Влас
22.12.2021 21:46

Дневник питания за 22.12.2021

17-й день кето
.
Вес 94.5 (-0.3) ИМТ 31.2
С начала кето -5.3.
Осталось 9.5 кг до первой цели.
Дорогу одолеет идущий 😁
.
Сон 9:25 83 балла.
.
Завтрак 11:30
Ужин 18:00
.
Оладушки не повторять. Это не съедобно 😆
.
Мало сегодня ела салата, плохой рейтинг по микроэлементам и как результат зажор.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
261
0 0 0 0
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2
Вода
170
0 0 0 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
42.4
154.3 9.8 12.5 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
103.9
164.9 13.3 12.1 0.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности
14.45
90.9 0.4 9.7 0.5
Печень говяжья (Жарка мелким куском)
0
0 0 0 0
Свинина мясная (Жарка мелким куском)
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная, квашеная (Жарка)
0
0 0 0 0
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)
0
0 0 0 0
Шпинат (Мытьё, нарезка)
0
0 0 0 0
Фундук
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки
0
0 0 0 0
Шампиньоны
80
21.6 3.4 0.8 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
290
0 0 0 0
Чай (сухая заварка)
2
2.8 0.4 0.1 0.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, жареные в масле, с добавлением соли
30
177.6 6 15.4 3.7
Тыквенные семечки, жареные с солью
0
0 0 0 0
Фундук жареный
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Подсолнечное масло
0.43
3.9 0 0.4 0
Скумбрия атлантическая (Припускание)
0
0 0 0 0
Свинина мясная (Жарка мелким куском)
168
569.9 22.8 53.2 0
Соль поваренная пищевая
1.6
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
0
0 0 0 0
Уксус винный 3%
0
0 0 0 0
Шампиньоны
0
0 0 0 0
Шпинат (Мытьё, нарезка)
0
0 0 0 0
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)
40
6.4 0.6 0.1 0.8
Льняное масло холодного отжима
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
0
0 0 0 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
17.7
111.3 0.5 11.9 0.7
Семена льна
0
0 0 0 0
Вода
0
0 0 0 0
Сок лимонный
0
0 0 0 0
Скумбрия холодного копчения
106
159 24.8 6.8 0
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
0
0 0 0 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
29.7
108.1 6.9 8.8 0
Оладушки из миндальной муки
120
596.9 22.7 51.5 4.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Сок лимонный
0
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
по ходу и у меня так
а что оладки наверное разлезлись?
это тесто на кекс или печенье больше
Елена (имт 23.9) 23.12.2021 07:07
Ого у вас весы? Как в аптеке!) 0.43 г масла. Классно вес улетает!)
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы