поддержка родителей - супер😂😂😂
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
22.12.2021 00:37
Мартинка,мне мелатонин заходит
хорошо
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
22.12.2021 00:39
кексы из нее шикарные и торты
или вафли...хочуу
вафельницу
или вафли...хочуу
вафельницу 
Мартинка
22.12.2021 00:41
★ Svetlana
Sergeevna ★ , не, у меня
со сном всё отлично. Просто интересно.
, не, у меня
со сном всё отлично. Просто интересно.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
22.12.2021 00:43
Мартинка,а у меня снова энерджайзер и
думаю снова его пить...а то синяки под глазами и вес не хочет
уходить думаю из за этого
Мартинка
22.12.2021 01:06
★ Svetlana
Sergeevna ★ ,
энерджайзер? Может, снова кетоз? У меня вообще такого состояния не
было. И сплю, как сурок. Даже болезнь не мешает спать.
,
энерджайзер? Может, снова кетоз? У меня вообще такого состояния не
было. И сплю, как сурок. Даже болезнь не мешает спать.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
22.12.2021 01:21
Ольга
22.12.2021 06:45
Главное что вес снижается👍
Алина
22.12.2021 17:57
"Жирная дочь - позор для семьи" - не знаю шутка ли это, но во мне
это вызвало волну негодования и стало немного грустно.
Наталья
22.12.2021 22:20
😹😹😹
Новые рецепты
Запеченная цветная капуста
0
0
0
0
0
Салат из свежей свеклы и моркови - Хвощ
82.6
1.9
4.8
7.7
17
Приправа для гуляша
316.5
12.6
9.7
38.2
12
Интересные блоги
19-01-2025
55.85 Отвес 250 г
Ужасно все бесит.
Но особенно бесит слово `вкусн...
12-01-2025
Непонятки с БЖУ. Считать или не считать? That is t...
В `теме` я с июня 2024. Но сопутствующий всеобщей ...
18-01-2025
Видимо маркетплейсы решили меня в этом году добить...
Лучшие рационы
Вес уходит - это здорово! А что за таблетки на ночь принимаете?